Casserole keju cottage diet. Resep untuk menurunkan berat badan

Hari ini adalah modis untuk menjadi sehat dan bugar, sehingga sejumlah besar orang yang mencoba untuk memantau diet mereka, menghilangkan kalori yang tidak perlu dan jenuh makanan lemak. produk wajib untuk diet sehat adalah keju. Hal ini kaya protein dan kalsium, tetapi tidak ditandai dengan nilai kalori tinggi, terutama jika Anda memilih produk dengan kadar lemak rendah.

Namun, ada keju cottage hanya bosan, sehingga Anda harus belajar bagaimana memasak dari itu berguna dan rendah kalori hidangan yang tidak hanya akan membantu menurunkan berat badan, tetapi juga membawa manfaat bagi tubuh. Contoh ini dapat berfungsi sebagai diet dadih casserole dish.

Apa casserole ini berbeda dari biasanya? Fakta bahwa dalam klasik resep casserole, sebagai suatu peraturan, ada produk seperti semolina, gula, tepung. Jika kita mengecualikan penggunaan bahan-bahan berkalori tinggi, Anda mendapatkan hidangan yang menjadi hak "casserole diet keju cottage" bisa disebut.

Tapi apakah seperti hidangan lezat? Setelah semua, diet sehat bukan berarti makan berguna, tetapi tidak menyebabkan nafsu makan makanan. Untuk mempersiapkan hidangan lezat, tetapi kalori, ganti semolina bubur lebih berguna atau dedak, gula dan bukannya menambahkan kismis atau buah-buahan manis.

Jadi, untuk mempersiapkan hidangan casserole keju cottage diet membutuhkan pak keju cottage, dengan berat 250 gram, 30 gram kefir atau yoghurt 1,5% kandungan lemak, satu telur. Selain itu, Anda perlu mengambil kismis, aprikot kering atau buah-buahan manis segar, seperti pisang atau pir.

Memasak casserole dalam kebutuhan oven. Nah, jika Anda memiliki cetakan silikon, yang memungkinkan memanggang tanpa minyak pelumas, tapi Anda bisa memasak puding ini dengan cara konvensional. Mengalahkan dalam blender dengan penambahan keju yoghurt dan telur. Kemudian, tambahkan kismis dicuci dan baik obsushenny atau lainnya buah-buahan, memotong buah. Jika Anda gunakan untuk casserole pisang, beberapa dari mereka dapat haluskan siap dan bercampur dengan massa keju cottage.

Tuang dadih "adonan" dalam cetakan dan dipanggang dalam oven panas selama sekitar empat puluh menit. Hal ini dimungkinkan untuk memanggang hidangan dalam oven microwave, itu akan mempersiapkan selama 5-7 menit, tergantung pada kekuatan perangkat.

Casserole diet keju cottage dapat disiapkan dan resep yang berbeda, yang menggantikan semolina tradisional tepung oat (digiling serpihan "Hercules") atau dedak. Dan jika Anda benar-benar ingin membuat hidangan manis, Anda dapat menggunakan pemanis bukan gula.

Contoh resep ini dapat berfungsi sebagai keju cottage puding rendah lemak dengan stroberi. Untuk mempersiapkan casserole perlu dua ratus gram keju cottage rendah lemak, satu sendok makan fruktosa, dua telur, yang perlu sedikit memukuli, tiga sendok oatmeal tanah, vanili atau kulit lemon, dan sekitar seratus gram stroberi segar atau beku, dan beberapa buah perlu disisihkan untuk dekorasi.

Semua produk yang dicampur dalam blender untuk halus, panggang salah satu bentuk besar atau dalam kaleng kecil untuk memasak kue. Sajikan hiasi dingin berry strawberry dan daun mint.

Ketika datang ke casserole keju, kebanyakan dari kita adalah makanan penutup hidangan manis. Tapi Anda bisa membuat casserole, dan ruang makan, masak dengan keju dan rempah-rempah. Kami menyarankan untuk mencoba ini untuk hidangan asli sebagai keju casserole cottage gurih. resep makanan diet cukup sederhana. Vzobem garpu 2 butir telur dalam mangkuk, tambahkan ke paket yang sama keju cottage rendah lemak (250 gram) dan aduk rata. Ambil setengah sendok soda dan aduk hingga dua sendok makan yoghurt, volem berat badan ini dalam keju. Tambahkan dua sendok makan oatmeal tanah atau dedak dan seratus gram keju keras rendah lemak, yang Anda perlu menggosok pada parutan kecil. Masih tambahkan bumbu-bumbu cincang halus dan aduk. Tuangkan berat dadih dalam cetakan silikon dan membakar sekitar empat puluh menit dalam oven pada 180 derajat. Lima menit sebelum berakhirnya taburi kue casserole kami dengan keju parut. Sajikan casserole ini ke meja dingin yang lebih baik.