Kubis diet selama 7 hari: hasil dan ulasan

Ahli gizi telah lama-ahli sepakat bahwa kubis adalah efek yang sangat menguntungkan pada seluruh tubuh, membantu membakar lemak dan tidak hanya cepat, tetapi juga penurunan berat badan sangat efektif. Anda dapat mengganti makanan ringan daun sayuran atau makan malam, serta menggunakannya sebagai pengisi. Piring coleslaw cepat memberikan perasaan kenyang, dan Anda tidak akan dapat makan berlebihan.

Sebuah komposisi yang berguna

Kejenuhan tubuh dengan vitamin dan mineral - ini adalah fakta penting lain. Setelah semua, kaya makanan elemen menguntungkan, kurang pria merasa kelaparan. Sebaliknya, bila menggunakan sejumlah besar makanan olahan kaya lemak, tubuh mulai untuk memberi makan sinyal palsu kelaparan, menunjukkan kurangnya zat penting. Hari ini sangat populer di kalangan wanita menjadi kubis diet selama 7 hari. Tentang bagaimana produktif, kita akan berbicara dalam artikel.

kubis

Bersahaja dalam tumbuh dan sangat populer di setiap wilayah sayuran adalah produk makanan yang berharga. Tentunya Anda tidak tahu berapa banyak nutrisi yang terkandung dalam kubis. Ini adalah salah satu makanan yang paling bergizi dari zaman modern, sebuah gudang nyata vitamin dan mineral. Serat ini dan karoten, yang terkenal dengan lebih dari wortel. Tapi itu tidak semua. Dalam sejumlah besar dalam komposisi memiliki laktosa dan asam amino, glukosa, laktat dan asam asetat. Ini bukan hanya sumber elemen, tetapi juga perut medis yang nyata.

asisten terbaik untuk pencernaan

Asam Tartronic ditemukan dalam sayuran berdaun, menghilangkan racun. Dengan penggunaan rutin hidangan dari kubis membersihkan saluran pencernaan, membantu untuk mencerna sisa makanan berguna dalam gangguan penglihatan. Karoten - adalah pencegahan penyakit mata, mencegah pertumbuhan tumor ganas. Kalium, yang terlalu banyak sayuran berdaun, menghilangkan kelebihan cairan. Hari ini, namun, kami tertarik bagaimana dapat membantu dalam memerangi kelebihan berat badan. Kubis diet selama 7 hari dapat dengan cepat kembali ke bentuk lama.

gambaran umum

Bahkan, saat ini banyak pilihan untuk mono-diet, yaitu, untuk memilih dari. Namun, melihat mereka lagi, Anda mulai melihat banyak kekurangan. Anehnya, mereka hampir tanpa diet kubis selama 7 hari. Bahwa ada sejumlah alasan:

• Ini adalah sayuran yang rendah kalori, seluruh kg hanya 270 kalori, tetapi jumlah itu tidak mungkin bahwa siapa pun akan dikuasai oleh bahkan satu hari, apalagi makan. By the way, dalam bentuk acar, itu memberikan hasil yang lebih baik. Dalam hal ini, pilihan ideal dianggap PEKINKA, hanya berisi 12 kkal per 100 g
• Daunnya mengandung banyak serat. Ini adalah zat yang sangat berharga. Nol kalori mereka efektif meredakan usus dari racun dan kotoran.
• jumlah besar vitamin C memperkuat kekebalan. Tapi diet apapun menempatkan pertahanan tubuh tubuh beresiko.

Keistimewaan dan fitur lainnya

Kubis diet selama 7 hari bukan untuk semua orang. Meskipun kegunaan dari sayuran ini dapat menyebabkan perut kembung. Jadi sebelum Anda mulai untuk menurunkan berat badan, perlu untuk berkonsultasi dengan dokter.

Kami tidak merekomendasikan penggunaan kubis selama beberapa hari untuk orang dengan penyakit kronis pada saluran pencernaan: kolesistitis, pankreatitis, gastritis dengan keasaman tinggi. Daftar kontraindikasi dan kehamilan dan menyusui. Selain itu, ada sejumlah aturan yang harus diikuti:

• Kubis diet selama 7 hari berguna bukan untuk semua orang. Hal ini diperlukan untuk mencoba untuk secara bertahap membiasakan tubuh Anda untuk debit tersebut. Pertama kali cukup DM 1-2 hari, maksimum yang diijinkan kelaparan sehingga 5-7 hari. Dalam hal ini, pastikan untuk mendengarkan tubuh Anda. Ini adalah sangat kompleks mono-diet, dan bukan fakta bahwa Anda siap untuk tes tersebut.
• Semua makanan saat diet perlu memasak tanpa minyak, garam dan rempah-rempah. Diizinkan hanya sedikit hijau.
• Pastikan untuk mengambil vitamin tambahan yang baik dan kompleks mineral.
• Jika Anda belum terlibat dalam olahraga, tidak dianjurkan selama waktu diet yang tercatat di gym. Hal ini lebih baik untuk memulai dengan biaya ringan. Bahkan untuk atlet berpengalaman dianjurkan untuk mengurangi beban.
• Ketika gangguan pencernaan, kembung dan kram mencoba untuk mencairkan diet jus apel atau wortel.
• Setelah hari ketiga, dianjurkan untuk mulai makan salad wortel segar, dan selama hari ditambahkan ke buah (kecuali pisang, alpukat). Diizinkan yogurt rendah lemak.
• Pada siang hari, Anda dapat minum hijau dan teh herbal, pinggul kaldu dan raspberry. Tapi minuman manis dan alkohol dilarang.
• Sepenuhnya mengesampingkan semua makanan yang digoreng dan manis, lemak dan merokok, toko roti dan safron.

