Simulator "Pohudeyka": efisiensi dan foto. Cara merakit treadmill ini dengan tangan Anda?

Aktivitas fisik mempercepat proses penurunan berat badan. Mempromosikan lebih pencapaian cepat kelangsingan. Simulator "Pohudeyka" telah menempatkan dirinya di sisi positif. Ini tidak hanya mempercepat proses pembakaran lemak, tetapi juga menghilangkan patologi artikular, memberikan perasaan yang hebat.

Apa simulator?

Simulator "Pohudeyka" diciptakan Nikolaem Dolinovym. Pria itu kelebihan berat badan dan tidak bisa menyingkirkan itu. Dengan bantuan perangkat ini, ia berhasil menurunkan 20 kg dalam dua bulan.

Hari ini, "Pohudeyku" orang menggunakan selama pelatihan olahraga, untuk memperkuat otot dan meningkatkan kesehatan. Perangkat ini mapan dalam pengobatan sendi. Hal ini digunakan di pos, dan periode pasca-operasi, untuk memulihkan dan mengembangkan mobilitas anggota badan.

Perangkat ini kompak dan tidak memakan banyak ruang. Melekat pada dinding. Terdiri dari ikat pinggang dan tali yang menghubungkan loop. Tidak hanya membantu menurunkan berat badan, tetapi juga memperkuat kelompok otot utama. Hal ini dapat digunakan untuk mendapatkan beban tambahan selama latihan. Kegiatan produktif dianggap berlangsung lebih lama dari 20 menit.

Prinsip operasi

Simulator "Pohudeyka" akan melekat pada beberapa kelompok otot. Semua latihan di atasnya mempengaruhi kesederhanaan dan efisiensi. Seluruh beban didistribusikan secara merata ke seluruh bagian tubuh, memungkinkan Anda untuk membakar hingga 3-4 kali lebih banyak kalori daripada saat latihan biasa.

Selama sebagian besar latihan secara aktif terlibat punggung, perut, dada, kaki dan bahu. Otot di dalam kelas tidak mengalami stres dan kelelahan diminimalkan.

Simulator "Pohudeyka" juga disebut Guru ramping. Hal ini diyakini bahwa itu tidak membahayakan sendi, jantung dan tubuh tulang belakang. Tidak seperti perangkat logam seperti itu adalah yang paling aman.

Pelatihan pada perangkat menguntungkan mempengaruhi bantalan, selama proses pencernaan, sirkulasi darah. Olahraga membantu meningkatkan koordinasi gerakan, menstabilkan tidur, menghilangkan ketegangan saraf. Mendorong keadaan mental secara keseluruhan OK seseorang.

Perangkat ini dapat digunakan untuk berbagai tujuan, itu adalah:

• penurunan berat badan;
• memperkuat otot-otot;
• memperkenalkan anak-anak untuk olahraga;
• gunakan selama rehabilitasi, untuk pengembangan otot halus.

Hampir tidak ada kontraindikasi, dan kegiatan sehari-hari untuk memungkinkan untuk kehilangan hingga penurunan berat badan 10 kg per bulan. Jika simulator untuk menambahkan diet, hasilnya adalah lebih dari mengesankan.

Simulator "Pohudeyka": Efisiensi

Pertunjukan kursus pelatihan untuk prosedur Dolinova menggunakan simulator diciptakan oleh dia, hal ini membantu:

• meningkatkan kesehatan secara keseluruhan seseorang;
• berat badan lebih rendah hingga 20 kg selama dua bulan;
• memperkuat sendi;
• Menyembuhkan sistem muskuloskeletal;
• Ini memberi kekuasaan;
• meningkatkan daya tahan;
• Mendukung nada;
• menstabilkan saluran pencernaan;
• Ini meningkatkan postur.

Pelajaran di simulator "Pohudeyka" secara signifikan mengurangi masa pemulihan setelah trauma dan operasi. Perangkat ini memiliki banyak aspek positif dan dapat dengan aman digunakan dalam terapi fisik.

Indikasi dan kontraindikasi

Simulator "Pohudeyka" menunjukkan orang yang kelebihan berat badan. Individu yang telah menjalani operasi pada sendi dan fraktur kompresi. Berikut perangkat yang digunakan selama periode rehabilitasi. simulator akan berguna untuk patologi yang mempengaruhi organ-organ gerakan, serta masalah bersama. Ini merekomendasikan penggunaan perangkat untuk scoliosis, sembelit, gangguan metabolisme dan obstruksi usus. "Pohudeyka" membantu untuk menghilangkan stres dan ketegangan, normalisasi tidur, menstabilkan kesehatan secara keseluruhan.

Terlepas dari kenyataan bahwa perangkat membawa manfaat yang jelas, hal itu tidak dapat digunakan untuk orang yang menderita penyakit serius dan cedera dari sistem muskuloskeletal. Hal ini juga berlaku pada tulang belakang. Hal ini dilarang untuk menggunakan perangkat dalam kasus penyakit serius dari sistem pencernaan. Hal ini tidak dapat digunakan selama konstruksi Oncology. Perangkat ini kontraindikasi pada orang tua dengan aterosklerosis dan masalah jantung. simulator ini tidak dianjurkan untuk wanita hamil.

