Mesin Smith Untuk Otot Baja.

Seseorang yang terlibat dalam latihan dengan bobot, dalam proses meningkatkan massa otot dan kekuatan, beralih dari kelas dengan skala kecil, biasanya dimulai dari dumbbell, hingga pelatihan serius, dengan menggunakan bar dan simulator profesional.
Perbedaan dalam metode bekerja dengan kerang ini adalah dengan menggunakan bar untuk latihan, atlet bekerja dengan beban bebas, yang ditahan di luar angkasa hanya dengan tangannya. Hal ini membawa kerja otot ekstra, melibatkan otot yang diperlukan untuk menjaga keseimbangan proyektil, membutuhkan perhatian dan kolega asuransi wajib di gym.
Tidak seperti bar, bobot yang tetap pada simulator tetap, Anda tidak dapat takut kehilangan keseimbangan dan terluka, karena semua tindakan keselamatan ini diamati pada perangkat ini.

Mesin Smith adalah simulator paling terkenal di dunia binaraga.

Mengikuti tautan ini, Anda bisa mengenalnya lebih dekat dengan mobil Smith.
Diciptakan lebih dari 50 tahun yang lalu, oleh aktor dan binaragawan Jack Lalaine dan dimodifikasi oleh manajer Rudy Smith, simulator tersebut, telah mendapatkan penerimaan yang luas di seluruh dunia. Ini adalah bingkai yang terbuat dari logam dengan panduan vertikal, dilengkapi dengan tali pengaman, kopling dan bantalan. Mesin Smith, seperti simulator ini disebut, bisa digunakan untuk bench press dan duduk, jongkok dan deadlift. Popularitas perangkat ini dibawa oleh keamanan seratus persen, kenyamanan dalam bekerja dan multifungsi, mendukung keseimbangan ideal selama pertunjukan latihan. Ini adalah satu-satunya simulator, kelas yang bisa membantu membangun massa otot, sehingga secara aktif digunakan dan atlet profesional.
Simulator populer lainnya, tersedia di setiap ruang pelatihan, disebut crossover. Popularitasnya adalah karena universalitasnya. Ini digunakan untuk melatih otot tangan dan dada. Ini adalah perangkat blok di mana Anda dapat melakukan hampir semua latihan untuk bagian atas tubuh.

Simulator latihan adalah crossover.

Sangat populer dengan binaragawan adalah pengurangan tangan pada crossover. Penggunaan simulator ini hanya melibatkan otot-otot dada, yang harus dikerjakan, meninggalkan otot-otot lengan saat istirahat. Dan sebaliknya, saat melatih otot tangan, crossover memungkinkan Anda mengisolasi otot-otot dada. Anda bisa membiasakan diri dengan simulator ini di sini: simulator crossover.
Fleksibilitas perangkat ini dalam sistem blokanya, yang memungkinkan Anda melakukan gerakan pada berbagai sudut. Misalnya, Anda bisa melatih bisep dengan gerakan di bidang vertikal, dada dengan gerakan di bidang horizontal, trisep - menggerakkan tangan dari atas ke bawah. Secara umum, penggunaan simulator dalam binaraga, karena fakta bahwa mereka memberi beban terisolasi pada otot, hanya memuat kelompok yang tepat saat mengemudi. Hal ini sangat penting untuk tidak hanya untuk pembentukan lega atlet yang dilibatkan secara profesional, tapi juga untuk mengoreksi sosok mereka yang membutuhkannya. Setelah membangun massa otot dada, Anda bisa secara visual mengurangi pinggang, "memompa" trisep, memperbaiki bentuk tangan dan aliran selanjutnya. Plus, simulator praktis aman, yang mempengaruhi konsentrasi hanya pada tugas, tidak menimbulkan rasa takut akan cedera, mengalihkan perhatian atlet dari latihan.