Peanuts saat menyusui: manfaat dan bahaya. Peanuts: Komposisi

Ketika bayi yang disusui tubuh harus melakukan nutrisi penuh untuk perkembangan mereka. Semua produk yang dapat membahayakan bayi, ibu menyusui harus sepenuhnya dibatasi akan. Untuk meningkatkan jumlah ASI dalam diet menyusui termasuk kacang-kacangan. Kacang tanah, yang juga disebut sebagai kacang, mengandung dalam komposisi banyak nutrisi. Apakah kacang berguna saat menyusui?

Di mana dan bagaimana untuk tumbuh kacang?

Peanuts - tanaman tahunan dari keluarga kacang-kacangan. Pada ketinggian mencapai 40-70 cm penting di pabrik pertanian telah menerima karena buahnya -. Peanuts. Itulah mengapa kacang ditanam pada skala industri. Untuk berbuah melimpah perlu sinar matahari penuh dan kelembaban moderat.

Juga disebut kacang tanah atau kacang. Tempat kelahiran tanaman dianggap Amerika Selatan.

Komposisi kacang

Kacang mereka sifat yang berguna, tetapi memiliki kandungan kalori yang tinggi. buah yang kaya nutrisi seperti:

• vitamin C, PP, E, W.
• kalsium, magnesium, fosfor, seng, besi, selenium.

Kalori 100g kacang adalah 550 kkal. Ini terdiri dari lemak tak jenuh yang membentuk 70% dari jumlah total lemak dalam kacang. Kolesterol, tidak memiliki, karena produk ini berasal dari sayuran.

Berguna sifat kacang

Peanuts selama menyusui Ini harus digunakan karena sifat menguntungkan dari buah-buahan:

• dengan kandungan protein nabati, susu wanita menjadi lebih bergizi;
• kerja normal dari sistem pencernaan karena serat yang terkandung dalam kacang-kacangan;
• ada efek positif pada sistem saraf, mencegah stres dan mengaktifkan aktivitas otak;
• meningkatkan tingkat hemoglobin yang memberikan manfaat untuk ibu menyusui tubuh dan bayi;
• kacang-kacangan dapat menurunkan kadar glukosa darah;
• Kacang manfaat bagi perempuan terbukti memperbaiki kulit, menjadi elastis, dan untuk waktu yang lama tetap muda;

• Ini membantu kacang pada beban tinggi pada tubuh, karena mengandung kalium dan magnesium;
• Nut secara alami menampilkan tubuh radikal bebas;
• kacang mengembalikan elastisitas pembuluh darah, sehingga digunakan sebagai agen pencegahan dalam kasus varises;
• mur meningkatkan kuantitas ASI;
• Kacang adalah anti-oksidan yang sangat baik;
• kacang-kacangan dapat meningkatkan daya tahan tubuh terhadap pilek dan membantu dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Dapatkah saya menyusui kacang? Ya, karena segenggam kacang tinggi kalori sehari dapat memberikan tubuh wanita selama energi menyusui untuk sepanjang hari.

Berapa banyak kacang Anda bisa makan dalam sehari?

Para ahli merekomendasikan makan sehari tidak lebih dari 15-20 kacang karena kacang kalori tinggi. Jangan lupa bahwa buah-buahan yang tidak kacang benar, dan milik keluarga kacang-kacangan. Seperti jumlah kacang hanya akan bermanfaat bagi tubuh.

Kerusakan yang mungkin membawa kacang

Makan kacang selama menyusui mungkin memiliki dampak negatif pada tubuh wanita. Ini mungkin muncul sebagai berikut:

• Kacang adalah salah satu alergen yang paling berbahaya. Sebelum mengubahnya dalam diet, wanita harus menyadari bahwa anak mungkin muncul reaksi alergi yang berbeda hingga syok anafilaksis.
• Dengan kacang tinggi lemak, dapat menyebabkan gangguan pencernaan bayi, yang dapat bermanifestasi sebagai kolik dan nyeri perut.
• Kacang mempengaruhi penampilan nafsu makan meningkat. Walnut menyebabkan sekresi intens asam lambung pada bayi, yang dapat menyebabkan fakta bahwa itu akan mulai makan lebih banyak dan berat badan dengan cepat.
• Hal ini tidak dianjurkan untuk menggunakan kacang dengan varises dan arthritis.

Peanuts peringkat ketiga di antara alergen yang paling terkenal di dunia. Ketika seorang wanita menggunakan kacang selama menyusui, ini mungkin menyebabkan intoleransi individu anak. Pada saat yang sama banyak orang di dunia biasanya menerima produk ini.

Jika seorang wanita selama kehamilan memanfaatkan kacang dalam makanan dan tidak ada reaksi alergi yang diamati, anak memiliki konsekuensi negatif tidak terjadi. Untuk menghancurkan alergen kacang sebelum digunakan harus menggoreng.

Jika kacang ibu tidak menimbulkan reaksi apapun, itu pasti harus memperhatikan gejala yang dapat terjadi pada anak:

• kehadiran ruam pada kulit bayi;
• kemerahan pada tangan, siku dan wajah;
• perut kembung;
• diare.

Kendati manfaat kacang bagi seorang wanita, dapat menyebabkan reaksi alergi pada anaknya. Jika ini terjadi, maka ibu harus menghindari makan kacang selama menyusui, meskipun bagian yang baik dan menarik dari kacang tanah.

Fitur makan kacang selama menyusui

Ketika seorang wanita akan memasukkan dalam kacang diet Anda, itu harus memeriksa dengan spesialis yang dapat memiliki menyusui untuk bulan pertama. Konsultan menyusui dengan cara yang mudah untuk menjelaskan wanita makanan apa yang diperbolehkan dalam makanan dan mana yang tidak. Jika kacang tanah tidak akan ditolak, bahwa menyusui harus mengikuti rekomendasi ini:

• karena fakta bahwa kacang adalah makanan tinggi kalori, Anda bisa makan tidak lebih dari 10 buah per hari;
• sebelum menelan kacang harus dikupas, karena itulah yang menyebabkan reaksi alergi;
• membeli kacang harus tertutup rapat untuk mencegah masuknya produk dari bakteri, infeksi dan debu;
• pastikan untuk membeli produk yang berkualitas yang ringan dalam warna tanpa bintik-bintik atau cetakan;
• membeli kacang di shell harus;
• lebih baik untuk menambahkan kacang dalam berbagai makanan siap pakai, tidak makan secara terpisah;
• diberikan dalam diet kacang terbaik saat bayi berusia 3 bulan, sistem pencernaannya lebih mudah untuk mencerna produk ini;
• kacang mentah lebih baik tidak makan, dan lebih baik untuk mengeringkan dalam oven microwave atau goreng dalam panci tanpa menambah lemak.

Kacang tanah dimasukkan dalam diet, akan menguntungkan wanita itu sendiri dan anaknya, jika akan digunakan dalam batas yang wajar, dan dengan demikian tidak akan ada reaksi negatif terhadap kacang.