Tanpa Daging sarapan dengan tergesa-gesa: resep dengan foto

Nutrisi yang tepat selama puasa - cukup tugas yang sulit. Dan hal tersebut sangat penting untuk membuat makanan tidak hanya bergizi tapi seimbang! Pada artikel ini, kami akan memberitahu Anda bagaimana untuk memasak sarapan lezat tanpa daging cepat.

Bagi mereka terburu-buru

Smoothie - ini adalah solusi yang bagus dan lezat untuk orang-orang selalu bergerak. Minum buah segar akan membantu untuk memulai hari baru dalam suasana hati yang baik. Cara memasak tanpa daging sarapan dengan tergesa-gesa?

• smoothie buah - untuk persiapan Anda perlu mangga, pisang, sedikit jahe dan daun mint. Buah Cuci, kupas, potong kecil-kecil dan mengocok dengan blender. Tambahkan minum jahe (selera) dan menghias kaca daun mint.
• Oranye Smoothie - untuk mempersiapkan minuman ini, terbuat dari dua buah apel, tiga wortel dan sepotong jus jahe. Setelah itu, campur dengan satu jeruk dan dua pisang dengan blender.
• Smoothie dengan mint - campuran blender tiga kiwi, apel, pisang dan sekelompok mint segar. Menambahkan minum dua sendok makan jus lemon dan sejumput kayu manis.

sayuran sandwich

Roti gandum dan sayuran segar akan memberikan kekuatan dan membantu Anda memulai hari dalam suasana hati yang baik. Belajar bagaimana memasak tanpa daging sarapan dengan tergesa-gesa, dan Anda dapat menghemat waktu Anda untuk Urusan pagi penting lainnya.

• Terong dan zucchini dipotong menjadi lingkaran, garam dan coklat di kedua sisi dalam wajan sampai berwarna cokelat keemasan. Tomat dan irisan.
• Menyebar roti sepotong setiap saus sayur atau kaviar sayuran, menempatkan sepotong terong. Sekali lagi melumasi saus lembaran atas, menempatkan zucchini. Tahap terakhir - saus sayur dan tomat.
• Siap sandwich, panaskan dalam microwave dan sajikan panas.

sandwich berguna

Untuk mempersiapkan sarapan tanpa daging dengan tergesa-gesa, Anda akan perlu:

• Menggiling dalam blender satu berkas dengan sendok hijau tkemali, empat sendok makan minyak zaitun, garam dan merica.
• Sepotong kecil dari daikon kupas dan potong menjadi irisan tipis. Jangan lupa untuk menaburi mereka dengan garam dan air jeruk nipis.
• Ambil satu buah alpukat matang besar, membersihkannya, membagi menjadi empat dan memotong daging menjadi irisan tipis. Potongan-potongan ini juga perlu taburkan kapur.
• Sun-kering tomat keringkan, lalu potong.
• Keringkan roti di pemanggang roti atau dalam panci. Menyebar satu saus slice, lalu tempelkan pada alpukat, lalu tomat dan lobak. Tutup sandwich sepotong roti kedua dan melayani.

sarapan tanpa daging. resep salad

Sayuran - adalah teman terbaik dari orang-orang yang telah memutuskan untuk berpuasa. Namun, makan pagi harus cukup bergizi untuk memberikan kinerja tinggi sepanjang hari. Oleh karena itu, salad pagi harus berisi tidak hanya lemak, tetapi juga jumlah yang cukup karbohidrat. Cobalah sarapan tanpa daging. Resep salad kami hadir di bawah ini:

• Buah salad - kupas dan biji tiga tangerine, dan kemudian memotong daging menjadi potongan-potongan. Sepuluh tanggal potong-potong. Apel kupas dan potong-potong. Ginger root (secukupnya) Kupas dan chop. Untuk mempersiapkan saus dalam panci kecil merebus air, dimasukkan ke dalamnya jahe, mint dan tambahkan jus jeruk (200 ml). Masak saus selama sepuluh menit pada api sedang, lalu saring melalui saringan. Campurkan semua bahan dalam mangkuk salad dan musim dengan disusun mengisi mereka.
• Sayuran Salad dengan Alpukat - potong menjadi irisan tipis tomat, mentimun, dan daging alpukat ke dalam kubus, memotong salah satu sekelompok kemangi segar. Susun di atas piring selada, kemudian dicampur sayuran, yang harus pra-garam dan merica dan taburi dengan jus lemon. Dua potong roti di pemanggang roti dan kering pos untuk salad. Jika diinginkan, membuat mereka kerupuk dan campur dengan sayuran.

