Dari 60 th sampai 50 th dalam ukuran: dengan mengubah kebiasaan mereka, wanita itu mengubah hidupnya

Bertemu Brooke, yang kuat, rasa hormat inspirasi dan wanita inspiratif dari San Francisco, yang mengambil pertanyaan tentang kesehatan mereka ke tangan mereka sendiri dan benar-benar berubah hidupnya dengan keputusan sadar dan fakta bahwa dia menggambarkan kebiasaan berguna. Saat ini, dia turun lebih dari 45 kilogram.

Apa rahasianya?

Beberapa faktor berkontribusi terhadap fakta bahwa Brooke berhasil sukses yang luar biasa. Dia memainkan olahraga, pilates, hiking berjalan dan dia sedang mempersiapkan makanan mereka sendiri. Tapi itulah yang ia paling ingin berbagi, berbicara tentang perjalanannya dari 60 th sampai 50 th ukuran "Ubah perilaku Anda sendiri melalui kebiasaan baik dan nutrisi yang tepat -. Itu adalah hilangnya stabil penting dari kelebihan berat badan"

Panjang jalan kehidupan, obesitas bagi kesehatan

perjalanannya dimulai pada usia dini. Ketika ia kehilangan neneknya kanker, Brooke mulai "jam" kesedihan mereka, dan itu terjadi pada usia lima tahun. "Salah satu kenangan saya yang paling awal - itu seperti aku bersembunyi di bawah meja dan makan - kata Brook. - Jujur, saya tidak ingat satu saat dalam hidup saya ketika saya tidak menurunkan berat badan, berat badan, dan berusaha keras untuk tidak mendukungnya pada titik tertentu ". Saat itulah mulai pertempuran seumur hidup. Brooke mulai makan, dan kemudian duduk di diet. "Saya telah mencoba setiap diet yang ada di dunia, beberapa dari mereka bahkan dua kali, setiap kali dengan berbagai tingkat keberhasilan," - katanya. Dan setiap kali dia berhenti diet, itu langsung memperoleh berat kembali.

Mencapai titik didih

Brooke mulai mencoba metode yang lebih ekstrim seperti puasa, detoks menggunakan jus, dan bahkan membersihkan perut. perjuangannya rumit oleh fakta bahwa ia harus juga berjuang dengan bulimia dan ketergantungan pada makanan. "Setiap periode pemantauan sukses berakhir masa di mana semua pergi keluar dari kendali. Aku terjebak di defoliasi siklis dan Berat Badan. " Hanya ketika Brooke telah mencapai titik didih, ia menyadari bahwa sesuatu perlu diubah. Ketika berat badannya adalah 135 kilogram, dia berkata: "Saya menyadari bahwa saya perlahan-lahan membunuh diriku sendiri. Saya akhirnya mengambil langkah mundur dan melihat bagian bagaimana gila itu perilaku saya. " Lalu ia berbalik kepada orang lain untuk bantuan dan menyadari bahwa dia tidak sendirian melewati sesuatu seperti itu. "Saya selalu merasakan malu yang luar biasa karena betapa aku menimbang, - kata Brook. - Saya merasa kebebasan ketika meninggalkan pikiran mereka dan menyadari bahwa aku tidak sendirian ". Dan itu benar-benar tidak satu. Melalui kesadaran ini dan menyingkirkan jumlah besar malu Brooke ditemukan di jaringan sosial "akun Instagram» BBG. Saat itulah dia pikir itu untuk Kyle, yang menciptakan program, dan juga mengapa dia punya begitu banyak pengikut? Fakta bahwa Brooke digunakan jaringan sosial sebagai sistem pendukung, terbukti menjadi saat yang menentukan dalam perjalanan dan dibuka masyarakat untuk dia yang akan mengubah hidupnya. Seiring dengan jutaan perempuan Brook mulai kehilangan berat badan dan mencari dukungan melalui program BBG.

perjalanan kebugaran

Hanya empat tahun lalu, Brooke beratnya sekitar 135 kilogram. Dia mengembangkan plantar fasciitis yang mengerikan, dan dia mengatakan kepada saya bahwa dia hampir tidak bisa berjalan beberapa meter. Apa tujuan pertamanya? Dapatkan pedometer dan mulai mengambil sepuluh ribu langkah sehari. "Ini adalah cara untuk membuat diriku akhirnya bergerak", - katanya. Langkah ini positif (sepuluh ribu langkah, untuk lebih tepatnya) adalah yang pertama dalam serangkaian solusi yang lebih penting dan besar-besaran. "Idenya adalah untuk menjadi aktif, tidak untuk membakar kalori" - kata Brooke. Dan ketekunan nya adalah faktor kunci. Dia berpegang norma ini untuk semua empat tahun, dan sekarang statistik menunjukkan bahwa butuh rata-rata selama waktu itu 11.000 langkah sehari. Ketika Brooke telah memutuskan untuk melangkah lebih jauh, dia mulai hiking. "Saya benar-benar mulai melihat dampak positif yang berolahraga pada kondisi mental saya, dan saya benar-benar jatuh cinta," - katanya. cinta barunya berjalan telah mencapai tingkat yang baru ketika ia menemukan program BBG, yang hanya meningkat cintanya untuk kebugaran dan gaya hidup sehat. Sekarang Brooke menggabungkan hiking, BBG dan Pilates.

perubahan gaya hidup

Selama empat tahun terakhir, Brook telah membuat beberapa perubahan mendasar dalam perilaku mereka. Dia tahu dari pengalaman pribadi bahwa perubahan besar dalam gaya hidup, bukan diet, memberikan kerugian permanen kelebihan berat badan, dan sekarang dia tahu bahwa aktivitas fisik yang ekstrim dan puasa tidak bekerja. Pendekatan Brook untuk nutrisi telah berubah total. Apa itu aturan emas? gizi seimbang, memasak sendiri dan rempah-rempah dengan setiap makan. "Sejak saya menderita obesitas, perubahan kebiasaan, dan opini tentang makanan adalah faktor kunci - kata Brook. - Untuk waktu yang lama saya dianggap pergi ke "moral" sudut pandang, seperti jika beberapa jenis makanan yang baik, tapi beberapa - buruk, dan jika aku makan makanan yang baik, aku baik, dan jika Anda makan yang buruk - buruk. Tapi ini adalah kegilaan. Makanan - makanan, dan dapat digunakan untuk menyehatkan tubuh serta untuk kesenangan, tetapi tidak mendefinisikan karakter saya ".