Oatmeal Bagaimana berguna?

Pendukung diet sehat diganti dalam diet tepung terigu dengan spesies lain, seperti gandum, jagung atau gandum. Sehingga meningkatkan nilai dan mengurangi makanan berkalori.

Oatmeal kita semua yang berhubungan dengan hati tetapi dapat digunakan dengan cara lain.

Apa manfaat dari gandum?

Kandungan pati dalam budaya ini rendah, di satu sisi, itu baik bagi mereka yang memutuskan untuk menurunkan berat badan, tapi permen dan dipanggang dibuat dengan tepung gandum tidak memiliki gluten, sehingga ternyata rapuh dan rapuh.

Karena komposisi lemak kesakitan seperti ada vitamin A dan E, di samping itu, kaya akan serat makanan, meningkatkan gerak peristaltik usus.

Oatmeal membawa sejumlah besar asam amino esensial, enzim, garam mineral (seperti kalsium dan fosfor) serta tembaga dan silikon.

Makan budaya tidak hanya menghilangkan kelebihan berat badan, tetapi juga mempengaruhi metabolisme, menurunkan gula darah, memberikan kontribusi untuk pengembangan serotonin (hormon kebahagiaan). Ahli gizi percaya oatmeal paling berguna dari semua sereal.

Apa yang bisa Anda lakukan?

Paling sering, tepung gandum digunakan untuk menggantikan gandum. Ini memberi ringan dan fluffiness baking. Namun, bentuk produk mereka dapat kehilangan sejumlah kecil zat lengket di tepung. Oleh karena itu, diganti tidak 100%, atau menambahkan untuk itu varietas lain, seperti linen, hal ini juga berguna.

Hidangan yang paling populer adalah pancake dan cookie dari jenis makanan, tetapi ada juga solusi asli, seperti menambahkannya ke sup.

pancake oatmeal

Resep asli adalah bahwa adonan berisi pisang, yang tidak hanya memberikan rasa hidangan, tetapi juga berfungsi sebagai bahan pengikat. Dalam rangka mempersiapkan pancake ini akan membutuhkan:

• tepung gandum - 1 cangkir;
• Pisang - 2 buah;
• susu - 150 ml;
• gula - 1 sendok makan;
• telur (ayam) - 1 unit;
• sejumput garam.

metode persiapan

Kami mengirim dalam blender untuk mencambuk pisang, potong-potong, telur dan gula. Lalu ada ditambahkan susu, tepung dan garam dan mengocok lagi. Tesla harus memiliki konsistensi krim asam (tebal).

Hanya tetap untuk memanggang pancake dalam wajan berminyak dengan minyak sayur.

Cookie dari oatmeal

Untuk persiapan Anda akan perlu:

• tepung gandum - 2 cangkir;
• Tepung Terigu - 0,5 cangkir;
• gula - 0,5 cangkir;
• telur - 1 pc;
• mentega - 50 g;
• madu - 1 sdm. Sendok (cair);
• krim asam - 1 sdm. sendok;
• soda - 1 sdt;..
• kismis - segenggam.

metode persiapan

Kocok telur dengan gula, sehingga pelet benar-benar larut. Tenggelam mentega, tambahkan kedalamnya madu dan krim dan kemudian dicampur dengan telur kocok. Ayak tepung (gandum dan oat) menambahkannya soda dan tuangkan campuran dimasak. Kismis ditambahkan jika diinginkan.

Dapat membentuk cookies tangan berupa serbuk. Produk tidak boleh terlalu tipis (sekitar 1,5 cm), seperti yang telah menyebar selama memanggang properti.

Kapal dalam oven (170 derajat) selama 20 menit.

sup Prapaskah oatmeal

Resep ini berhubungan dengan dapur tua dan sup yang dibuat dari bawang, kubis, wortel, jamur dan hijau. Semua ini diisi dengan air dan dimasak sampai lunak dan kemudian dipaksa melalui saringan dan ditambahkan ke tepung gandum. Sekali lagi direbus bubur untuk negara. Pada akhirnya Anda dapat menambahkan secukupnya minyak sayur dan buah-buahan kering.

oatmeal Kecantikan

Berkat komposisi yang kaya, oat efek menguntungkan tidak hanya pada keadaan internal seseorang, tetapi juga sangat peduli untuk kulit.

Hollywood masker wajah: 2 sdm. sendok oatmeal, Anda harus menambahkan putih telur, menempatkan pada wajah dan menghapus setelah 20 menit.

Anda dapat mengganti kuning telur protein dan sesendok madu, juga akan membantu menyingkirkan keriput.

Kulit berminyak cocok masker 3 sdm. sendok makan tepung oat, kocok putih telur dan beberapa tetes lemon.

Berikut adalah cara satu produk bisa melakukan mukjizat yang berbeda seperti!