Menu makanan terpisah

Gagasan bahwa makan secara terpisah jauh lebih baik daripada campuran antara produk asal dan komposisi yang berbeda, bukanlah hal baru. Menu catu daya terpisah dibagi oleh banyak bintang bisnis pertunjukan, politisi dan orang-orang biasa. Untuk pertama kalinya pembagian makanan ke dalam kelompok yang berbeda berbicara dokter Yunani kuno, mengikuti bangsawan diet dan bangsawan. Rakus dituduh kurangnya perhatian untuk diet mereka, dan bahwa ini memiliki efek negatif pada kesehatan mereka. Yunani "ahli gizi" menu yang pasiennya. Dalam dunia modern menu makanan yang terpisah dibicarakan pada tahun 1928, itu saat ini seorang dokter Amerika Herbert Sheldon mengusulkan konsep logis yang lengkap, yang dihargai di paruh kedua abad ke-20.

Menurut teori Sheldon dari produk yang biasa digunakan oleh orang-orang, harus dibagi ke dalam beberapa kelompok, yang digabungkan atau tidak dikombinasikan satu sama lain. Aturan memisahkan kelompok sederhana, jika Anda melihat.

1. Daging dan unggas dan ikan yang dikombinasikan dengan sayuran hijau dan makanan yang tidak mengandung pati. Kombinasi dari produk ini membantu meningkatkan proses pencernaan menetralkan sifat negatif dari protein hewani.
2. Kacang-kacangan, biji-bijian (kacang-kacangan, lentil, kacang, dll) dengan baik dengan minyak dan sayuran hijau.
3. Sayuran mengandung proporsi yang besar pati (kentang, kacang), dan roti, pasta dengan sayuran polukrahmalistymi (lobak, lobak, lobak). Hal ini tidak diperbolehkan untuk campuran lemak yang berasal dari hewan. Roti gandum hidangan independen dan tidak menggabungkan dengan adonan (pangsit, misalnya).
4. Sama lain dengan sempurna selaras sayuran asam atau buah. Memiliki terbaik 20 menit sebelum makanan utama. Semangka, melon juga piring terpisah, tidak makan mereka pada waktu yang sama sesuatu yang lain.
5. Hijau yang dimakan dengan minyak, sebagai salah satu sifat yang menakjubkan hijau adalah untuk menetralisir lemak yang terletak di minyak. Dengan demikian, salad sayuran hijau dan minyak memiliki hampir tidak ada kalori.
6. Susu adalah makanan, tidak minum, sehingga minum juga harus dipisahkan dari makanan lain. Proses pencernaan susu cukup tahan lama.
7. Keju cottage dianggap piring terpisah, sehingga dikombinasikan hanya dengan produk susu fermentasi dan rempah-rempah. Dengan roti, buah dan permen makan keju cottage tidak diperlukan.
8. Telur baik untuk makan sayuran.
9. Kacang - independen, legkousvaevaemy, tinggi kalori, namun produk sangat berguna
10. Dengan kategori terpisah termasuk jamur yang dapat dimakan dengan karbohidrat dan protein

Hal ini membuktikan bahwa berkat memisahkan menu makanan, Anda tidak hanya dapat menjaga diri dalam kondisi sangat baik, tetapi juga menurunkan berat badan. diet yang terpisah hanya pada pandangan pertama tampaknya sederhana, pada kenyataannya, butuh waktu lama untuk mengingat banyak aturan dan kompatibilitas produk. Pada berbumbu pertama yang pria menu makanan yang terpisah terasa lapar dan ketidaknyamanan, tapi lewat. Kontrol diri Anda terus-menerus cukup sulit, terutama jika Anda berada jauh dari rumah, di mana kafe dan restoran menunggu kami godaan dalam bentuk pasta panas atau dengan makanan laut. Bahkan, ahli gizi memiliki di gudang mereka resep yang membuat makanan yang terpisah tidak hanya akrab, tetapi juga sangat menarik. Menu dapat didistribusikan sebagai hari dan minggu atau bahkan satu bulan, yang tidak akan khawatir tentang itu, apa yang harus memasak untuk sarapan, makan siang atau makan malam. Jika Anda akan cepat memahami semua aturan diet ini, Anda dapat memilih hidangan lezat dan sehat di kafe. Hal ini juga manfaat termasuk penampilan dan penyembuhan energi, normalisasi lambung dan usus. Apakah Anda siap untuk meninggalkan diet biasa dan mencoba sesuatu yang baru - Anda memutuskan.