Oatmeal untuk sarapan - tidak membosankan!

Apa hal yang paling penting bagi kita di pagi hari? Tentu saja, untuk bangun dari tidur dan mengisi tubuh Anda dengan energi untuk sepanjang hari ke depan. Peran penting yang dimainkan oleh ritual sehari-hari - mandi pagi, pengisian dan kemudian, apa hidangan untuk sarapan kita lebih suka. Bisa terburu-buru untuk memiliki secangkir kopi atau segelas jus, makan sepotong buah atau sandwich. Namun, pilihan terbaik akan oatmeal untuk sarapan. Mengapa? Sekarang kita akan mengerti.

sempurna sarapan

Telah lama diketahui bahwa sereal sangat berguna dan bergizi. Dan oatmeal benar bisa disebut ratu di antara mereka. Ini mencakup banyak vitamin, serat, dan sekitar 6 gram protein per 100 gram. Ini akan memberikan perasaan kenyang untuk waktu yang lama, tetapi tidak menyebabkan berat di perut, seperti daging dan telur, misalnya. Semua yang Anda dapatkan - porsi energi, ringan dan kenyang selama beberapa jam.

Oatmeal untuk sarapan sangat populer di Eropa, tetapi juga pada meja kami bubur pagi ini muncul lebih sering. Cari oatmeal dapat di setiap toko, mereka sangat murah dan memasak dengan cepat. Tapi untuk beberapa alasan masih banyak menghindari oatmeal, lebih memilih untuk kering sereal sarapan. Beberapa orang tidak menyukai rasanya, tapi untuk seseorang hanya membosankan untuk makan bubur. Mungkin bijaksana untuk menunjukkan sedikit imajinasi, karena oatmeal untuk sarapan sangat lezat dan tidak biasa.

Membangkitkan imajinasi Anda

Berikut adalah beberapa ide yang menarik tentang bagaimana membuat sarapan bubur beragam. Yang paling sederhana resep - Oatmeal dengan susu dengan garam dan gula. Juga dalam sereal selesai dapat menambahkan sedikit madu, selai atau susu kental - untuk gigi manis yang nyata.

Anda bisa datang dengan sesuatu yang menarik. Misalnya, dengan penambahan serpih las dan kismis, aprikot kering, kenari dan madu. nilai gizi dan manfaat oatmeal tersebut akan meningkat beberapa kali! Kacang mete, hazelnut dan almond juga bekerja besar. Lezat gilirannya dengan lainnya buah kering - plum, buah ara, ceri, buah ara.

Anda tidak ingin susu? Tuangkan sirup!

Jika Anda tidak suka susu, masak bubur di atas air dengan penambahan sirup. Jadi baik dengan sirup pagi bubur jahe. Hal ini dapat dilakukan secara independen dari ginger root, gula, madu dan lemon. Rebus sirup dan tuangkan ke dalam botol. Tambahkan oatmeal ketika memasak - Anda akan mendapatkan sangat harum! Beberapa memasak oatmeal dalam air dan susu, dan yogurt. Cobalah, mungkin Anda akan menyukainya.

Oatmeal untuk musim

Pada bulan-bulan musim panas, menggunakan karunia taman atau pasar lokal. Hiasi bubur dengan buah segar. Oatmeal dengan susu dan raspberry dan strawberry - benar-benar hidangan surgawi! Ketika itu dingin dan Anda perlu sesuatu posytnee, Anda dapat menambahkan beberapa sendok bubur dadih. protein-karbohidrat seperti sarapan akan memberikan beku musim dingin dan cepat merasa lapar. kombinasi menarik dari oatmeal dan keju. Hal ini terutama menyenangkan untuk anak-anak - ketika Anda makan bubur, keju meleleh meraih sendok. Cobalah dan Anda akan menghargai!

Dan Anda tahu bagaimana memasak?

Oatmeal untuk sarapan berguna untuk anak-anak dan orang dewasa. Mengambil resep untuk bubur lezat mungkin bagi hampir semua orang. Hanya memilih produk yang cinta, dan menggabungkan mereka dengan bubur pagi. Dengan oatmeal selaras serta coklat dan keju, buah segar dan buah kering sebagai selai dan susu kental. Oleh karena itu, orang yang mengatakan ia tidak suka bubur, hanya tidak tahu bagaimana memasak itu.