Filsafat Asana. Yoga untuk Pemula

Sejak zaman kuno orang telah mempelajari pertanyaan tentang bagaimana menemukan harmoni kepribadian di dunia. akumulasi pengetahuan diproses dalam latihan individu. Mereka menetapkan aturan, berikut ini yang orang dapat memperoleh fisik dan kesehatan psikologis. Salah satu lapisan ini adalah pengetahuan mengajar, didasarkan pada seni aplikasi asan - yoga. timur ini untuk memiliki dasar filosofis yang mendalam berhasil terjebak dan Barat. Meskipun orang Barat praktis, tentu saja, menarik bagi aspek fisik dari doktrin ini. penguatan umum tubuh, meningkatkan vitalitas dan penghapusan penyakit - itulah yang menarik kita yoga. asana dasar dapat dipraktekkan pada saat yang sama bahkan oleh pemula. Untuk berlatih yoga, belum tentu menjadi atlet dan memiliki pelatihan olahraga profesional.

Bagaimana melakukan apa yang tidak bisa dilakukan?

"Bagaimana mungkin? Orang normal tidak bisa lengkungan "-! Teriakan orang pertama kali melihat foto-foto dari asana yang berbeda. Yoga pada titik ini tampaknya sesuatu yang luar biasa, beberapa seni dimengerti. Namun demikian, berlatih yoga sejumlah besar orang di seluruh dunia. Mereka adalah orang dari berbagai usia dan kemampuan fisik yang berbeda. Sebagian besar dari mereka merasakan efek positif dari pelatihan. Di antara mereka, hanya beberapa langka bisa mengulang postur dilakukan oleh para yogi yang berpengalaman. Dari tidak ada pemula yang pernah memerlukan eksekusi rinci asana kompleks. Yoga terutama mengajarkan harmonisasi dengan keadaan kesadaran dari tubuh fisik.

Apa asana?

Untuk mulai memperbaiki sendiri mewakili kekuatan utama dari semua asana. Yoga berarti asana itu - posisi stabil dari tubuh, yang berlokasi. Definisi mungkin tampak sedikit aneh. Bahkan, banyak pose tidak terlihat nyaman. Namun, sendi dan otot-otot orang berlatih yoga, akhirnya memperoleh kekuatan yang diperlukan dan fleksibilitas. Ketidaknyamanan, napas tidak rata dan nyeri ketika postur memudar.

Bagaimana melakukan asana?

Sejak kelas harus mengambil posisi tubuh, karakteristik asana yang dipilih. Kemudian mencoba untuk bermain dengan diri Anda dalam permainan yang menarik. Bayangkan diri Anda dalam peran seorang pengamat, yang menjamin bahwa tubuh melakukan asana. Dengarkan sensasi yang terjadi pada sendi dan otot. Jika Anda melihat daerah-daerah ketegangan, memberi mereka perintah untuk bersantai. Mengamati pikiran Anda. Sekarang, mereka terpisah dan tidak berdampak pada Anda. Jika ada ketidaknyamanan parah, mengganggu konsentrasi, latihan harus dihentikan.

Dan apa esensi?

Inti dari pendekatan ini adalah untuk memungkinkan "bekerja" asana. Tubuh menyesuaikan diri dengan lingkungan baru dan mulai berubah secara bertahap. Man hanya sesekali mengoreksi proses. filsuf Timur memberitahu kita: "Mengapa tarik bunga keluar dari angkatan darat? Fields dengan air, dan itu akan tumbuh sendiri "Jadi asana yoga (foto dari beberapa dari mereka disajikan dalam artikel) - adalah pengalaman oriental yang berguna!