Ksenia Borodina sebelum dan sesudah penurunan berat badan: prinsip-prinsip rasional gizi

Ksyusha Borodina sebelum dan sesudah penurunan berat badan - dua gadis yang berbeda. Sampai beberapa tahun yang lalu, dia adalah seorang wanita dalam tubuh. Dan sekarang dia memiliki sosok ramping dan langsing. Anda ingin tahu bagaimana dia bisa mencapai hasil tersebut? Semua informasi tentang transformasi presenter TV yang terkandung dalam artikel.

Bagaimana semuanya dimulai?

Banyak penggemar "Dom-2" dikenang sebagai Ksenia Borodina muncul sebelum dan sesudah penurunan berat badan. Sebelumnya, ia chubby cheeks, perut kecil dan pinggul bulat. Sekarang dari semua ini telah menghilang.

Sebelum kelahiran putrinya Marousi presenter ditimbang 60 kg dengan tinggi badan 165 cm. Selama kehamilan Ksenia little pulih. Ini mengganggunya banyak. Bayi itu lahir sehat. Borodina tidak untuk diet. Namun, beberapa bulan ia berhasil menyingkirkan kilo tambahan. Tapi segera, berat datang kembali dengan sepenuh hati.

Ketika mengemudi kembali ke situs "Rumah-2", dapat dipahami bahwa para peserta dan penonton melihatnya sebagai seorang wanita gemuk. Ditambah 5-7 kg menambahkan layar. Borodina memutuskan untuk melihat diri kita sendiri. Dia berbalik pada masalah ini dan ngeri: dia ditembak di dalam tubuh, dengan wajah bengkak dan perut lembek. Kemudian pahlawan kami tegas memutuskan bahwa Anda perlu membawa diri Anda ke dalam bentuk. Anda memiliki kesempatan untuk membandingkan apa yang Borodin sebelum dan sesudah penurunan berat badan. Foto transformasi nya disajikan di bawah ini.

diet protein

Sistem tenaga ini seimbang. Oleh karena itu, adalah mungkin untuk duduk untuk waktu yang lama. Sebagai Borodin merasa sebelum dan sesudah penurunan berat badan pada diet protein? Sebelumnya, ia mengamati kelemahan dan sesak napas yang ringan. Dan setelah beberapa minggu diet presenter muncul nyaman di tubuh. Dia menjadi energik dan mobile.

menu perkiraan

sarapan

150 g serpih oat tuangkan air mendidih. Setelah 10 menit, tambahkan yogurt rendah lemak.

makan siang

2 makan apel (lebih hijau). Anda dapat memotong mereka ke perempat.

makan siang

Pilih salah satu opsi: rebus dada ayam, 2-3 telur, ikan kukus atau daging tanpa lemak panggang.

camilan sore

Kita makan buah (200-300 g), kecuali pisang dan anggur.

makan malam

Kami makan telur rebus, salad sayuran segar. Dari minuman diperbolehkan yogurt rendah lemak.

diet dapat diubah pada kebijaksanaan Anda. Namun, harus meninggalkan produk-produk berikut:

• beras,
• gula dan garam,
• kentang, wortel dan bit,
• kue dan semua yang terbuat dari tepung,
• minuman beralkohol,
• lemak nabati dan hewani asal.

Dengan ketaatan diet hasil nyata dijamin. Selama sebulan Anda bisa menyingkirkan 5-10 kg. Apa jenis hasil pada diet protein yang diperoleh presenter? Dia menendang nya 16 kg. Hal ini selama 5 bulan. sistem pasokan ini telah memungkinkan untuk mencapai angka yang diinginkan pada timbangan - 48 kg.

diet mentimun

Seperti cara yang keras untuk mengurangi berat badan Ksenia berlaku dalam kasus yang ekstrim, ketika Anda harus menghapus beberapa sentimeter di pinggang sebelum acara penting (kinerja, perayaan keluarga, fashion show atau pemotretan).

contoh menu untuk hari

Untuk sarapan, kami makan mentimun 2 dengan sepotong roti gandum.

Saat makan siang kita lakukan salad. Ini harus terdiri hanya dari tumbuh-tumbuhan cincang dan cincang mentimun. Salad ditaburi dengan beberapa tetes minyak sayur. Opsional Anda makan dimasak dada ayam (150-200 g) atau sup sayuran segar.

Makan malam akan menjadi sederhana. Kami makan mentimun. Tidak mencuci bawah. Keesokan harinya, Anda bisa membuat salad menggunakan rempah segar dan mentimun.

