Kebugaran klub "Fitkervs": ulasan. Kekuatan Sekolah "Fitkervs": ulasan

"Fitkervs" - sebuah teknologi kebugaran inovatif untuk wanita, yang memungkinkan Anda untuk mencapai efek maksimum dalam waktu kurang. Club "Fitkervs" - ulasan karakter positif yang siap untuk meninggalkan lima juta wanita di seluruh dunia - tidak hanya mengembangkan metode sendiri pelatihan, tetapi juga secara teratur berinvestasi uang dalam jumlah besar dalam penelitian. Apa rahasia dari program kebugaran baru?

Apa teknik rahasia "Fitkervs"

Club "Fitkervs" menerima ulasan sebagian besar positif sifat tidak hanya karena pelayanan yang baik dan perhatian kepada pelatih untuk klien mereka. "Fitkervs" - ini adalah alternatif yang baik untuk pelatihan biasa yang membosankan di gym. Hal ini tidak perlu untuk mencurahkan satu jam bisep ayunan kusam. Pelatihan simulator "Fitkervs" - kombinasi dari kebugaran, cardio, beban daya, pemanasan, peregangan, dll Menjamu Program berlangsung hanya 30 menit, tapi tidak ada satu kelompok otot yang tersisa teruji. Bagaimana mungkin?

Delapan simulator canggih disusun dalam sebuah lingkaran antara workstation terpasang. Menerima beban daya pada satu simulator, pelatihan peserta hasil untuk workstation yang berdekatan, di bawah pengawasan pelatih melakukan latihan atau gerakan tari, dan kemudian mulai simulator berikutnya. Memiliki tiga kisaran tersebut hanya dalam setengah jam, seorang wanita tidak hanya membakar sekitar 500 kalori, tetapi menerima muatan positif sepanjang hari.

"Fitkervs" di dunia

Di 88 negara gyms fungsi "Fitkervs" dari seluruh dunia. Ulasan Club anggota sehingga positif yang memprovokasi peningkatan pelanggan baru hampir tanpa menggunakan iklan tradisional.

Pertama klub «Curves» muncul di Amerika Serikat pada tahun 1992. Selama 23 tahun berdiri itu berhasil membuka lebih dari 12 000 gyms di seluruh dunia.

Wanita tertarik tidak hanya durasi pendek pelatihan - setengah jam, tapi fakta bahwa gym tidak laki-laki, jadi itu mungkin untuk bersantai, untuk bebas dalam pilihan pakaian dan make-up tanpa pelatihan.

Sepuluh tahun pertama kerja «Fitcurves» menandai pembukaan 7000 klub. Jika kita membandingkan hasil ini dengan keberhasilan korporasi «McDonald», cepat rantai makanan restoran telah mencapai angka selama dua puluh tahun.

pengakuan internasional terhadap sistem kebugaran yang baru tumbuh, dan secara bertahap "Fitkervs" telah menjadi pemimpin di antara klub-klub kebugaran di Argentina, Hungaria, Brazil, Australia, Yunani, Inggris, dan sebagainya. D. Pada musim gugur 2010, "Fitkervs" datang ke Rusia.

"Fitkervs" di Rusia

Efek positif dari model kebugaran dipatenkan baru telah mengalami penduduk pertama Kazan, Chelyabinsk dan Nizhny Novgorod - di kota-kota adalah klub pertama «Fitcurves» di Rusia. Biasa Rusia tertarik tidak hanya pelatihan, tetapi juga bekerja di "Fitkervs". Ulasan karyawan penuh rasa syukur kepada penyelenggara perusahaan atas kesempatan untuk mewujudkan diri dalam arti profesional.

Pada tahun 2011, jumlah klub telah berkembang pesat: Krasnoyarsk, Krasnodar, Khabarovsk, Saratov, Naberezhnye Chelny, St. Petersburg, Belgorod, Yaroslavl, Moskow. Pada akhir 2014 di Rusia lebih dari 100 klub dibuka, yang, tidak diragukan lagi, merupakan bukti popularitas gyms antara penduduk Rusia.