Bahan untuk pembuatan

Anda dapat membuat tangan Anda simulator sendiri "Pohudeyka". Anda akan memerlukan berikut ini:

• bor, dilengkapi dengan puncher dan memiliki bor 8 mm, bukan itu Anda dapat menggunakan obeng dan alat-alat yang dapat berjalan pada logam;
• dua blok tunggal memiliki diameter 30 mm;
• kabel delapan meter dan radius 5 mm;
• panjang pakan sabuk dari 140 cm, lebar 5 cm atau diameter pipa polypropylene 50 mm;
• sekrup khusus - setengah lingkaran, dengan perangkat yang terpasang ke dinding;
• gunting dan pertandingan.

Membuat simulator Anda sendiri tidak mengambil banyak waktu, tetapi akan menghemat dari kerumitan tambahan yang terkait dengan mencari perangkat di toko atau memesannya melalui internet. Secara signifikan menghemat uang yang bisa dihabiskan untuk pembelian.

membuat simulator

Bagian yang paling penting dalam menciptakan simulator adalah tali -. 8 m Perlu dipotong menjadi dua bagian yang sama, dan berakhir membakar pertandingan. Setelah manipulasi tali dimasukkan ke blok. Sebagai loop untuk tabung penggunaan simulator polypropylene belt atau tape. Rekaman itu dipotong menjadi empat bagian yang sama, ujung yang dijahit pada mesin jahit.

Tabung dari poliuretan dapat dengan mudah mengganti pita ikat pinggang, tetapi mereka tanah jauh lebih cepat. Oleh karena itu, untuk memproduksi diandalkan simulator Dolinova "Pohudeyka" harus memilih tabung yang paling kuat.

Tabung sabuk pita berulir melalui tali. Dari tali di lokasi band belt, dibentuk perakitan. Harus ada empat node. Dua akan digunakan untuk kaki, dan dua untuk tangan. Pada tahap terakhir dari tali tetap di blok perakitan ganda, pada jarak 30 cm. Pada tahap ini desain produksi dianggap selesai. Hanya andal, di tempat yang tepat untuk memperbaiki perangkat.

Dalam rangka untuk me-mount simulator, mengebor sebuah lubang di dinding dan masukkan steker ke dalam lubang, yang, di masa depan, akan kacau dalam bentuk setengah lingkaran. Dengan semiring melampirkan tali, dan simulator siap untuk digunakan.

Perangkat ini sangat dasar yang tidak perlu berpikir setelah sekolah, cara melipat simulator "Pohudeyka" dan bagaimana mengembangkannya.

latihan pilihan

Latihan di simulator "Pohudeyka" Anda dapat melakukan berbeda, hanya menghubungkan fantasi cukup. Di bawah ini adalah yang paling umum:

• Berjalan di tempat. Mulai posisi wajah ke dinding, di mana tali tetap. Loop besar berulir kaki di tangan kecil. Hal ini diperlukan untuk mereproduksi gerakan, seperti berjalan di treadmill.

• kaki Mahi. Tinggal di sisi kanan, bor kepala untuk me-mount di dinding. Kaki kanan sedikit ditekuk. Loop besar diletakkan di kaki kirinya, tangan kiri pada kecil. Ini terjadi secara bergantian menarik tangan tali, kaki. Hal yang sama harus dilakukan di sisi lain, mengubah tangan dan kaki.
• Press. Kaki di lingkaran besar naik ke atas dan tangan dengan tali untuk melemparkan di arah yang berbeda, seakan menarik tali kuat struktur.

simulator ini unik dan memungkinkan Anda untuk bekerja di luar setiap kelompok otot, hanya untuk menemukan latihan yang cocok cukup.

ulasan

Tentang simulator "Pohudeyka" mengatakan berbeda. Seseorang senang dengan hasil yang memberikan desain ini, dan seseorang benar-benar kecewa dengan perangkat ini.

ulasan positif mengatakan bahwa simulator membantu menurunkan tanpa diet dan pekerjaan tambahan hingga 7 kg per bulan. Ini memberikan biaya dari kelincahan dan energi untuk sepanjang hari. Ini meningkatkan kualitas tidur. Mengingatkan banyak latihan sepeda biasa, tapi dengan pengguna kata-kata, "Pohudeyka" beroperasi beberapa kali lebih efisien. Orang-orang ini terlibat selama lebih dari 10 menit sehari. Jika untuk kelas menambahkan diet, hasilnya jauh lebih baik.

ulasan negatif mencatat kesia-siaan perangkat ini. Menunjukkan bahwa melakukan bahkan 30 menit sehari, mereka tidak mencapai hasil apapun. Ada orang yang telah meningkatkan bentuk dan keadaan kesehatan dengan bantuan simulator, tetapi desain cepat rusak, dan menggosok tali. Menurut mereka, untuk 3000 rubel, perangkat ini bisa lebih diandalkan.