Serpihan kebugaran. Menurunkan Berat Badan dalam 14 hari

Keindahan iklan memberitahu kita bahwa untuk menurunkan berat badan dalam 2 minggu mudah, hanya perlu membeli serpihan "Kebugaran 14 hari" dan memakannya untuk sarapan. Apakah slogan iklan benar? Cobalah untuk mengerti.

Pertama-tama, cari tahu komposisi serpihan sendiri. Berikut ada dalam jumlah yang memadai karbohidrat (termasuk gula), dan pengawet dan enhancer rasa. Artinya, apriori, adalah makanan sehat tidak bisa disebut. Jauh lebih murah dan lebih berguna biaya jagung biasa atau oatmeal di atas air, dan hasil yang sama. Tetapi perusahaan "Nestle" sangat mendorong masyarakat hanya duduk pada diet mereka dikembangkan atas dasar sereal.

Diet. Serpihan "Kebugaran 14 hari"

Sarapan: 8 sendok makan sereal tuangkan susu rendah lemak. Hal ini juga memungkinkan untuk makan satu potong buah, secangkir kopi atau teh hijau.

Makan siang: 2 buah rendah kalori, yogurt atau yoghurt, teh.

Makan siang: salad sayuran segar, daging atau ikan kaldu, kopi.

Afternoon snack: buah, keju cottage atau yoghurt, roti gandum, teh.

Makan malam: Sama seperti makan siang tanpa menambahkan buah.

Seperti dapat ditelusuri gizi cukup seimbang, diet bukan yang paling parah. Jika Anda bukan seorang atlet atau pembangun, maka biaya energi ini Anda lebih dari cukup untuk hari. Kelaparan Anda pasti tidak akan, terutama di musim panas. Tetap pada diet ini 2 minggu juga mudah, tapi itu akan menjadi efektif? Sebagai ahli mengatakan, dari padding tambahan menyingkirkan Hanya orang dengan BMI lebih dari 30, yaitu orang yang mengalami obesitas. Jika berat badan Anda normal, maka maksimal Anda akan dapat me-reset untuk minggu 2 kg. serpih kalori sendiri tidak berarti rendah. Mereka cukup banyak gula dan karbohidrat, yang membuat orang bertanya-tanya tentang efektivitas acara. Plus, biaya sereal tidak memenuhi harapan, karena $ 100 untuk paket kecil - cukup banyak dibandingkan dengan apa kilogram sereal biaya sekitar 50 rubel.

Tapi serpihan "Kebugaran" dan memiliki manfaat. Misalnya, kecepatan memasak. Jika Anda tidak punya waktu untuk sarapan pagi, 5 menit - dan Anda sudah selesai. Memuaskan mulai hari akan memungkinkan pasukan untuk persediaan sebelum makan siang. Selain itu, "Kebugaran" serpihan memiliki selera yang berbeda, dan ini berarti bahwa semua sarapan Anda dan makan malam bervariasi, meskipun diet. Produk "Nestle" dan cinta anak-anak, sehingga diet selama 2 minggu dapat di perusahaan yang baik.

Menempel pada diet, yang didasarkan serpihan "Kebugaran" atau tidak - pilihan adalah milikmu, tetapi menyadari bahwa 2 minggu ini dapat jenuh jauh lebih berguna dan bervariasi diet dari ini. Misalnya, sereal atau sama oatmeal dengan madu memiliki kompleks yang luas vitamin dan kurang kalori. Ingin menurunkan berat badan? Makan gandum dan gandum serpih. Gandum dan jagung memiliki indeks glikemik yang lebih tinggi. buah-buahan kering, kacang-kacangan, biji-bijian, dedak - tidak hanya lezat, tetapi juga berguna. Kebetulan, muesli dapat disiapkan dan mandiri. Berapa banyak resep produk kuliner dengan dedak dan sereal di sana! Diversifikasi diet Anda, membuat menu Anda sendiri yang mencakup jumlah yang cukup protein, karbohidrat dan lemak.

Di Internet ada diskusi aktif serpih bagaimana berguna dan efektif "Kebugaran". Tanggapan untuk mencoba sendiri diet ini adalah campuran. Satu suara dalam menyatakan bahwa semua ini aksi publisitas dan menurunkan berat badan dalam 14 hari adalah serpih mungkin, dan lainnya adalah hasil yang menakjubkan terkejut dan kemudahan dalam tubuh, yang lain skeptis dari eksperimen tersebut dan lebih memilih untuk abstain dalam pendapat. Meringkas, kita dapat mengatakan bahwa diet serpih - bukan cara yang paling efisien dan menyenangkan untuk menurunkan berat badan, tetapi jika Anda tidak punya waktu untuk menyiapkan sarapan, dan berbagai menu yang biasa Anda inginkan, kemudian mencoba kadang-kadang memiliki serpihan. Dalam jumlah terbatas, mereka pasti tidak akan terluka.