Kunci keberhasilan "Fitkervs" tidak hanya hasil dijamin hilangnya kelebihan berat badan, tetapi juga khusus sistem catu daya, motivasi hasil dan program individu untuk setiap wanita.

Efek nyata dari latihan

Menaikkan nada umum, memperkuat tubuh, suasana hati yang baik - yang menjamin klub anggotanya "Fitkervs". peserta tamu dari program sebagian besar menegaskan kehadiran hasil positif setelah kelas. Hal utama adalah bahwa register hampir semua wanita - bahwa mereka menjadi secara fisik lebih bugar dan seimbang secara mental. pada "Fitkervs" kelas Program menghilangkan stres dan meningkatkan stabilitas psikologis.

Di antara efek positif lainnya dari pelatihan - normalisasi tekanan darah, serta pembongkaran saluran vena dan limfatik, yang dimungkinkan berkat latihan kekuatan.

pernapasan yang tepat selama latihan merangsang pertukaran gas dalam aliran paru-paru dan oksigen ke jaringan.

Juga, kelas akan menguntungkan orang-orang dengan penyakit gastrointestinal, karena beberapa simulator tidak hanya merangsang gerak peristaltik, tetapi juga hati, kandung empedu dan pankreas.

Aturan Workout Efektif

Seberapa efektif akan kebugaran "Fitkervs" (tanggapan berpartisipasi dalam program ini bersaksi untuk ini), tergantung langsung dari keterlibatan perempuan dalam pelatihan. Ada 5 aturan, yang pelaksanaannya memungkinkan untuk mencapai efek maksimum.

1. intensitas. Hal ini benar-benar santai dalam pelatihan - tidak dapat diterima. intensitas secara bertahap harus meningkat, sementara dengan itu akan bertambah dan massa otot.
2. ritme yang optimal. Hal ini diperlukan untuk mengontrol tingkat beban, dengan fokus pada denyut nadi, dan tidak kelebihan beban. Jika selama latihan denyut jantung di bawah norma - itu berarti melakukan latihan tidak bisa disebut efektif. Jika denyut jantung naik di atas norma - maka intensitas kebutuhan untuk memperlambat.
3. Tingkat beban yang diijinkan - indikator stabil. Ada kesalahpahaman bahwa peningkatan kinerja daya tahan dan meningkatkan denyut jantung. Diperlukan untuk melindungi jantung dan perlu diingat bahwa parameter nadi normal tidak berubah, dan Anda harus selalu membawa mereka ke account.

Bagaimana untuk mengevaluasi hasil Anda

Klub kebugaran "Fitkervs" ulasan positif yang menyebar di antara Rusia, tidak hanya peduli tentang kualitas program pelatihan, tetapi juga anggota klub menjelaskan bagaimana untuk mengevaluasi hasil.

Misalnya, salah satu kesalahpahaman yang paling umum - mengevaluasi kinerja mereka di klub kesehatan indikator berat badan. Ini tidak benar, karena dalam proses pelatihan pada wanita meningkatkan massa otot dan ini tidak bisa tidak mempengaruhi indikator berat badan. Otot juga jauh lebih berat dari jaringan lemak, sehingga bahkan setelah menyingkirkan kelebihan sentimeter berat badan dapat meningkatkan secara signifikan karena jaringan otot.

Minggu pertama pelatihan sering mengarah pada fakta yang meningkatkan tidak hanya berat badan, tetapi juga volume. Hal ini karena jaringan otot telah meningkat dalam volume dan lemak tubuh belum menghilang. Jika Anda mematuhi sistem tenaga yang benar, dari waktu ke waktu tubuh akan mendapatkan bentuk yang diinginkan.

