Melon diet untuk menurunkan berat badan: ulasan

Melon diet untuk menurunkan berat badan mengacu pada mono-diet, ini adalah alasan dari singkatnya. Menempel diet yang menawarkan teknik ini tidak dianjurkan lebih dari seminggu. Periode ini cukup untuk menyingkirkan 3-6 kg.

Fitur diet

• Metode menurunkan berat badan tidak hanya membantu menurunkan berat badan, hal ini juga berguna bagi orang yang menderita aterosklerosis. Fakta bahwa blewah memfasilitasi pembelahan dan ekskresi kepadatan rendah manusia lemak berbahaya dan kolesterol.
• Juga, buah ini membantu untuk mencerna berat dan berlemak. Hal ini untuk alasan ini sering digunakan dalam penyusunan berbagai permen, atau sebagai pencuci mulut.
• Melon juga memiliki efek menenangkan pada sistem saraf, merangsang proses yang bertanggung jawab untuk pembentukan sel-sel darah, dan membantu dalam gagal jantung.
• Buah ini sering dianjurkan bagi orang yang menderita sembelit dan wasir. Serta mereka yang memiliki penyakit hati kronis dan kandung kemih.
• Penggunaan ini melon merangsang proses peremajaan menghasilkan potensi energi yang tinggi dan memberikan kontribusi untuk vitalitas, mengurangi edema.
• Dalam melon mengandung banyak elemen yang berguna dan vitamin.

Melon diet untuk menurunkan berat badan: ulasan dan aturan

Untuk teknik untuk menurunkan berat badan telah membawa hasil yang efektif, tetapi Anda harus mengikuti beberapa aturan sederhana:

• diet melon merupakan kontraindikasi pada orang yang menderita penyakit seperti diabetes.
• Hasilnya akan jauh lebih efektif jika pilihan pendekatan untuk janin hati-hati: melon harus matang dan harum.
• Makan melon tidak perlu dengan makanan utama, serta hidangan independen yang terpisah.
• Anda bisa makan melon untuk hidangan penutup, tapi kemudian lebih baik untuk menunggu setidaknya setengah jam setelah makan siang.

Seperti yang mereka katakan, orang-orang yang mencoba metode: tidak begitu sulit dalam diet eksekusi melon. Tanggapan tentang hal itu sebagian besar positif. Hal utama - untuk secara ketat mengikuti aturan dan diet, maka hasilnya akan seperti yang diharapkan.

Melon diet selama 3 hari: ulasan dan menu

Teknik ini - tes agak sulit bagi tubuh, jadi sebelum menggunakan berkonsultasi dengan dokter Anda. Dilihat oleh ulasan, mengamati, Anda bisa kehilangan hanya dalam 3 hari 3-3,5 kg.

Menu diet ini adalah sebagai berikut: sehari untuk makan tidak lebih dari 1,5 kilogram melon daging, membagi angka ini dengan 5 atau 6 makanan. Anda juga bisa minum rebusan pinggul mawar, teh hijau dan air putih atau air mineral non-karbonasi.

Seperti mono-diet tidak dianjurkan untuk menggunakan lebih dari sekali dalam sebulan. Jika Anda perlu menurunkan lebih dari tiga kilogram, lihatlah durasi melon diet lain dari satu minggu, mereka bisa menyingkirkan 3-6 kg.

Pertama varian (kompleks)

Untuk sarapan, Anda perlu makan 300-400 gram melon daging. Makan siang termasuk rebus daging dan sayuran. Snack terdiri dari 300 gram melon dan teh. Untuk makan malam Anda bisa makan sepotong ikan kukus dan buah segar.

Diet ini harus diadakan tepat satu minggu.

Kedua Perwujudan (disederhanakan)

Untuk sarapan dan makan malam Anda dapat makan apapun yang Anda suka, hal utama - perlu diingat bahwa kandungan kalori dari dua kali makan tidak boleh melebihi 1000 kkal. Snack offline dalam perwujudan ini. Untuk makan malam, Anda harus makan 300-500 gram melon daging.

Ulangi diet ini diperlukan selama 7 hari.

