Makanan terpisah: review dan prinsip

Diet terpisah untuk Shelton diketahui banyak orang yang menganut gaya hidup sehat. Prinsip utamanya: konsumsi protein dan produk karbohidrat pada interval waktu tertentu. Artinya, Shelton telah membentuk prinsip-prinsip nutrisi yang tepat berdasarkan gagasan kompatibilitas dan ketidakcocokan produk tertentu.

Pertimbangkan bagaimana mengamati catu daya terpisah. Ulasan tentang itu positif, menunjukkan bahwa hal itu berkontribusi terhadap peningkatan tubuh. Jadi, prinsip dasar power supply terpisah:

1. Anda tidak bisa secara bersamaan menggunakan makanan yang mengandung asam dan karbohidrat. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa enzim utama dalam air liur dihancurkan oleh aksi asam. Dan perut tidak bisa sepenuhnya mencerna pati. Anda tidak bisa, misalnya, menggabungkan kentang, roti, pisang dengan produk seperti nanas, lemon, oranye atau tomat.

2. Dilarang mengkonsumsi makanan protein dan karbohidrat sekaligus. Sejak saat pencampuran gula dan pati di perut menjadi antagonis. Makanya produk seperti roti, sereal, kentang harus dikonsumsi terpisah dari daging, keju, telur, kacang-kacangan.

3. Anda harus makan hanya satu jenis protein selama satu kali makan. Misalnya, daging dan keju, daging dan telur, daging dan kacang-kacangan, kacang-kacangan dan keju, telur dan susu tidak sesuai. Susu dan produk susu umumnya direkomendasikan untuk diambil secara terpisah dari semua produk lainnya.

4. Perlu untuk mendistribusikan konsumsi lemak dan protein dari waktu ke waktu - merekomendasikan diet terpisah. Tinjauan ahli diet mengkonfirmasi bahwa semakin sedikit lemak yang dikandung produk, semakin banyak protein yang diserap tubuh. Hal ini juga tidak dianjurkan untuk mengkonsumsi telur, mentega, keju dan daging pada saat bersamaan. Lemak mempengaruhi aktivitas kelenjar perut. Nada organ pencernaan ini berkurang secara signifikan. Ada makanan berlemak yang dianjurkan bersama dengan ramuan herbal, karena menetralkan efek serupa dari produk ini pada perut.

5. Shelton merekomendasikan penggunaan protein dan asam pada interval waktu yang berbeda. Produk yang mengandung asam, Anda tidak bisa makan dengan telur, daging, kacang-kacangan, keju. Asam berkontribusi pada fakta bahwa jus lambung tidak lagi dilepaskan dalam volume yang dibutuhkan. Hal ini menyebabkan bukan pencernaan protein, namun penguraiannya di dalam perut. Karena itu, jangan makan dalam satu kali makan, misalnya jeruk, telur atau nanas dan daging.

6. Anda tidak bisa secara bersamaan menggunakan gula dan pati, seperti yang diklaim oleh makanan terpisah. Komentar dokter mengkonfirmasi hal ini. Jadi, saat gula masuk perut tanpa menemani makanan lain, maka dicerna dengan cukup cepat. Jika tidak, waktu tinggalnya di perut bertambah. Dalam hal ini, ada efek tidak enak - fermentasi. Untuk alasan yang sama, tidak mungkin menambahkan permen, seperti selai, jeli, sereal, roti, roti. Buah yang dimakan dengan pati juga menyebabkan fermentasi.

7. Gula dan protein harus dikonsumsi pada waktu yang berbeda setiap hari oleh mereka yang melakukan makanan terpisah. Review para ahli mengkonfirmasi bahwa protein dan gula diserap oleh tubuh dengan sangat cepat. Bila dikombinasikan , waktu pencernaan makanan meningkat secara signifikan.

8. Shelton merekomendasikan untuk memulai pagi dengan buah dan buah dalam programnya. Pastikan makan sebagian salad, terbuat dari sayuran mentah, sehari sekali. Anda bisa mengonsumsi banyak kacang. Ini harus dikeluarkan dari makanan sereal, makanan kalengan, gula pasir, garam, rempah-rempah, rempah-rempah. Lemak diperlukan untuk tubuh, tapi volume konsumsi mereka harus dikontrol. Masaklah makanan dalam jumlah minimal cairan. Anda hanya bisa minum air murni murni.

Jadi, kami telah memeriksa makanan terpisah apa , prinsip apa yang harus diperhatikan, dan juga bagaimana konsumsi makanan yang tidak tepat mempengaruhi tubuh.