Bubur oat dalam microwave. sarapan cepat dan sehat

Manfaat oatmeal dapat berbicara tanpa henti. produk ini dan saluran pencernaan stabil dan tubuh vitamin dan mineral jenuh. Selain itu, oatmeal memiliki efek positif pada lapisan perut, membebaskan dari berbagai akumulasi yang tidak perlu dan bahkan berbahaya, yaitu, ia bertindak sebagai semacam "sikat" bagi tubuh.

sarapan cepat

Seperti juga diketahui, dianjurkan untuk makan bubur untuk sarapan. hal yang berguna di pagi hari untuk memenuhi tubuh Anda dan memberinya kekuatan untuk prestasi hari baru. Tapi tidak selalu dalam suasana hati atau keinginan untuk berdiri untuk waktu yang lama di kompor dan menghabiskan waktu berharga memasak bubur. Dalam hal ini, oven microwave datang ke bantuan dari host. Ini akan memungkinkan microwave selama beberapa menit untuk membuat sarapan dan sehat oatmeal.

terapung

Ada dua resep dasar. Pertama - oatmeal dalam microwave di atas air. Hal ini akan membutuhkan:

• 150-200 gram oatmeal (havermut).
• Sebuah sejumput garam.
• Tiga sendok teh gula.
• Sepotong mentega dan madu.
• 350 ml air panas.

Kasha Oat microwave mempersiapkan keharusan dalam wadah khusus dirancang untuk digunakan tepatnya di peralatan dapur tersebut. Anda juga dapat mengambil gelas dalam mangkuk, jika tidak ada peralatan masak cocok untuk microwave. Tertidur untuk mendapatkan jumlah yang tepat dari sereal dan tuangkan air mendidih.

Poin penting. Jika Anda memasak bubur sereal, mereka hanya bisa menuangkan dalam mangkuk untuk memasak. Jika bubur oat dalam oven microwave akan disiapkan dari biji-bijian gandum digulung (menir), sebelum memasak disarankan untuk bilas di bawah air mengalir (seperti yang kita lakukan sebelum memasak nasi).

Tambahkan gula, mentega dan garam. Dimasukkan ke dalam oven selama 12-15 menit pantat, pada 5 menit - serpih. Listrik - maksimal. Jika Anda memasak di atas air, Anda tidak perlu mengamati proses. Air - tidak susu, tidak akan lari. Kami menempatkan bubur di microwave dan pergi untuk mandi, sikat gigi, dan sebagainya. D.

dengan susu

Pilihan kedua - oatmeal dalam susu microwave. Untuk resep ini, Anda perlu:

• 4-6 sendok makan oatmeal.
• Segelas susu panas.
• 20 g mentega.
• Satu sendok teh madu dan tiga sendok makan gula.
• Sedikit garam secukupnya.

Metode memasak sangat mirip dengan yang pertama. Pada awalnya, tuangkan susu ke dalam hidangan khusus, dan kemudian jatuh serpih tertidur. Adalah penting bahwa cairan menutupi mereka hampir seluruhnya. Beberapa ibu rumah tangga disarankan untuk menuangkan susu di bahkan satu sentimeter di atas. Siap-membuat makanan selama lima atau enam menit pada daya yang sangat tinggi.

Setelah bubur oat dalam oven microwave siap, tambahkan jumlah yang tepat manis (madu atau gula), sedikit garam dan meletakkan sepotong mentega. Jika diinginkan, hidangan dapat dihiasi dengan buah kering (kismis, aprikot kering, plum) atau kacang.

dengan labu

Lebih bermanfaat dan memuaskan sarapan Anda dapatkan ketika Anda memasak oatmeal dengan labu. Dia dikenal sangat kaya akan keratin dan vitamin T, yang jarang. Selanjutnya labu, tidak seperti buah-buahan kering dan kacang-kacangan, adalah produk rendah kalori. Dan ini adalah satu lagi tanda plus untuk sarapan yang sehat.

Memasak produk berikut diperlukan:

• Seratus gram labu.
• 4-5 sendok makan oatmeal.
• Sedikit garam.
• Air - 1 cangkir.
• Dua sendok teh gula.
• Butter - sepotong massa sekitar dua puluh gram.

Proses memasak adalah sebagai berikut. Pertama, diperlukan untuk mempersiapkan labu, potong kecil-kecil pada ukuran 2 * 2 cm. Yang lebih kecil akan dipotong, lebih baik dimasak.

Masukan labu cincang dalam mangkuk untuk microwave, tuangkan ke oatmeal dan kemudian diisi dengan jumlah yang diinginkan dari cairan. Adapun air, ada pendapat di antara ibu rumah tangga menyimpang. Beberapa seperti bubur kental, sehingga mereka disarankan untuk menuangkan segelas air panas. Lain lebih suka bubur lebih likuid sehingga dianjurkan untuk menggunakan air sebanyak yang Anda tampak fit, tanpa menentukan batas-batas yang tepat dalam resep.

Anda hanya dapat menempatkan gula, dan Anda dapat menambahkan semua komponen terkait setelah memasak. Mempersiapkan bubur di microwave (resep labu) selama sekitar tiga menit pada daya 800 watt. Jika setelah waktu hardish labu belum, Anda dapat menambahkan menit lagi.

Menghapus kekacauan keluar dari microwave, aduk secara menyeluruh dan diletakkan di atas mentega. Anda dapat menambahkan gula atau madu (jika Anda tidak melakukan itu pada tahap awal persiapan). Atau gunakan kismis, yang berjalan dengan baik dengan kedua labu dan dengan bubur.

dengan buah-buahan

Di antara pecinta sereal di pagi hari dan ada orang-orang yang lebih memilih untuk menambahkan oatmeal dan buah segar. Tapi ketika itu adalah hak untuk melakukan: di awal atau pada tahap akhir memasak? koki berpengalaman disarankan untuk menambahkan produk-produk terkait untuk bubur pada akhir memasak. Pisang, kiwi, jeruk, mangga, apel, pir - buah setiap menambahkan tepat sebelum disajikan. Pra-perlu dipotong kecil-kecil.

Juga bubur oat di microwave selaras dengan mint hijau segar dan buah, dengan kayu manis dan vanili.