12 resep "sehat" salad, dari mana Anda tidak bisa menolak

Diversifikasi menu harian Anda dengan hidangan lezat dan sehat yang dapat dipersiapkan cukup cepat.

Cobb salad gaya selatan

Ini adalah resep klasik Amerika yang membutuhkan sayuran segar, saus salad dan kombinasi sayuran dan bahan-bahan lain yang paling sesuai untuk Anda secara pribadi. Mungkin tomat, mentimun, telur rebus rebus.

memberikan energi salad

salad sehat ini akan mengisi Anda dengan protein dan pesona lembut berpakaian alpukat dengan air jeruk nipis. Campur buncis dan kacang, edamame, saus musim, tambahkan bumbu dan jahe. Sebelum digunakan, dapat dipanaskan dalam oven microwave.

Salad dengan barbekyu ayam

Seperti seperti salad, bahkan mereka yang tidak terlalu suka sayuran - hanya melengkapi mereka dengan jagung, iris diiris payudara dengan saus barbekyu dan taburi dengan chip.

Salad squash panggang dengan delima dan rempah-rempah

Resep dari zucchini sangat relevan di musim gugur, ketika begitu ingin menemukan cara baru untuk menggunakan sayuran ini dalam memasak! Goreng potongan-potongan kecil dalam panci atau grill, tambahkan irisan keju feta, balsamic vinegar dan delima biji - makan malam yang indah siap!

Salad dengan steak

Jika dibiarkan dari chop makan siang, Anda dapat mengirimkannya dengan bumbu dan berpakaian dengan mint segar dan daun bawang.

Salad dengan kacang, jagung dan alpukat

Cincang halus tomat, bawang merah, tambahkan peterseli, kacang kalengan merah dan jagung dan alpukat - makan malam yang besar siap!

Fattoush salad

Hidangan ini dalam gaya Lebanon dapat dibuat dari tomat, mentimun, mint segar, peterseli dan campuran rempah-rempah, yang terdiri dari sumac, wijen, dan peterseli. Sajikan makanan dapat menjadi kue tradisional, tetapi Anda dapat dengan kerupuk biasa atau roti pita.

salad Italia dengan panzanella

Resep Tuscan ini memungkinkan Anda untuk memasak sehat dan hangat makan: hijau segar dengan saus ringan melengkapi crouton renyah lezat roti goreng. Dengan kombinasi seperti apapun sayuran musiman yang cocok, misalnya kombinasi tradisional mentimun dan tomat.

Salad dengan jeruk mandarin dan feta

Jeruk, alpukat, jeruk nipis ganti madu dan jalapeno - mendapatkan resep sehat sempurna! Dapat diselesaikan hidangan delima atau cranberry kering dan taburi dengan kacang pinus, biji bunga matahari dan keju parut feta.

Salad diasinkan zucchini dengan chickpea

resep ini membutuhkan persiapan terlebih dahulu. Mengiris zucchini dan mengisinya dengan campuran cuka dan jus lemon segar. Selama malam ia promarinuetsya. Untuk Zucchini harus menambahkan buncis. Untuk rasa segar cuka dibumbui dapat digunakan, misalnya, raspberry atau buah ara.

Salad dengan jagung bakar dan daun ketumbar

jagung segar berjalan dengan baik dengan paprika, dan piring itu lebih bergizi dia, Anda dapat menambahkan saus keju atau hanya potongan keju.

Salad dengan brokoli dan nanas saus

blyuli selera ini brokoli sempurna dilengkapi dengan saus tajam-manis jus nanas, kari dan cabai kering. Ini adalah sempurna sebagai hidangan terpisah atau sebagai lauk.