Diet kue keju keju: bagaimana mengurangi kandungan kalori. Cheesecake diet: resep dan teknik memasak

Cheesecake - hidangan yang akrab bagi siapa saja yang telah memiliki masa kecil bahagia dan ibu peduli, yaitu, untuk kebanyakan orang. Tumbuh, putri memasak Cheesecake memiliki bayi mereka, dengan lembut memperkenalkan mereka ke tubuh dengan penting, tapi keju sering tidak sangat favorit. Banyak orang tetap sebagian besar Cheesecake lezat sepanjang hidup mereka, dan mereka diam-diam mengangkut diklaim "pancake" pada keturunannya. Namun, terkadang penggemar ini menyusul fakta yang menyedihkan: Saya ingin makan, dan berat bervariasi di bar bagian atas diperbolehkan. Dan risiko itu untuk mendapatkan kilo yang tidak diinginkan tidak diinginkan. Orang-orang ini dapat disarankan untuk mempersiapkan diet kue keju dadih: rasa hadir secara penuh dan pinggang tidak tumbuh.

Bagaimana mengurangi nilai gizi?

Mari kita pergi dulu ke cara yang paling sederhana: poubiraem dari apa resep yang tidak perlu. Curd meninggalkan tersedia - tanpa itu, tidak memasak Cheesecake suka mendapatkan variasi pada pancake. Namun, perlu untuk menghentikan pilihan Anda pada rendah lemak, dan lebih baik untuk melakukan non-lemak keju cottage. Bahan berikutnya - tepung. Itu membuat makanan hangat, tapi tanpa itu adalah mungkin untuk melakukan dengan mengganti sejumlah kecil semolina (yang juga tidak terlalu dietichno) atau tanah oatmeal (yang adalah apa yang Anda butuhkan!)

Berikutnya, apa yang bisa diabaikan - memanggang. Itu membuat hidangan akhir lebih banyak lemak dan sampai batas tertentu jenuh karsinogen. Untuk mempersiapkan makanan resep kue keju menyarankan untuk memanggang mereka dalam oven. Untuk mendapatkan megah, harus menambahkan baking soda atau baking powder, tetapi tidak mengerikan.

Lain "musuh" tokoh - gula. Anda malah dapat menggunakan pemanis, dan benar-benar dapat meninggalkan rasa manis dalam adonan - Diet kue keju dadih ketika mengirimkan dikombinasikan dengan buah, dan akan diminta manis. Atau, alternatif, adonan dapat menambahkan pisang diparut. Maka akan berubah sejauh yang diperlukan manis.

Cheesecake diet: hampir rasa masa kanak-kanak

Bagi mereka mengambil hanya satu pak rendah lemak keju cottage 250 gram, telur dan beberapa sendok makan aprikot kering. Itu harus setengah jam berendam di air dingin - aprikot lembut dan beberapa pengawet, mereka diperlakukan, meninggalkan. Cincang halus aprikot kering, keju dan ditumbuk telur dan menempatkan "tidur" di dalam lemari es untuk menjadi lebih manis dan lebih tebal. Karena kenyataan bahwa itu tidak ditambahkan ke makanan atau pengental lainnya, makanan kue keju curd memahat tradisional gagal. Adonan sendok hanya mengetik dan tertata rapi pada slide perkamen, yang ditata dengan baking sheet. Hal ini terjadi bahwa dadih terlalu basah, dan adonan menyebar. Kemudian kita harus mengambil cetakan dan tuangkan ke dalam mereka. Diet dipanggang Cheesecake dalam oven selama kurang lebih 30 menit pada 180 derajat, tapi waktu sangat tergantung pada karakteristik piring, sehingga dipandu oleh warna. Bila sudah siap, Cheesecake bisa menuangkan yoghurt dan taburi dengan buah segar - yang paling penting, bahwa dalam mengisi kurang gula.

Cheesecake dengan wortel dan apel

Selain manfaat yang membawa dadih, tambah lain dan vitamin yang melekat dalam sayuran dan buah-buahan. Semua pada paket yang sama keju cottage berasal dari wortel besar dan dua apel. Mereka gosokkan pada parutan, menggabungkan dengan massa keju, dan tiga sendok makan semolina, dibumbui dengan setengah sekantong gula vanili dan kayu manis. Semua ini diremas dalam massa didorong dalam telur, sehingga yang terakhir mendapat sedikit berair. Adonan lagi dipanggil sendok dan menyebar ke dalam cetakan; jika silikon, itu tidak harus prostilat, jika tidak kembali ke perkamen. Karena apel dan wortel, rute kue keju makanan dalam oven disiapkan dengan sangat cepat - dalam seperempat jam kita harus mulai waspada.

Cheesecake dengan oatmeal

Mereka giling tepung diganti dengan sereal. Telur membutuhkan lebih banyak - 2 per 200 g keju. Gula dapat ditambahkan (2 sendok besar), dan produk jadi bisa menuangkan madu - maka tidak ada kebutuhan untuk gula. keju cottage adalah triturated dengan telur dan serpih, terbentuk dari kue adonan yang dihasilkan yang hancur menjadi tepung atau serpih, dan sama digoreng dalam minyak zaitun. Untuk mendapatkan itu keluar dari kue dadih keju Diet, memanggang resep menyarankan untuk menahan panas tinggi dan di bawah penutup. Kemudian "pancake" vberut tidak terlalu banyak minyak.

Resep untuk Multivarki

Apa yang baik adalah perangkat ini, itu fakta bahwa bahkan modus menggoreng kurang berbahaya daripada piring konvensional - piring tidak terlalu gemuk. Untuk membuat hidangan akhir lebih diet mungkin menjadi bukan menempatkan menggoreng individu berat Cheesecake (seperti dalam resep pertama, misalnya) lapisan umum, minyak lemak cup. Tetap diratakan dan termasuk modus kue selama 20 menit. Ketika Cheesecake makanan di multivarka memerah, bagian mereka dipotong, taburi dengan buah segar dan disajikan dengan madu. Anda bisa, tentu saja, dan tuangkan kemacetan, tapi kemudian langsung meningkat kalori.

Cheesecake di Dyukanu

Dyukanovskaya diet telah menjadi begitu populer di dunia berkat jangkauan terluas lezat "pohudatelnyh" piring. Diantaranya adalah Cheesecake hadir dan diet. resep mengatur pon campuran keju dengan telur, baking powder sachet dan lima tablet pemanis, hancur menjadi bubuk. Massa tersebar pada perkamen atau "pancake" atau biasa bentuk oladikov dan ditempatkan dalam oven. Ternyata lezat, tapi tidak kalori.

Mungkin dan sebaliknya mempersiapkan diet kue keju dari keju cottage di sila Duc. Dua pisang tergelincir ke dalam blender dengan dua bundel yogurt bebas lemak, lima tupai dan dua sendok makan oatmeal. bola gulungan adonan dan panggang lagi. Cepat, nutrisi dan lezat!