Tanpa Daging sarapan untuk anak-anak

Jika anak Anda mematuhi aturan agama yang ketat, tugas Anda - untuk belajar bagaimana memasak bergizi dan lezat tanpa daging sarapan untuknya. Resep, yang kami sajikan di bawah ini akan membantu Anda untuk memperkaya diet anak-anak:

• Semolina jus cranberry - tumbuk mortir cangkir cranberry segar atau beku dan tekan jus dibebaskan. Tuangkan buah dengan empat gelas air, didihkan selama beberapa menit dan ketegangan melalui saringan. Kaldu yang dihasilkan, tambahkan sedikit gula dan didihkan. Satu gelas jus cranberry semolina encer dan didihkan sampai matang dalam sirup.
• Vitamin goreng - parut setengah dari satu zucchini kecil dan satu apel menengah. Dalam mangkuk, campurkan empat sendok makan tepung dengan air, garam, tambahkan soda sedikit. Menghubungkan semua produk dan dari pancake adonan panggang yang dihasilkan dalam wajan.
• Salad dengan tahu - setengah potong bawang kecil menjadi setengah cincin, 100 gram tofu, mentimun dan tomat potong dadu. Beberapa buah zaitun potong cincin. Untuk mengisi, hubungkan salah satu sesendok kecap, zaitun minyak dan jus lemon sedikit. Menghubungkan semua makanan dan melayani salad dengan roti gandum. Tofu adalah sumber protein, yang sangat diperlukan untuk organisme yang berkembang. Jadi cobalah untuk menyiapkan hidangan berdasarkan produk setidaknya sekali seminggu.

Seperti yang Anda lihat, tanpa daging sarapan dengan tergesa-gesa bisa sangat berbeda dan sangat lezat.

tanpa daging pancake

Pilihan ini seperti makan pagi, tidak hanya anak-anak tetapi juga orang dewasa. Berbagai topping membuat sarapan tanpa daging (Resep dengan foto, lihat di bawah) bervariasi dan sangat lezat. Untuk mempersiapkan pancake Anda perlu melakukan langkah-langkah berikut:

• Campur setengah cangkir jus apel dengan dua sendok makan minyak sayur dan sendok gula.
• Secara bertahap masuk ke dalam adonan satu cangkir diayak tepung soba dan setengah gelas gandum, serta soda.
• Menyebarkan adonan dengan air untuk konsistensi yang diinginkan, tambahkan sedikit kayu manis dan vanili.
• Goreng pancake dalam wajan sampai berwarna cokelat keemasan.

Pengisian buah, buah atau selai akan membawa berbagai ke tanpa daging sarapan Anda. Prapaskah harus menjadi waktu bagi Anda untuk menyalakan, tidak mematahkan semangat. Jika Anda memutuskan untuk mempersiapkan ragi dalam air dan pancake tanpa telur, mereka dapat disajikan dengan jamur, kentang dan kubis.

Oatmeal dengan buah

Membuat sarapan tanpa daging melecut setiap hari akan membantu Anda cepat memasak oatmeal. Untuk menyiapkan makanan lezat dan memuaskan, Anda hanya perlu mengisi dengan air dan serpih mendidih dalam beberapa menit, tambahkan kacang cincang dan piring buah (apel, pisang atau jeruk).

Kami berharap bahwa Prapaskah resep sarapan dengan foto yang kita telah memilih untuk artikel ini, akan membantu Anda membuat menu untuk setiap hari dalam seminggu.