Salad "Kocok" untuk menurunkan berat badan. Salad "Kocok" untuk pembersihan usus

Bukan rahasia bahwa usus dari waktu ke waktu perlu dimurnikan. Setelah semua, jika cluster itu racun ada gangguan pencernaan, yang pada gilirannya, mempengaruhi kondisi tubuh dan berat badan. Dan hari ini menjadi lebih populer, "Kocok" salad untuk menurunkan berat badan.

Salad "Kocok": komposisi dan kandungan kalori

Hidangan ini mudah untuk mempersiapkan. Selain itu, untuk pembersihan usus akan berguna produk-produk, yang hampir selalu ada di setiap dapur.

Jadi, salad bahan dasar kubis, wortel dan bit. Ini makanan rendah kalori yang tidak sulit untuk mendapatkan. Untuk mengisi bahan bakar jus penggunaan lemon. Beberapa ahli menyarankan menambah salad sedikit bawang putih untuk rempah-rempah.

Dengan demikian, isi kalori dari 100 g makanan ini hanya 32 kkal yang setuju cukup sedikit.

Mengapa salad kontribusi untuk penurunan berat badan? Sifat-sifat yang berharga makanan

Bahkan, hidangan ini memiliki sifat yang sangat berharga. paling umum digunakan "Kocok" salad untuk membersihkan usus. fakta bahwa hampir Semua komponen kaya serat dan pectin. Fiber - sebuah gerakan usus mekanik stimulan alami. Bukan rahasia bahwa makanan dengan kandungan tinggi serat nabati membersihkan usus dari racun dan menormalkan pencernaan.

Dengan demikian, penggunaan rutin selada menormalkan peristaltik, mempercepat pencernaan dan memfasilitasi pembersihan cepat tubuh. Tapi ini tidak semua sifat-sifat yang berharga dari makanan.

Setelah semua, sering menggunakan "Kocok" salad untuk menurunkan berat badan. Pertama, berat badan menurun karena pelepasan kotoran dan racun lainnya. Kedua, beberapa produk memiliki disebut kalori negatif. Ini berarti bahwa tubuh memerlukan mereka untuk menghabiskan pada menguasai lebih banyak kalori daripada mereka saat mengandung.

Jadi, jika kita mengganti salah satu makanan ini salad (biasanya ahli merekomendasikan hidangan ini untuk makan malam), dan adalah mungkin untuk menurunkan berat badan dengan membakar lemak. Dan itu tidak harus menderita kelaparan, seperti serat nabati membengkak, mengisi perut dan usus dan menciptakan perasaan kejenuhan.

Di sisi lain, bit, wortel dan kubis kaya akan vitamin dan mineral, yang sangat berguna bagi organisme. konsumsi secara teratur hidangan ini memperbaiki kulit, meremajakan dan memberikan perasaan yang hebat.

Salad "Kocok" Resep Diet

Seperti telah disebutkan, persiapan hidangan ini memerlukan sangat sedikit usaha. Salad "Kocok" Slimming dibuat sebagai berikut:

• Pertama, memotong beberapa kubis segar.
• Sekarang gosokkan pada parutan kecil bit segar dan wortel.
• Rasio kuantitatif dari produk harus seperti 3: 1: 1
• Sedikit mengingat sayuran, sehingga mereka mulai untuk membiarkan jus.
• dapat menambahkan cengkeh bawang putih jika diinginkan (opsional).
• Musim salad sedikit air jeruk.
• By the way, dan minyak sayur dapat digunakan jika diinginkan, untuk mengisi bahan bakar, tapi tidak halus. Cara terbaik adalah untuk menambahkan minyak biji rami makan sedikit, karena itu memberikan kontribusi untuk proses lipolisis. Tapi minyak zaitun tidak dianjurkan.
• Tinggalkan salad selama sepuluh menit untuk membiarkan semua sayuran memiliki jus.

Sol, serta rempah-rempah lainnya, tidak dapat ditambahkan ke piring. Perlu dicatat bahwa salad "Kocok" untuk menurunkan berat badan bisa dimakan di hari-hari puasa - sehingga berat kehilangan akan jauh lebih mudah.

Salad "Kocok" untuk orang dengan keasaman rendah jus lambung

Sayangnya, "Kocok" salad untuk menurunkan berat badan dapat dimakan, tidak semua. Setelah semua, banyak orang menderita penyakit pencernaan. Dan jika Anda memiliki gastritis dengan keasaman rendah, resep dapat sedikit dimodifikasi. Secara khusus, bukannya kubis segar Anda dapat menggunakan sauerkraut.

Jika Anda menderita anatsidnyh gastritis, dimana jumlah asam klorida dalam jus lambung minimal, itu juga dapat digunakan sebagai pengganti bit acar segar. Dan tidak merasa kasihan dengan jus lemon.

Salad resep untuk orang dengan keasaman tinggi

Jika Anda menderita gastritis dengan keasaman tinggi, makanan maka secara alami bersifat asam, termasuk jus lemon, Anda kontraindikasi. Tapi jangan khawatir, sebagai selada dimodifikasi sedikit tidak akan bertindak lebih buruk dari klasik.

Untuk mempersiapkan hidangan yang Anda butuhkan kubis segar, wortel mentah dan bit direbus. Tapi rasio produk yang akan berubah menjadi 1: 1: 2 (kubis bit yang lebih kecil lagi). Selain itu, sejumlah kecil dapat dikukus plum dan menambahkannya ke salad. bit dimasak dan plum memiliki efek menguntungkan pada usus, membersihkannya dari racun dan dianggap sebagai pencegahan yang sangat baik dari sembelit. Isi ulang salad dengan minyak sayur tanpa jus lemon kebutuhan dan bawang putih.

Salad "Kocok" pelangsing: ulasan

Perlu dicatat bahwa ada banyak varian hidangan ini hari ini. Tapi dalam hal apapun, banyak orang yang ingin menurunkan berat badan, memilih persis Salad "Kocok". Ulasan tentang hidangan ini benar-benar inspiratif.

Pria dan wanita mengatakan mereka berhasil menurunkan berat badan tanpa menyerah diet biasa dan kepatuhan dengan diet yang kaku. Ada yang mengatakan bahwa hanya dalam satu bulan penggunaan salad ini untuk makan malam mereka berhasil menyingkirkan 4-5 kilo tambahan. Di babak pertama hari itu, Anda bisa makan apa saja, termasuk permen.

Selain itu, seminggu sekali Anda dapat mengatur hari-hari puasa yang diizinkan untuk makan hanya hidangan ini: hasil juga inspirasional. Banyak juga melaporkan peningkatan yang signifikan dalam kesehatan dan baru ditemukan dan menyegarkan kulit. Beberapa orang mengatakan bahwa jika Anda memiliki sarapan salad, maka jumlah tambahan energi dan aktivitas siang hari dijamin.

Jika Anda benar-benar ingin menurunkan berat badan dengan salad ini, Anda tidak harus melupakan aktivitas fisik. Setelah semua, olahraga teratur dan udara segar membantu untuk mengencangkan otot-otot dan jaringan oksigenat.