Sebuah kelompok khusus pelanggan

Kehadiran penyakit bukan alasan untuk meninggalkan pelatihan di "Fitkervs". Untuk setiap kelompok wanita dengan program individu yang akan membantu menjaga kesehatan mereka, dengan mempertimbangkan keterbatasan fisik.

Misalnya, arthritis moderat beban berguna, tapi pemanasan harus dilakukan lebih lama, dan latihan intensitas harus meningkatkan secara bertahap.

Wanita dengan asma, disarankan selama beberapa menit sebelum latihan Anda untuk menggunakan inhaler.

Klien dengan masalah kardiovaskular semua latihan kekuatan harus dilakukan dengan tingkat rendah resistensi. Untuk waktu yang lama harus diberikan untuk proses adaptasi dan hanya dalam meningkatkan kesejahteraan untuk menaikkan beban.

Penderita diabetes perlu melakukan jenis pertama latihan intensitas rendah dan melakukannya selama satu jam sebelum makan. Dan sebelum kelas tidak membuat injeksi insulin ke dalam kelompok otot yang paling aktif akan digunakan untuk pelatihan.

Kekuatan Sekolah "Fitkervs": ulasan

Untuk mencapai hasil yang sangat baik dalam penurunan berat badan mungkin jika menggabungkan pelatihan dengan tenaga teknik khusus. nutrisi Sekolah "Fitkervs" layak lebih baik, seperti yang telah berulang kali terbukti efektif.

Arti dari diet adalah untuk terus olahraga berat, tetap fit pada saat yang sama, merangsang pertumbuhan otot dan mendapatkan semua zat yang diperlukan untuk makanan. Anda perlu merencanakan makanan Anda sehingga 45% dari produk yang tinggi protein, 30% - 25% karbohidrat dan lemak yang terkandung.

Protein (atau protein) untuk memilih seorang wanita bisa menjadi hewan atau tumbuhan. Namun, protein nabati harus mengkonsumsi dua kali lebih banyak untuk memenuhi kebutuhan tubuh.

Bagian terbesar dari karbohidrat harus jatuh pada buah-buahan manis, biji-bijian dan sayuran.

Lemak dapat diproduksi dalam jumlah yang tepat bumbu salad dan hidangan lainnya dengan minyak nabati - mereka lebih baik diserap dan kaya nutrisi.

"Fitkervs": ulasan

Di Chelyabinsk, Kazan dan klub "Fitkervs" muncul pada musim gugur 2010. Di Moskow Center "Fitkervs" dibuka hanya setahun kemudian. Apa yang dapat didengar ulasan tentang program kebugaran baru?

Tentang "klub Fitkervs' (Chelyabinsk) mendengar ulasan yang berbeda. Ini adalah fenomena alam - untuk setiap produk merchant sendiri.

Beberapa wanita menawan senyum yang menyambut pengunjung pelatih, perhatian staf dan minat untuk peserta dari klub mengikuti pelatihan sesering mungkin. Perempuan dari kota-kota besar, di mana ada ulasan "Fitkervs" pusat (Moskow) meninggalkan baik dan dicatat bahwa latihan setengah jam di kota metropolis - itu sangat mudah, karena selalu ada Moskow mengapa terburu-buru. Juga anggota dari klub "Fitkervs" (Kazan) ulasan mendistribusikan di antara teman-temannya, forum, dan perhatikan bahwa hasilnya: peningkatan kesehatan dan pengurangan gejala berbagai penyakit, dan hilangnya kelebihan berat badan.

Tapi ada umpan balik negatif dari mantan peserta program kadang-kadang tergelincir nada agresif kritik "Fitkervs" klub, tapi pada saat yang sama wanita bahagia diam tentang seberapa keras mereka dilatih, bagaimana untuk makan dan sebagainya. D. Hal ini lebih baik untuk menarik kesimpulan sendiri tentang program ini, mengunjungi setidaknya satu pusat "Fitkervs" pribadi.