Menu untuk satu hari

Kubis diet selama 7 hari untuk menurunkan berat badan baik untuk fakta bahwa diet ini mengurangi rasa lapar. Hal ini dapat menahan tanpa merusak kesehatan sekitar 7 hari. Berat badan akan menjadi sekitar 5 kg. Tapi lebih dari seminggu untuk mengamati adalah mustahil, karena metabolisme tubuh terganggu dan orang tersebut tidak dopoluchaet protein dan karbohidrat.

diet perkiraan per hari:

• Untuk sarapan, secangkir kopi tanpa gula diperbolehkan.
• Untuk makan siang Anda bisa makan salad kubis dengan wortel tanpa batasan.
• Untuk makan malam, satu telur rebus, salad apel dan kubis.
• Sebelum tidur ketika Anda merasa lapar, Anda bisa minum segelas susu skim atau buttermilk.

Dalam kesehatan yang baik dapat diperpanjang diet kubis selama 7 hari. Salad Anda bisa makan di siang hari, jika ada rasa lapar. Untuk mempertahankan pola makan seperti itu selama seminggu sulit, karena sangat terbatas. Mengumpulkan kesabaran dan daya tahan.

Alternatif pilihan

sayuran hambar bisa untuk seseorang pembatasan yang serius. Kubis diet selama 7 hari (Foto akan membantu untuk mengevaluasi hasil yang lebih jelas) bisa lewat, dan dengan produk acar. Dalam hal ini, tubuh akan berterima kasih kepada Anda hanya sebagai menerima sejumlah besar asam laktat, yang memiliki efek menguntungkan pada sistem pencernaan dan mempromosikan pemurnian yang cepat. Dalam hal ini, diet yang sedikit berbeda:

• Untuk sarapan, segelas teh dan sepotong kecil roti gandum.
• Untuk makan siang diperbolehkan untuk makan 200 gram sauerkraut dan satu apel.
• Untuk makan malam, pastikan untuk memilih makanan protein. Sebuah varian yang ideal adalah 80 g ikan, 100 g salad sayuran yang difermentasi.
• Jika lapar tiba-tiba mengunjungi Anda sebelum tidur, itu akan datang dalam gelas berguna yogurt tanpa lemak atau susu.

Versi kedua dari diet sedikit lebih rendah daripada yang pertama, jadi pilihlah selera Anda sendiri. Pada saat yang sama, jika Anda mempersiapkan salad segar, maka mereka mempertahankan lebih banyak vitamin daripada dalam kasus perlakuan panas. Dan dilihat dari ulasan, diet paling mengatakan itu jauh lebih mudah untuk meyakinkan diri sendiri untuk menurunkan berat badan dengan sauerkraut. rasanya lebih hidup, dan dapat pohrustest siang hari tanpa membahayakan angka.

Namun, harus dipahami bahwa untuk waktu yang lama untuk makan kubis tidak bisa. Fakta bahwa tubuh tidak menerima elemen yang diperlukan untuk fungsi dari semua organ. diet lengkap untuk 7 hari diperbolehkan setiap enam bulan sekali saja. Sering hanya bisa dilakukan puasa hari.

Sup bukannya salad

Kadang-kadang kehilangan berat badan masing-masing dihadapkan dengan fakta bahwa buah dan yoghurt bosan. Saya ingin sup yang sangat sederhana, hangat dan harum. Tidak ada yang bisa lebih sederhana: membeli sayuran daun itu sendiri dan mulai untuk memasak makan malam. Diet sup kubis (7 hari) mengundang Anda untuk mencoba resep unik yang direkomendasikan, tidak hanya untuk menurunkan berat badan, tetapi juga sebagai pilihan yang bagus untuk membersihkan tubuh dalam persiapan untuk operasi.

resep tidak rumit, sup mudah untuk mempersiapkan bahkan nyonya pemula. Jadi mari kita lihat lebih dekat apa diet untuk sup kubis. 7 hari tidak terlalu sulit untuk mempertahankan kaldu vegetarian, meskipun Anda masih perlu menunjukkan kekuatan kehendak.

resep sup

Hal ini ditandai dengan multi-komponennya. Karena ini, tidak begitu banyak bosan, sebagai salad. Selanjutnya, sup seperti ini sangat berguna bagi organisme. dokter dianjurkan dalam berbagai penyakit, dan bahkan hanya sebagai diet pada hari puasa. Karena sifat makanan, hal ini membantu untuk membangun saluran pencernaan. penurunan berat badan dijamin tujuh kilogram.

