Binaragawan - siapa ini? Binaraga. tubuh-bangunan

Hanya sedikit orang yang belum mendengar tentang olahraga ini di waktu kita, sebagai binaraga (dengan kata lain, binaraga). Setiap pernah melihat sporstmenov ini dengan otot kuat, mereka hanya tidak akan meninggalkan siapa pun acuh tak acuh. Beberapa binaragawan dikagumi, yang lain percaya bahwa mereka adalah wajar, dan beberapa bahkan memiliki perasaan jijik ketika mereka melihat tubuh dengan otot dipompa hingga ukuran besar. Jadi, apa yang binaraga, bagaimana hal itu berbeda dari binaraga?

Sejarah terjadinya

Hal ini diyakini bahwa binaraga dalam bentuk aslinya berasal di Yunani kuno, ketika kaisar dipentaskan pertunjukan hiburan dengan partisipasi dari beberapa prajurit. Untuk acara-acara ini selalu memilih atletis dibangun laki-laki yang bisa menakut-nakuti lawan hanya satu tampilan.

Saat ini, binaraga adalah arah dari olahraga, semakin banyak yang mendapatkan popularitas di kalangan orang muda dari semua negara. Di AS, masa kejayaan dari binaraga datang di '50-an dan 60-an. dampak besar pada memiliki binaragawan terkenal Amerika (ini adalah sama dengan binaragawan) Charlz Atlas, yang adalah pencipta teori binaraga. Dialah yang mengembangkan banyak latihan yang mempromosikan berat badan dan meningkatkan massa otot. Ia mendirikan perusahaan sendiri, terlibat dalam pengembangan binaraga dan binaragawan kemajuan dalam pemodelan bisnis.

Apa binaraga?

Binaraga disebut olahraga yang tujuan utamanya adalah untuk memaksimalkan pengembangan semua kelompok otot dan membangun tubuh yang sempurna sesuai dengan standar yang berlaku di binaraga. Diterjemahkan dari bahasa Inggris. kata itu berarti "struktur tubuh". Binaragawan - orang secara teratur terlibat dalam olahraga, dapat menjadi pemula atau profesional. Binaraga - itu adalah pekerjaan yang sangat keras, yang akhirnya tentu menyebabkan hasil jika Anda mengikuti semua aturan.

prinsip-prinsip dasar

Prinsip utama dari binaraga adalah untuk meningkatkan penampilan mereka selama atlet tidak akan puas dan akan menemukan harmoni spiritual dengan tubuh Anda. Tapi untuk perbaikan dan pengembangan data mereka dalam olahraga ini diciptakan sistem keseluruhan, berpegang mana dimungkinkan dalam waktu tercepat mungkin untuk menjadi pemilik tubuh ideal:

1. pelatihan reguler di gym yang dimaksud dengan latihan dengan beban (barbel, dumbbells), memberikan beban besar pada semua kelompok otot.
2. diet bijaksana mengandung tidak hanya makanan yang sehat, tetapi juga berbagai suplemen steroid, tanpa yang hampir tidak mungkin untuk membangun otot.
3. program pelatihan individu, yang harus disepakati dengan pelatih pribadi atau konsultan kebugaran.

Setiap atlet calon harus mempelajari dasar-dasar binaraga, karena, pada kenyataannya, binaragawan - seorang pria yang tahu karakteristik tubuh Anda dan belajar kemampuannya.

Apa perbedaan antara binaraga dan binaraga?

Jika Anda melihat masalah ini dari sisi praktis, tidak ada perbedaan. Binaraga berasal dari Uni Soviet, sementara saudaranya adalah asal luar negeri. Sekarang sangat jarang mendengar kata "binaraga", karena atlet terbiasa memanggil binaraga olahraga. Bahkan, pembangun - adalah sama sebagai binaragawan, karena keduanya memiliki tujuan yang sama - untuk melatih tubuh Anda untuk proporsi yang ideal.

Mari kita beralih ke sejarah untuk memahami perbedaan antara dua konsep: di masa Uni Soviet, para atlet tidak bisa melihat binaragawan sebagai modern karena banyak suplemen protein dan enhancer protein yang tidak tersedia di Uni Soviet. Ketika Anda melihat foto-foto terkenal binaragawan Soviet tahun 80-an, maka ketahuilah bahwa mereka telah mendapatkan massa otot secara alami. Ya, mungkin diet mereka tidak seimbang, karena massa dari himpunan membutuhkan sejumlah besar protein, tetapi atlet kami tidak menggunakan creatine dan protein lainnya, yang berlimpah di pasar modern gizi olahraga.

Binaraga sebagai profesi

olahraga ini, seperti yang lain, adalah dua jenis: amatir dan profesional. Mari kita bicara tentang bentuk kedua, karena setiap orang yang terlibat dalam kebugaran dan menjalani pola hidup sehat, memiliki hak untuk disebut binaragawan, bahkan seorang amatir.

atlet profesional juga binaraga mengabdikan seluruh hidup mereka, mereka tidak ketinggalan latihan tunggal, dan sebagai hasilnya kerja keras menjadi bagian dari kehidupan mereka. Namun, mereka sadar memilih jalan ini, karena menjanjikan mereka banyak peluang, ketenaran dan pengakuan. Ingat bagaimana populer adalah Arnold Schwarzenegger? Binaragawan, aktor, model, dan akhirnya, seorang politisi - apa pun bisnis yang dia lakukan, dia akan selalu tetap berada dalam memori dari jutaan orang sebagai binaragawan Amerika paling terkenal. By the way, bagi banyak dari rekan-rekan senegara kami, dia masih idola.

binaragawan terkenal

Keberhasilan binaragawan sangat ditentukan oleh tidak hanya hasil yang mereka raih, tetapi juga kompetisi di mana mereka berpartisipasi atau menang. Dan tentu saja, lebih bergengsi kompetisi ini adalah, semakin tinggi status atlet, lebih banyak kemungkinan terbuka di hadapannya.

dunia tahu sejumlah besar binaragawan profesional yang luar biasa yang menempatkan prestasi mereka catatan mutlak. Berikut adalah yang terbaik dari atlet modern di arah ini:

• Greg Valentino - salah satu atlet paling terkenal, cerita sensasional dari biografinya membuat atlet paling pidana: ia berjuang, dan duduk untuk perdagangan narkoba. Dia adalah pemilik otot bisep besar binaraga sepanjang sejarah - sebanyak 69 cm!
• Ronnie Koliman - satu-satunya yang menang 8 kali di "Mr Olympia".
• Branch Warren - pemenang "Arnold Klasik", dia menang 4 tahun berturut-turut, dia dijuluki "kvadrozavrom" untuk struktur tubuh khusus yang menyerupai dipompa timbul persegi.
• Lee Priest - juara mutlak Australia, pada tahun 2006 ia menerima 1 tempat di IronMan itu.
• Martin Ford - mungkin bisa disebut raksasa di antara semua binaragawan, pertumbuhan adalah 207 cm dan berat lebih dari 150 kg!

Jumlah penggemar binaraga meningkatkan bahkan di negara kita! Berikut adalah binaragawan Rusia paling terkenal:

• Yury Leonov - binaragawan dari Ryazan, telah berulang kali menang di berbagai kompetisi. Pada tahun 2010, untuk memenangkan Kejuaraan di Belanda dalam kategori "100 + kg" Dia mendapat PRO-kartu, sehingga menjadi profesional.
• Denis Burmistrov - salah satu yang terkuat, pemenang dari semua turnamen Rusia, termasuk pemenang Piala Rusia.
• Andrew Skoromniy - juara mutlak dari kategori junior.