Mudah dan elegan salad dengan salad hijau dan ayam: resep menarik

Ayam adalah produk serbaguna. Hal ini tidak hanya lezat, tetapi juga kalori berkurang. Hal ini dapat menambah setiap hidangan, termasuk salad. makanan ringan dingin Ayam memberikan rasa campuran. Burung sempurna dengan benar-benar setiap bahan: jamur, sayuran, keju dan buah bahkan kering.

Hari ini kita telah disiapkan khusus untuk pecinta kuliner nikmat salad ringan dengan salad hijau dan ayam. Kebanyakan ahli gizi merekomendasikan sesering mungkin untuk memasukkan dalam diet sayuran berdaun, karena mereka mengurangi risiko diabetes, kanker dan penyakit jantung. Sebuah ayam mengandung protein dicerna. makanan yang sederhana dan lezat tersebut untuk memuaskan rasa lapar Anda, mengisi tubuh dengan elemen yang berguna dan tidak akan menambah berat badan.

Salad dengan salad hijau dan ayam

Untuk persiapan makanan lezat ini, kita perlu suite berikut produk: tiga ratus gram ayam panggang, tomat segar, dua ratus gram keju "Mozzarella", mentimun, sekelompok peterseli, selada dan Rocket 10 daun selada. Seperti pengisian bahan bakar yang digunakan cuka balsamic (3 sendok besar) dan minyak kenari (zaitun dapat mengambil baik sayuran).

Langkah demi langkah resep

daging kupas, bumbui dengan garam dan merica itu, bungkus dalam aluminium foil dan mengirim panggang selama setengah jam. Mentimun dipotong menjadi strip, tomat - setengah cincin. Salad Narva tangan, cincang halus peterseli. Ayam panggang, membagi menjadi serat, campur dengan sayuran dan keju.

Siapkan saus minyak dan cuka, menambahkannya ke salad dengan salad hijau dan ayam. Seperti yang Anda lihat, hidangan ini cukup sederhana dan bergizi. Anda dapat menambahkan beberapa menyenangkan untuk itu, jika diinginkan, dengan menambahkan buah zaitun hitam atau kacang-kacangan.

salad diet dengan mentimun, kacang polong dan ayam

camilan ini untuk tangan cepat, ketika tiba-tiba turun pada para tamu dan membutuhkan sesuatu untuk menghibur. Membantu dalam situasi apapun dan akan menjadi tambahan yang bagus untuk rumah Anda untuk makan malam salad musim panas :

• ayam;
• kacang hijau (kaleng) - seratus gram;
• mentimun segar (2 pcs.);
• selada Cina (beberapa potong);
• Setiap herbal (dalam kasus kami itu akan menjadi dill dan daun ketumbar);
• seratus gram krim asam 15%, dan sedikit garam.

proses persiapan

Masak daging dalam air asin sedikit, kemudian dingin dan halus memotong. Potong menjadi kubus mentimun dikupas. hijau Shinkuem. salad Cina tangan air mata. Semua bahan dicampur, tambahkan kacang polong (tanpa cair) dan isi dengan krim asam.

Salad lezat dengan buah ara dan ayam

Komponen: tiga ratus gram fillet, selada (5 pcs.), Akar salad (seratus gram), keju biru (50 g), buah ara kering (4 pcs.). Juga perlu dua buah jeruk, cuka balsamic (dua sendok besar), kecap (10 g) dan minyak zaitun.

Resep langkah demi langkah

• daging zamarinuem pertama. Potong dadu fillet, berbaring dalam wadah yang mendalam, tambahkan kecap, perasan satu jeruk, semangat sedikit, garam dan minyak zaitun. Campuran dalam rendaman dan biarkan selama setengah jam.
• Korn daun dan selada mencuci yang baik, menambahkan untuk itu buah ara cincang-potong dan tuangkan cuka - memberikan beberapa menit untuk merendam.
• daging diasinkan goreng dan padam.
• Mix ½ fillet dengan buah ara dan daun, berbaring menumpuk di tengah piring. Kemudian tambahkan sisa buah ara, irisan jeruk, parutan keju, semangat dan campuran.
• Untuk minyak ganti penggunaan, cuka dan garam. Untuk menghias mengambil daun hijau selada dan irisan lemon Cina. Itu seperti salad yang tidak biasa ternyata.

Ayam dengan kacang hijau, beras dan kacang - camilan meriah

Komposisi piring:

• dua dada ayam;
• lima daun selada Cina;
• kacang hijau beku (lima ratus gram);
• Dua ratus gram beras;
• kacang panggang (50g);
• bawang putih;
• Kepala bawang merah;
• kecap (3 sendok besar);
• wortel, lada hitam, daun salam;
• mayones cahaya atau krim asam.

Mendapatkan ke persiapan. Isi ayam air dingin ke lingkaran kapal dimurnikan wortel, daun salam, merica dan garam, taruh di atas api. Dalam beras panci mendidih terpisah. Demikian pula kita lanjutkan dengan kacang. Apakah kacang hancur, bawang potong dadu sangat kecil.

Dalam mangkuk menambah siap dan ayam cincang, Cina selada (istirahat), kacang-kacangan, beras, bawang putih diperas, kacang. Tuangkan kecap dan menambahkan mayones, aduk.

Kacang salad dengan salad hijau dan ayam siap. Hanya menyiapkan hidangan dengan bayam, brokoli, kembang kol, seledri, cranberry. Makanan ringan dapat ditafsirkan dengan cara yang berbeda, tergantung pada preferensi selera.