Satu porsi sup yang Anda butuhkan 600 gram kubis. Selain ini, mengambil bawang hijau dan beberapa tangkai seledri, beberapa tomat dan tiga lampu. Selain itu rasa wortel dan 4 memberikan 2 paprika. Semua sayuran harus dicuci dengan baik dan chop. Tidak ada banyak perbedaan apakah Anda rusak mereka ke dalam tongkat atau pedang, hal yang paling penting bahwa Anda menyukainya. Yang klasik adalah skema berikut. Wortel dan kubis menjadi strip, onion ring, merica dan irisan seledri. Dengan kulit tomat dihapus, dan keributan buah melalui saringan.

Kami melanjutkan ke persiapan makanan

Semua bahan diletakkan di atas api dan menuangkan air. Pada panas rendah, didihkan dan masak selama sekitar 10 menit. Sekarang sorot khusus. Setengah cangkir beras merah direbus secara terpisah dan dimasukkan ke dalam panci sup. Tapi garam dan minyak (zazharku) tidak menggunakan. Hasilnya adalah sup lezat dan bergizi. Ini adalah yang paling sederhana, mudah dan efektif diet kubis selama 7 hari. Hasil (review lengkap menegaskan bahwa selama seminggu Anda dengan mudah me-reset 7-10 kg) sangat mengesankan.

Bagaimana untuk pergi semua jalan ke harmoni

Setiap orang yang telah mencoba untuk menurunkan berat badan pada sup kubis, mengkonfirmasi bahwa kelaparan tidak mengancam Anda. menu tidak sangat beragam, namun perut hampir selalu disediakan dengan sejumlah makanan. Soup dapat digunakan tanpa pembatasan. Begitu merasa lapar - sebelah dapur. Hanya satu hal: tidak harus menjadi garam dan rempah-rempah.

Mari kita lihat lebih dekat, itu adalah diet kubis selama 7 hari. Hasil (menu kita sekarang hadir di layar) akan tergantung terutama pada eksposur Anda.

Tujuh hari sebelum kemenangan

• sup kubis tanpa batasan. Suplemen dapat membuat buah-buahan, kecuali pisang dan anggur. Pastikan untuk minum banyak air bersih dan menggunakan vitamin kompleks.
• Hari kedua menu sedikit perubahan. Dasar ini juga sup dan suplemen itu direbus sayuran, kecuali kentang. Anda dapat memiliki minuman di malam yogurt rendah lemak, dan selama hari kopi tanpa gula.
• Hari ketiga dari ulangi pertama.
• Keempat - sup dan dua buah pisang.
• Selain sup, Anda sekarang dapat makan sepotong kecil ikan rebus dan beberapa tomat.
• Kami ulangi hari kelima.
• Makan sup tanpa batasan, melengkapi dengan sayuran dan jus buah.

Kebanyakan lain yang umum khawatir tentang ibu rumah tangga kelebihan berat badan. Sepanjang hari mereka dekat piring, dan karenanya risiko makan berlebihan sangat besar. Sederhana, murah dan sangat efektif untuk mengurangi berat badan menjadi kubis diet selama 7 hari. Hasilnya sangat mengesankan, dan sup akan resep yang sempurna untuk ngemil. Banyak ibu rumah tangga dan mengatakan bahwa sekarang sup terus memiliki mereka di dalam lemari es. Setelah ingin camilan di antara waktu makan, Anda bisa menuangkan itu dan ada seperti yang Anda inginkan. Tidak ada kepedihan lapar, makan berlebihan dan gangguan.

bukannya kesimpulan

Dari semua sistem untuk menurunkan berat badan, yang paling berguna adalah diet kubis selama 7 hari. Ulasan spesialis di bidang diet menunjukkan bahwa jika tidak ada kontraindikasi, itu sangat aman. Karena jumlah besar sayuran tubuh mendapat banyak elemen, yang efek yang sangat baik pada status dari semua organ dan sistem, rambut dan kuku.

Anda dapat memilih dari tiga opsi yang diajukan salah satu yang cocok untuk anda. Tetapi cara termudah untuk menjaga kursus tujuh hari sup. Menu ini lebih seimbang. Salad, bahkan juicy dan lezat, sepanjang hari ingin mengunyah tidak semua. Dan untuk memuaskan rasa lapar sup panas - ini adalah hal yang biasa. Tapi Anda bisa mencoba semua tiga skema untuk memilih yang mana yang paling sesuai dengan keinginan Anda.

Ingat batas bahwa penggunaan protein dan lemak hanya dapat bersifat sementara. Pada hari kedelapan berjalan lancar dari diet, termasuk di diet telur dan daging. Tapi tepung, manis dan goreng harus benar-benar menghilangkan dari daftar produk yang digunakan. Sekarang Anda tahu apa diet kubis selama 7 hari. Menu dapat disesuaikan sedikit sesuai dengan kebutuhan Anda.