Bezuglevodnyya diet. Menu dan hasil

Yang disebut "bezuglevodnyya" diet pada saat ini adalah pelaksanaan praktis dari impian banyak orang untuk menurunkan berat badan, tetapi pada saat yang sama hampir tidak ada tidak menyangkal. Masalahnya adalah bahwa esensi dari kekuatan prinsip terletak pada kenyataan bahwa kontrol dilakukan secara eksklusif pada karbohidrat. Karena ini, pada wajah efek mengejutkan: Karena fakta bahwa pemasok energi utama (karbohidrat) menjadi lebih kecil, tubuh mulai secara bertahap mendapatkannya dengan lemak pengolahan. Mari kita lihat pertanyaan ini di bawah ini secara lebih rinci.

prinsip-prinsip dasar

Menurut para ahli, bezuglevodnyya diet cukup sederhana, namun hasilnya menakjubkan benar-benar semua orang. hari harus mengkonsumsi tidak lebih dari 40 gram karbohidrat. Lemak dan protein yang benar-benar diperbolehkan dalam jumlah apapun. Untuk kenyamanan, ada khusus produk meja perhitungan. Hal sedetail dicat semua produk populer, dan yang paling penting, jumlah protein, lemak dan karbohidrat.

saran dokter

• Pada tahap awal, dianjurkan untuk mengurangi asupan karbohidrat 20 gram. Jadi organisme akan mengerti bahwa sekarang harus menghasilkan energi dari lemak.
• Bezuglevodnyya diet sering memprovokasi sembelit. Memperhatikan fakta ini, memilih sendiri vitamin khusus dan suplemen yang akan membantu untuk kelancaran efek buruk seperti.
• Hanya setelah minggu kedua dari diet baru, Anda dapat memberikan tubuh sedikit istirahat dan membuat toko karbohidrat. Tapi jangan terbawa dengan permen dan kue-kue, bubur lebih baik untuk memberikan preferensi.
• Kita tidak boleh lupa tentang yang paling umum air non-berkarbonasi. Berkat dia, tubuh mendapat serangkaian menyingkirkan racun, dan rasa lapar tidak mengganggu beberapa waktu.

menu direkomendasikan

Bahkan bezuglevodnyya diet sangat sederhana. Hal ini diperlukan untuk menolak hanya pada jumlah produk (pasta, kentang, permen, alkohol, beberapa jenis sayuran) dan memantau perubahan pada gambar. Berikut merupakan menu yang paling umum.

1. Sarapan: telur rebus + sepotong keju atau daging.
2. Makan siang: keju cottage dengan krim asam.
3. Makan siang: sup daging.
4. Afternoon snack: yogurt, sepotong kecil keju dan buah.
5. Makan malam: ikan atau daging.

keuntungan

• Praktis tidak ada pembatasan yang signifikan dalam makanan.
• Kemampuan untuk datang dengan menu.
• Cepat menyingkirkan kilo tambahan.

kekurangan

• Tidak dianjurkan untuk penyakit pada saluran pencernaan, serta orang-orang dengan masalah dengan jantung dan pembuluh darah.
• Wajib pra-konsultasi dengan dokter.
• Tidak dianjurkan untuk wanita hamil dan ibu menyusui.

Karbohidrat bebas diet. Ulasan dokter

Bahkan, pengobatan modern memiliki sikap negatif terhadap diet semacam ini. Masalahnya adalah bahwa tubuh hanya tidak menerima nutrisi yang diperlukan. Selain itu, ada kasus di mana tinggal lama pada diet ini telah menimbulkan perkembangan penyakit hati yang sangat serius. Dalam kasus apapun, sebelum dimulainya sistem makanan baru yang terbaik adalah berkonsultasi dengan para ahli, agar tidak membahayakan tubuh Anda.