Syarat dan ketentuan:

• Diet seharusnya tidak berlangsung lebih dari 3 hari. Selama ini, ia meninggalkan 1-3 kg berat dan sampai tiga cm di bagian pinggang.
• Untuk meningkatkan diterapkan efek enema.
• Ini harus minum setidaknya 1,5 cairan per hari.
• Pastikan untuk mengambil vitamin.

Tiada hari tanpa olahraga

Kebanyakan wanita berpikir bahwa penurunan berat badan cukup satu diet. Tapi ini tidak terjadi. Contoh yang jelas adalah Ksjusha Borodin. Sebelum dan sesudah penurunan berat badan dia memiliki kebiasaan diet yang berbeda. Ini mengurangi porsi dan kalori. Berat badan menurun. Tapi di sini bukan tanpa olahraga. Beberapa kali seminggu, pahlawan kami adalah kolam renang, studio yoga dan gym. Dan gadis untuk joging pagi, dan janji dengan seorang terapis pijat.

Program "Menurunkan Berat Badan di Minggu"

Baru-baru ini, penipu internet sering menggunakan nama presenter "Rumah-2" untuk tujuan egois mereka sendiri. Saya yakin banyak dari Anda telah memenuhi banner iklan yang mengatakan "Slimming Borodina" dalam huruf. Sebelum dan sesudah penurunan berat badan - Foto tersebut juga disertakan. Orang percaya pada semua ini di internet dan membeli apa yang mereka tawarkan.

pahlawan kita lelah mengulangi: itu tidak ada hubungannya dengan keajaiban minuman, patch dan tablet. Satu-satunya hal yang diiklankan Xenia, program khusus ini "Menurunkan Berat Badan di Week". star nya "Rumah-2" telah diuji pada dirinya sendiri. Program tersebut meliputi siap pakai sarapan, makan siang dan makan malam. Dalam satu paket - pasokan seminggu makanan. Semua sangat nyaman, terutama bagi mereka yang tidak punya waktu untuk berdiri di depan kompor.

Bagaimana hasilnya? Borodina berat badan sebelum dan sesudah penurunan berat badan pada program telah berubah. Dia turun 2 kg. Rahasianya sederhana: makanan split, porsi kecil dan rendah kalori. Namun, metode ini tidak cocok untuk orang dengan kelebihan berat badan yang besar. Program "Menurunkan Berat Badan di Week" biasanya digunakan untuk mengamankan hasil diet. Jadi ingatlah bahwa dalam pikiran.

Kehilangan berat badan Ksenia Borodina setelah kelahiran kedua

Pada Desember 2015 presenter TV menjadi seorang ibu lagi. Dia telah putri menawan Theon lahir. Xenia tidak menghabiskan lama cuti hamil. Sudah pada bulan Januari 2016, ia muncul di set "Rumah-2". pahlawan kita terpana oleh para peserta dan penonton sosok langsing nya. Nya berat badan ideal 48 kg Borodin kata. jadi itu hingga pengiriman kedua. Dari titik ini memisahkan cukup sedikit. Sekarang berat wanita sedikit lebih dari 50 kg.

Xenia tidak menyembunyikan fakta bahwa upaya-upaya besar untuk kembali ke bentuk semula. Pertama, tidak makan berlebihan selama kehamilan. Hal ini memungkinkan dia untuk mendapatkan berat badan dalam kisaran normal (kurang dari 12 kg per bulan). Kedua, ia mencoba untuk tidak duduk di satu tempat.

Tips kehilangan ibu berat badan presenter TV terkenal:

• latihan intens dalam 3 bulan pertama setelah melahirkan tidak diperbolehkan. Anda dapat melakukan latihan ringan (ayunan lengan dan kaki, tubuh, dan sebagainya).
• Kita pasti harus berjalan-jalan di udara segar (1-1,5 jam per hari). Hal ini berguna dan ibu dan bayi.
• Makanan harus seimbang. Menu termasuk ikan tanpa lemak, sayuran kukus, dada ayam. Adapun buah-buahan, Anda harus berhati-hati di sini. buah-buahan eksotis bisa menjadi penyebab alergi pada anak. Karena mengandung zat dengan susu masuk ke dalam tubuh anak.
• Sama pentingnya dalam memerangi kelebihan berat badan memainkan rezim minum. norma air setiap hari - 1,5 liter. Selain itu, Anda dapat minum beberapa cangkir teh.

Kesimpulannya

Sekarang Anda tahu bagaimana melihat Borodin sebelum dan sesudah penurunan berat badan. Artikel ini menjelaskan cara untuk mengurangi berat badan, ia mencoba membayangkan. Ini perlu dicatat bahwa mereka tidak cocok untuk semua orang. Orang dengan gangguan hormonal atau penyakit apapun yang terbaik adalah berkonsultasi dengan ahli gizi.