Setelah melahirkan: mereka makan ibu menyusui

Dalam baru ibu setelah melahirkan sering memiliki pertanyaan tentang apa yang harus makan dan ibu menyusui tentang apa produk harus ditinggalkan. Meskipun komposisi ASI, tergantung pada kekuatan tidak berubah secara signifikan, tapi tetap saja, untuk memberikan bayi Anda semua yang Anda butuhkan dan tidak tetap yang paling "dengan apa-apa", ibu saya harus memantau diet mereka, jika tidak mereka risiko sendiri dibiarkan tanpa nutrisi seperti semua yang Anda butuhkan akan diberikan kepada remah-remah. Orang tua dari bayi harus tahu bahwa makan ibu menyusui. Setiap menyusui wanita harus memiliki diet seimbang dan bervariasi, jika tidak maka tidak bisa sehat, aktif dan dinamis, tetapi karena perawatan anak kecil membutuhkan banyak usaha.

Bahwa makan ibu menyusui: table

Ketika seorang wanita hamil, dianjurkan untuk mengkonsumsi 500 kalori lebih banyak daripada di kehidupan biasa. Jumlah kalori yang sama harus dikonsumsi, dan selama menyusui. Ini berarti bahwa wanita yang sedang menyusui harus mengkonsumsi setidaknya 2000-2200 kkal per hari (dapat bervariasi antara 1.800 hingga 2.700 kalori, tergantung pada berat badan dan pertumbuhan anak perempuan). Rekomendasi ini didasarkan pada jumlah susu yang dikonsumsi oleh bayi selama menyusui.

Tapi meja adalah rasio produk yang harus dikonsumsi perempuan menyusui bayi menyusui.

Ini adalah diet yang sehat panduan umum, yang harus tetap gadis, menyusui bayi. Jika diet Anda tidak mengikuti prinsip-prinsip ini, itu tidak berarti bahwa susu Anda buruk dan Anda tidak menyusui, hanya dalam kasus ini, Anda akan segera bosan, dan pasukan akan lebih sedikit, dan pada kenyataannya mereka sangat penting dalam perawatan remah-remah . Dalam hal apapun, Anda perlu tahu apa yang mereka makan ibu menyusui, dan sejauh mungkin, cobalah untuk mengatur pola makan Anda sehingga itu sedekat mungkin ke kanan.

Lebih baik untuk memiliki menyusui ibu-vegetarian

Jika ibu baru adalah seorang vegetarian, ia harus mengkonsumsi berbagai macam produk, dengan fokus pada protein yang lengkap. Setelah semua bahwa makan ibu menyusui, hal yang paling penting adalah tidak hanya vitamin dan mineral, tetapi juga yang disebut "blok bangunan" dari mana tubuh anak dibangun, atau lebih tepatnya protein dan karbohidrat. Juga, seorang anak yang disusui dan yang ibunya adalah seorang vegetarian, bisa kehilangan vitamin B12, sehingga tidak keluar dari tempat untuk memberikan remah-remah olahan mengandung vitamin ini. Jangan lupa untuk menyertakan dalam susu diet Anda, kedelai, ragi diperkaya dengan suplemen vitamin dan suplemen vitamin biasa. Jika Anda memerlukan bantuan untuk menyeimbangkan diet Anda, Anda dapat merujuk ke ahli gizi atau konsultan menyusui. Juga semua informasi yang diperlukan tersedia dalam "kantor anak yang sehat", kamar tersebut tersedia di klinik setiap anak-anak.