Perwujudan ketiga (lembut)

Sarapan terdiri dari 350 gram melon. Beberapa jam diperbolehkan untuk minum segelas setiap produk susu fermentasi. Makan siang terdiri dari 100 gram nasi (untuk selera dapat menambahkan beberapa ml kecap) dan teh hijau. Setelah dua jam, 400 gram melon makan. camilan pertengahan pagi: sepotong roti hitam dan tanpa gula teh hijau atau hitam. Makan malam, Anda dapat memilih atas kebijakannya: 200 gram kentang, beras, gandum atau barley, 200 gram ayam atau ikan, 100 gram setiap salad sayuran.

Dynno-semangka diet: hasil, menu, ulasan

Salah satu varietas dari diet melon adalah semangka, melon diet. Tanggapan tentang hal itu, juga, sangat baik, berkat metode ini, banyak orang yang berhasil dalam seminggu untuk menyingkirkan 5-6 kg.

Ada tiga pilihan untuk menu, mereka harus mudah untuk alternatif, yaitu, hari pertama diet memiliki pada menu pertama, kedua - yang kedua dan seterusnya.

Menu pertama:

• Pagi: 200 g daging buah melon, 50 gram keju, dua rye roti.
• Hari: 150 gram sepotong ikan. Keju salad dan melon (melon campuran bubur kertas 100 gram dengan 40 gram keju rendah lemak, salad dan setiap hijau, yogurt dan sendok setengah jus lemon). teh hijau.
• Tiga jam kemudian, 400 gram semangka dikupas.
• Evening: salad tomat dan mentimun, 150 gram nasi, melon 200 gram.

menu kedua:

• Pagi: satu telur orak dan 100 ml susu, apel atau infus teh, 200 gram semangka bubur.
• Hari kedua salad bit, wortel, hijau dan mentimun (tidak lebih dari 200 gram). Satu pon melon daging. air lemon.
• Snack: 200 gram keju.
• 350 gram semangka dua potong roti hitam, direbus dada ayam.

Menu ketiga:

• Pagi: 150 gram yoghurt klasik dan 400 gram semangka.
• Hari: satu pon daging melon, nasi dengan ayam dalam jumlah tidak lebih dari 250 gram. Secangkir teh hitam.
• Snack: teh dengan sepotong roti dan sepotong kecil keju.
• Evening: Salad hijau dan mentimun, 200 gram kentang, 200 gram melon, 200 gram semangka.

Catatan: Rekomendasi

Jika Anda berpikir bahwa melon diet - nama-nama yang Anda butuhkan, maka memperhatikan rekomendasi berikut:

• Menggunakan diet ini adalah yang terbaik di musim panas: pertama, Anda akan memiliki pilihan besar, dan kedua, harga buah pada saat ini tahun tidak cukup tinggi.
• Karena kenyataan bahwa melon memiliki efek diuretik, penggunaan terakhir dari makanan yang diperbolehkan tidak lebih dari 19,00. Jika Anda pergi ke tempat tidur setelah tengah malam, kemudian 20.00.
• Hal ini tidak perlu untuk melaksanakan diet melon selama lebih dari 7 hari.

Ulasan metode ini perjuangan dengan kelebihan berat badan

Menganalisis berbagai ulasan, kita dapat mencatat faktor-faktor seperti:

• Terutama seperti gigi manis, teknik ini. Seperti yang mereka katakan, karena melon yang benar-benar tidak perlu untuk penggunaan segala macam barang dan permen.
• Banyak yang mengatakan bahwa setelah transisi ke keinginan daya normal untuk permen dan produk tepung berkurang dan banyak.
• Juga, sebagian berpendapat bahwa kondisi kulit setelah teknik ini jauh lebih baik.

kontraindikasi

Dan akhirnya, itu harus kembali diingat bahwa diet melon memiliki kontraindikasi nya: dengan sangat hati-hati harus diambil untuk metode ini untuk orang dengan penyakit seperti diabetes. Juga, tidak dianjurkan untuk anak-anak, remaja, hamil dan wanita menyusui. itu merupakan kontraindikasi dan melemah kekebalan, dan kecenderungan untuk alergi. Oleh karena itu, sebelum Anda memulai diet, berkonsultasi dengan spesialis di bidang dietetics.

Ingat, tidak peduli apa metode penurunan berat badan yang Anda gunakan, tubuh Anda adalah di tangan Anda! Selalu sehat dan indah!