Proper ski - kunci kurangnya cedera

peralatan ski ski - tidak benar-benar ilmu roket, sehingga Anda dapat menguasainya dalam waktu yang relatif singkat. Tugas utama untuk pemula - untuk menyingkirkan sistem yang berbeda, karena bisa salah dan mungkin jatuh bahkan profesional, tidak ada pengecualian. Selain itu, pegunungan datang hanya untuk emosi positif, tetapi juga untuk sensasi, sehingga apakah itu layak untuk memperhatikan kegagalan kecil yang mungkin terjadi terutama benar-benar semua orang, bukan hanya pendatang baru. Itulah sebabnya awal ski harus bahagia.

Jadi, jika Anda sudah memiliki peralatan yang diperlukan dan ski, Anda harus terburu-buru dan segera naik ke trek untuk pemula, menguji kekuatan mereka sendiri. Ski tidak mentolerir tergesa-gesa, itu akan menjadi tidak perlu. Untuk awal sebelum dimulainya pemanasan diperlukan jika Anda ingin tubuh Anda adalah asisten patuh Anda selama keturunan. Hal ini penting untuk membuat latihan sedikit untuk otot-otot lengan dan kaki, sehingga mereka tidak tampak kayu. Juga layak sedikit meregangkan otot-otot paha dan kaki, melakukan beberapa latihan untuk sendi tangan dan kaki. Setelah itu, nachet tubuh mendengarkan Anda jauh lebih baik. Untuk memulai lebih baik untuk mencoba ski pada bagian datar atau polos, maka Anda dapat mencoba untuk bergerak turun bukit dan belajar bagaimana untuk berhasil jatuh.

Ya, itu benar, sebelum Anda belajar bagaimana naik, penting untuk belajar bagaimana jatuh, itu dijamin bebas dari cedera. Yang paling penting di musim gugur - adalah berhenti tepat waktu gerakan yang tidak terkendali menuruni lereng. Oleh karena itu, jika ski berakhir perasaan bahwa Anda akan jatuh, yang terbaik adalah untuk mendarat di mereka sendiri. Sebuah metode yang sama adalah musim gugur paling aman. Hal yang paling penting - otot pada saat yang sama santai. Jika mereka dalam ketegangan, kemudian melaju pergi tidak bekerja, terutama jika sudah jatuh, maka kemiringan lebih baik untuk turun kepala atas, sehingga akan lebih aman. Beberapa saat kemudian Anda dapat mulai untuk menghentikan gerakannya, jangan putus asa jika Anda tidak bisa melakukannya sekali. Semakin sering harus jatuh, semakin cepat Anda akan dapat belajar bagaimana melakukan semua tindakan benar, dan ski akan menjadi bagi Anda tes kecil dari ketabahan.

Kemudian Anda perlu mempelajari sikap yang tepat untuk pemain ski. Bahu, lutut dan kaki harus berada di garis vertikal yang sama jika perumahan tersebut dipindahkan, kemungkinan untuk jatuh atau cedera. Agar tidak membuat kesalahan, Anda dapat membayangkan bahwa Anda berada di tumit kaktus dan tidak mungkin untuk duduk. Kaki harus berada dalam posisi membungkuk, tapi semua berdiri tidak bergerak kembali dan siku sedikit menyentuh tubuh. Ketentuan ini harus ingat dari waktu ke waktu untuk berlatih bahkan di rumah, untuk menjaga tangan Anda dalam posisi yang benar.

Ketika dasar-dasar dikuasai dengan sempurna Anda dapat mencoba untuk naik dengan caranya sendiri, mengembangkan teknik sendiri gerakan. Kebetulan, perlu dicatat bahwa salah satu teknik yang paling indah dan hampir terlupakan - skating pada ski. Prinsipnya di sini adalah sama seperti untuk skating, satu-satunya perbedaan adalah dalam peralatan dan medan. gerakan yang indah dan halus, pirouettes di udara begitu menarik yang tampaknya seolah-olah tidak ada salju dan ski di bawah kaki, dan permukaan halus dari lantai di ballroom. Sebuah tarian yang sama di sampul salju memerlukan persiapan panjang dan penajaman keterampilan, namun, itu semua dimulai dengan hal-hal kecil.