Apakah mungkin untuk menurunkan berat badan jika Anda tidak makan setelah 6 pm - rahasia diet.

Pertanyaannya "apakah mungkin untuk menurunkan berat badan jika Anda tidak makan setelah 6?" - terdengar seperti Hamlet "Untuk menjadi atau tidak menjadi?". Beberapa tegas percaya bahwa aturan ini bekerja, orang lain secara terbuka menertawakan delusi mereka. Mari kita coba untuk mengurutkan tanggapan "untuk" dan "melawan" dan menganalisis mereka menggunakan akal sehat.

Pertama saya ingin memberikan contoh dari kehidupannya sendiri. Salah satu teman saya memutuskan untuk melakukan percobaan, tugas utamanya adalah untuk mengetahui satu hal: jika Anda tidak makan setelah 6, pada seberapa banyak Anda bisa menurunkan berat badan. Wanita muda dipandu oleh rekomendasi dari teman-teman yang telah dikelola dengan baik untuk memperlambat berat. Namun, salah satu tidak hanya tidak makan setelah pukul 18.00, tetapi juga berlari 40 menit setiap pagi, dan yang lainnya ditinggalkan minyak, gula, roti dan kentang. Tapi satu-satunya korban, yang disepakati, teman saya, adalah "untuk menutup mulut benteng" pada waktunya.

Hari pertama percobaan tidak dimahkotai dengan sukses, dan itu lebih dari tengah malam perjamuan padat. Tapi ia tidak digunakan untuk mundur dan memutuskan untuk terus menjadi lebih pintar - untuk makan begitu erat bahwa ada tidak ingin selama mungkin. Saya pikir Anda sudah menebak apa hasil dari tes. Itu benar - kg diketik. Kesimpulan dari atas adalah: Anda dapat menurunkan berat badan jika Anda tidak makan setelah 6, tapi berat badan dan asupan makanan sementara tidak terkait langsung.

Mengapa dari makan malam, kami menambah berat badan?

Tubuh manusia menggunakan energi bahkan saat Anda tidur, tetapi kebutuhan untuk itu tidak setinggi dalam keadaan sadar. Hal ini diketahui bahwa semua surplus dibuang lemak dan disimpan sebagai cadangan. Selanjutnya, proses metabolisme melambat di sore hari. Hal ini argumen ini beroperasi dengan orang-orang yang menawarkan kita untuk memberikan makan malam untuk musuh. Mari kita lihat bagaimana memperbaiki situasi ini.

Lakukan di perut kita untuk mencerna makanan tidak segera di pencernaannya membutuhkan beberapa waktu. Tubuh tercepat memproses sayuran mentah dan buah-buahan - seluruh proses membutuhkan waktu 1 jam direbus dicerna jauh lebih lama - 4 jam sereal, kentang, pasta, permen - 3 jam protein nabati sepenuhnya dicerna selama 5 jam hewan - selama 8 jam. Detail yang menarik - Hijau mempercepat pencernaan makanan dengan rata-rata dua jam, lemak dalam protein hewani, sebaliknya, meningkatkan waktu.

Jika Anda makan malam pukul 18.00, makanan sepenuhnya dipahami pada saat itu, ketika Anda duduk di TV. Jika Anda makan kemudian, pencernaan akhir berakhir tepat pada saat Anda akan tidur dengan tenang di tempat tidur mereka. Setuju, tidak ada perbedaan. Hal lain, jika sebelum tidur, Anda telah diperlakukan diri untuk kenaikan panjang dan semua kalori yang dikeluarkan.

Ahli gizi dan Pencernaan mempertimbangkan saran untuk tidak makan setelah pukul 18.00 tidak hanya berguna, dan bahkan berbahaya. Dalam pandangan mereka, seperti istirahat panjang dari makan melanggar proses normal pencernaan dan memperlambat metabolisme. Dokter mengkhawatirkan banyak pertanyaan di forum, di mana Anda ingin menurunkan berat badan bertanya-tanya apakah mungkin untuk menurunkan berat badan jika Anda tidak makan setelah 6:00?

Anehnya, untuk beberapa alasan, sejumlah besar sumber-sumber informasi, banyak bertahan dalam menggunakan biasa OTC (seorang wanita mengatakan).
Dalam keadilan, kami mencatat bahwa para ahli menganggap makan malam solusi cahaya yang wajar. Selama tidur, tubuh harus beristirahat dan memulihkan. Tidak perlu membebani itu pekerjaan yang tidak perlu.

Diet Mirimanova, atau sekali lagi tentang apakah mungkin untuk menurunkan berat badan jika Anda tidak makan setelah 06:00

Dikenal diet "Minus 60" pendukung Ekateriny Mirimanovoy menolak untuk makan setelah pukul 18.00 memimpin sebagai argumen paling kuat. Mengatakan, ada dapat menjadi segalanya, dan dengan demikian tumbuh tipis. Satu-satunya persyaratan - jam 6 sore "mulut kastil." Saya akan mencoba untuk berdebat. Ms. Mirimanova tidak berjanji bahwa, makan kue dan hamburger, Anda pasti menurunkan berat badan. dietnya melibatkan sistem tertentu kekuasaan (agak kacau menurut saya), yang terbatas dan jumlah kalori dan jumlah lemak. Selain itu, penulis sangat menyarankan Anda untuk melakukan latihan. Artinya, sekali lagi, ada skema "makan lebih sedikit -. Bergerak lebih" Cobalah untuk mengikuti prinsip-prinsip yang sama dan dengan makan malam pukul 20.00 - hasilnya akan sama.

By the way, pertanyaannya adalah apakah mungkin untuk menurunkan berat badan jika Anda tidak makan setelah 6, yang paling relevan bagi mereka yang mengalami obesitas. Jika berat badan seseorang lebih dari 100 kilogram, pembatasan kalori akan menguntungkan baginya. Dan Catherine mulai menurunkan berat badan adalah dengan indikator ini sendiri mengakui bahwa, sebagai penurunan berat badan, ia menjadi lebih aktif, yaitu, peningkatan aktivitas fisik.

Kesimpulan dari atas, Anda dapat dengan mudah melakukan sendiri. Apakah Anda bermimpi untuk menjadi langsing dan indah - mengubah gaya hidup Anda. Tentu saja, jika Anda belum melakukannya.