Makanan lezat untuk liburan Tahun Baru: bagaimana mempersiapkan salad dengan Plum dan ayam dan kacang-kacangan

Salad dengan ayam dan plum dan kacang-kacangan - lezat, bergizi dan sehat hidangan. Paling sering dimasak di musim dingin, terutama ketika saya ingin bergizi, makanan berkalori tinggi. Campuran ini mengandung sejumlah besar protein, lemak nabati - karena kita menambahkan kenari, dan plum dikenal untuk membantu pencernaan. Untuk salad ini dibawa ke anda manfaat maksimal, bukan, misalnya, ayam goreng, mengambil payudara dimasak dan mayones berpakaian dengan baik dapat diganti dengan krim asam rendah lemak atau yogurt. Either way, dipandu oleh selera dan preferensi dari keluarga Anda sendiri. Pada artikel ini, kami menyajikan dua resep untuk memilih dari.

Bagaimana mempersiapkan salad dengan Plum dan ayam dan kacang-kacangan

hidangan ini - yang sangat bergizi dan kaya kalori, sehingga mungkin menjadi kedua penuh untuk makan siang. Nilai energinya 233 kkal per 100 gram, sehingga tetap diingat bahwa jika Anda sedang berdiet. Meskipun ada risiko bahwa rasa salad kami dapat membuat Anda lupa tentang perlunya untuk mengikuti angka. Baginya, Anda akan perlu:

• 400 g ayam rebus (terbaik take payudara);
• 2 acar besar;
• 5 telur rebus;
• 200 g direndam plum;
• 1 cangkir kenari;
• 1 kaleng jagung kalengan;
• mayones untuk pengisian bahan bakar.

Mungkin itu adalah yang paling mudah untuk menyiapkan salad. Ayam, kacang-kacangan, plum, mentimun dan telur dipotong-potong atau kotak - bagaimana Anda suka, dan kemudian ditata dalam mangkuk. Mereka juga perlu menambahkan jagung, mayones, hati-hati tambahkan garam dan merica secukupnya. Sebuah top murah hati ditaburi dengan kenari. Jika Anda sudah memiliki direbus fillet, misalnya, sering setelah makan malam di lemari es adalah potongan-potongan ayam, sisanya - itu hanya lima menit. Tetapi jika Anda mengambil serius proses dan menggunakan salad payudara segar, Anda akan perlu untuk merebus mereka selama 20 menit. Setuju, salad dengan Plum dan ayam dan kacang-kacangan bahkan bisa masak anak sekolah. By the way, jika Anda akan mengajukan sebuah pesta untuk meja liburan, dalam hal ini bahan dalam mangkuk, Anda dapat menempatkan lapisan dalam urutan ini: pertama telur, setelah kenari, ayam, mentimun, plum dan jagung. Sebelum menyebar lapisan berikutnya melumasi mayones sebelumnya, tapi tidak terlalu jauh. Top dapat dihiasi dengan kenari.

Salad dengan ayam dan plum dan kacang-kacangan - Varian t dengan bit

Kita dapat mengatakan bahwa itu adalah - khas "musim dingin" piring, karena salad dengan bit direbus , kita sering makan di musim dingin, Anda dapat memberikan contoh, dan semua Anda Natal "Herring bawah mantel bulu," favorit dan vitamin "Vinaigrette". Untuk diversifikasi menu Anda, cobalah untuk memasak dan salad, dua potong (jika Anda akan memasak lebih - proporsional meningkatkan jumlah bahan) mengambil:

• 100 g fillet ayam yang direbus;
• 1 bit kecil (lebih baik pra-memasak beberapa buah);
• 1 apel hijau kecil, rasa asam;
• 4 pcs. plum;
• Sejumlah kenari;
• Isi ulang - yoghurt alami, jus lemon - tidak lebih dari 1 sendok teh dan garam.

Cincang halus bahan dalam salad: ayam, plum, kenari harus mendapatkan irisan rapi. Bit dan apel parut. By the way, jika Anda memasaknya dan payudara di muka, menyiapkan makanan akan membawa Anda hanya beberapa menit. Campurkan semua bahan dalam mangkuk, bumbui dengan campuran yoghurt dan jus lemon, garam dan aduk rata. Itulah betapa mudahnya untuk diversifikasi menu Anda di musim dingin.