Cara membuat protein shake?

Protein shake pertama mendapatkan popularitas di lingkaran kecil orang yang terlibat dalam senam atletik. Fans dari binaraga peningkatan asupan protein membantu untuk cepat membangun massa otot. atlet profesional lebih memilih produk jadi dari gizi olahraga: bubuk yang mengandung rendah lemak dan campuran yang seimbang dari asam amino dan vitamin. koktail ini mahal, tapi sangat mudah untuk mempersiapkan.

Melalui agen penjualan aktif dari perusahaan "Herbalife" pada protein shake untuk menurunkan berat badan kita telah belajar banyak dari rekan-rekan kita untuk olahraga tidak memiliki hubungan. Tetapi ketika dilaporkan dalam pers bahwa produksi ini tidak berguna sebagai perusahaan "Herbalife" turun signifikan tentang dia menceritakan distributor, popularitas bubuk protein.

Berpengalaman pelatih dengan lebih waspada murah campuran olahraga. Ada pendapat yang berisi sangat berbahaya untuk komponen tubuh manusia di dalamnya. Mereka yang tidak memiliki cukup dana untuk pembelian produk perusahaan terkenal, atlet berpengalaman memberikan tips tentang cara untuk membuat protein shake di rumah, menikmati rasa dan tidak membahayakan tubuh. Komponen utama dari campuran protein adalah telur, susu, keju, kacang-kacangan.

Cara membuat protein shake dengan pisang dan apel?

• Susu 1,5% lemak 300 ml.
• Rendah dadih lemak 1,5% 200 gram.
• Satu pisang matang, satu apel manis.

Keju cottage untuk mencampur dengan susu sampai halus menggunakan mixer atau blender. Buah-buahan membersihkan kulit, menghilangkan benih dari apel. Menggiling apel dengan konsistensi kentang tumbuk. Pisang pecah menjadi potongan-potongan dan menambah keju dan susu campuran cambuk blender. Yang dihasilkan campuran koktail dengan saus apel. cocktail protein lezat siap. Minum teguk kecil sebelum pelatihan atau setelah.

Cara memasak protein shake dengan kefir?

• Sebuah sendok makan madu.
• Sendok makan kenari cincang.
• Satu telur segar.
• Secangkir yogurt.

Cara membuat protein shake dari produk ini? Cangkang telur mencuci dengan larutan soda, kain kering. Memecahkan telur ke dalam gelas. Untuk itu tambahkan madu, kenari dan yogurt. Semua bahan, mengalahkan blender. Hanya beberapa menit dan minuman yang berguna siap.

Protein shake dengan stroberi segar

• 300 ml susu skim.
• Rendah lemak keju cottage 100 gram.
• 200 gram stroberi segar.
• 1 sendok makan madu.
• 1 telur.

Dengan keju campuran telur, dicuci dan stroberi tumbuk, madu. Dengan menambahkan susu, kocokan berat mixer sampai merata.

Minum untuk kesehatan.

Cara membuat protein shake dengan rasa coklat?

cup sepertiga dari susu bubuk yang dicampur dengan dua sendok makan coklat bubuk, empat sendok makan telur bubuk dan dua sendok makan gula. Sambil diaduk, perlahan-lahan tuangkan dalam 400 ml dingin susu skim. Tambahkan setengah pisang dan mengalahkan blender.

Cara membuat protein shake dengan madu dan kacang-kacangan?

• Tiga telur segar.
• Lima kenari.
• Madu - satu sendok makan.
• 250-300 susu ml.

Kocok telur dengan madu sampai halus. Tambahkan kupas dan cincang kacang, bahkan mengalahkan lagi. Campuran telur, kacang-kacangan dan madu, mengaduk untuk masuk susu. Produk ini siap digunakan.

Protein shake sangat berguna untuk anak-anak di masa pertumbuhan yang cepat. Penggunaan campuran protein dan orang dewasa yang ingin menurunkan berat badan. Tapi kita harus ingat bahwa sepenuhnya menggantikan bubuk protein makanan biasa tidak bisa. Anda harus tahu bahwa kelebihan protein berguna bukan untuk semua orang. Orang yang memiliki gangguan metabolisme, kelebihan protein dalam diet dapat kontraindikasi karena risiko pengembangan gout dan penyakit ginjal. Selalu sehat dan bahagia, dan sebelum Anda mengubah diet kebiasaan, silakan berkonsultasi dengan dokter Anda.