Vitamin untuk atlet di apotek: ulasan

Untuk mendukung fungsi normal tubuh membutuhkan penyediaan konstan mineral dan vitamin. Ia tidak dapat menghasilkan mereka, sehingga harus berasal dari makanan atau sebagai aditif khusus. Hal ini terutama berlaku dari orang yang memiliki latihan konstan atau terlibat dalam olahraga profesional. kebutuhan mereka dalam dosis harian nutrisi meningkat, oleh karena itu, kompleks penerimaan tertentu.

Kompleks vitamin untuk atlet dari apotek

Laju kehidupan modern menghilangkan waktu atlet untuk memasak makanan sehat dan rasional yang akan memberikan metabolisme protein yang optimal dan proses metabolisme. dapat diperoleh dari power supply konvensional hanya setengah jumlah yang diperlukan zat yang diperlukan, begitu kompleks dan vitamin untuk atlet di apotek dalam permintaan tinggi.

Vitamin yang paling penting bagi atlet dianggap vitamin B dan C. Pertimbangkan efek mereka secara terpisah.

asam askorbat

Kompleks, di mana vitamin C merupakan bahan utama, adalah suatu keharusan dalam kehidupan seorang atlet. Ini adalah antioksidan yang melindungi sel dari radikal bebas yang dapat menyebabkan kanker dan perubahan dalam gen. Selanjutnya, vitamin C yang terlibat dalam proses metabolisme, itu diproduksi menggunakan kolagen (protein untuk elastisitas, elastisitas kulit). Penyerapan zat besi dan testosteron, pertumbuhan jaringan, pengaturan metabolisme glukosa - ini juga bekerja asam askorbat. Mengkompensasi hilangnya vitamin setelah latihan melelahkan, mengambil vitamin untuk atlet. Apotek mereka dijual di bawah nama "Undevit" "Asam askorbat" et al.

vitamin B

Ini penting multivitamin, terutama berkenaan dengan vitamin B ₁ (tiamin), _B6 (piridoksin). atlet harus mengkonsumsinya dalam jumlah besar, karena metabolisme protein meningkat selama latihan. Selain itu, _1, sebagai koenzim yang terlibat dalam proses metabolisme karbohidrat, tetapi _B6 yang terlibat dalam metabolisme asam amino dan protein.

Sebuah penting adalah vitamin B ₃ (niacin). Dengan itu, serat-serat otot makan selama latihan. atlet Niacin memberikan energi dan memiliki efek positif pada kinerja atletik di jumlah tinggi di dalam tubuh.

Apa vitamin untuk atlet yang lebih baik?

Kelelahan - sindrom berbahaya, memiliki efek negatif pada seluruh tubuh, sehingga produsen menghasilkan zat yang membantu untuk mengatasi dengan itu dan bertahan beban emosional. Vitamin untuk atlet di apotek dijual untuk setiap selera. Dan harganya juga berbeda dari mereka. Jika kita berbicara tentang farmakologi dalam negeri, ada dapat dianggap persiapan seperti:

· "Aset Complivit." Ini yang seimbang dari 21 komponen yang berguna sebagai A, E, B _1, B _2, B _5, B _6, B _9, B _12, C, D, PP, fosfor, besi, mangan, tembaga, yodium, detik, dll .

· "Alphabet Effect." Kompleks ini terdiri dari tablet warna yang berbeda. Masing-masing melibatkan kompleks vitamin dan mineral. "Efek Alphabet" kontribusi untuk meningkatkan stamina, pemulihan yang cepat dari tubuh setelah latihan (makhluk otot kurang jelas), dan juga memberikan kemampuan untuk dengan cepat mencapai hasil yang diinginkan dalam jangka pendek.

· "Undevit". Ini terdiri dari 11 vitamin (A, E, C, B, PP et al.), Yang meningkatkan metabolisme dan kondisi secara keseluruhan.

· "Geksavit". Penggunaan obat ini mempromosikan proses aktivasi sintesis dalam sel. Hal ini efektif sebagai tindakan pencegahan untuk tenaga fisik yang besar.

Yang terakhir dua obat dalam efektivitas mereka tidak kalah dengan dua yang pertama, tapi harga mereka beberapa kali lebih rendah. Vitamin untuk atlet di apotek dan disajikan oleh perusahaan asing, seperti "Kinerja Vitrum". Sebagai bagian dari 20 vitamin dan mineral.

atlet remaja. Apa yang mereka butuhkan vitamin?

Remaja dianggap anak-anak antara usia 12 sampai 16 tahun. Selama periode ini, organisme muda terbentuk dan matang, mengalami peningkatan stres fisik dan mental. Awal masa remaja dapat dilihat setelah lonjakan tajam dalam pertumbuhan yang tubuh tidak dapat selalu beradaptasi. Jika tidak ada tindakan yang diambil, patologi sistem kardiovaskular dan sistem saraf pusat yang disediakan. Oleh karena itu, kita perlu khusus vitamin untuk atlet remaja (kompleks) yang mengandung zat-zat seperti:

• Vitamin A - untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh dan pertumbuhan tulang.
• vitamin B: B1, B2, B6, B12. Pertahankan tubuh dari stres dan memberikan operasi normal dari SSP.
• Vitamin C - kontribusi untuk pemulihan yang cepat dari otot-otot setelah latihan, Uluchay nafsu makan.
• Vitamin E - itu menampilkan tubuh radikal bebas dan racun, sehingga melindungi stres remaja dan penyakit.
• Vitamin D ₃ - membantu untuk menyerap kalsium dan fosfor.

Dalam rangka untuk memilih seorang remaja vitamin kompleks harus dipandu oleh kriteria ini:

• Kombinasi yang diperlukan vitamin masing-masing pada masa remaja dosis yang relevan.
• masuk saja dan jumlah dosis per hari.
• Bentuk Penerimaan, nyaman, terutama remaja.

Penting! Vitamin seharusnya hanya diambil setelah makan, atau efeknya tidak akan efektif.

Vitamin untuk anak-atlet

penggemar olahraga muda perlu mengisi energi yang dihabiskan dalam pelatihan dengan diet khusus, suplemen dalam bentuk vitamin dan mineral. Jadi apa vitamin untuk anak-atlet yang dibutuhkan? kompleks vitamin dirancang tergantung pada apa tujuan dari atlet muda, misalnya:

• Untuk pertumbuhan otot - tiamin, vitamin A, asam orotic. Zat-zat ini membantu sel-sel tumbuh pesat dan untuk mensintesis protein.
• Untuk mengencangkan - vitamin B _{3, 7,} E dan C, asam folat. kompleks tersebut terletak otot gizi yang cukup pada saat latihan, membawa radikal bebas dari tubuh, meningkatkan proses pertukaran asam amino.
• Untuk mencegah cedera - vitamin C, E dan K. Zat-zat ini terlibat dalam pembentukan jaringan ikat, membantu menyerap kalsium dengan baik dan fosfor. Vitamin untuk atlet di apotek (digambarkan di atas) yang diimplementasikan dalam bentuk yang berbeda. Untuk anak-anak tersedia tablet kunyah, beruang berwarna-warni dengan rasa yang menyenangkan.
• Untuk pemulihan setelah latihan - vitamin E, C, B _4. - mengurangi membran sel dan keluaran radikal bebas.

Ulasan vitamin untuk atlet

Menurut ulasan, itu mapan "Surat Effect", "aset Complivit." Kisaran klasik memungkinkan lebih mudah untuk bertahan aktivitas fisik, dan harga itu tidak menggigit. Juga populer adalah Pak Animal. Dia praktis menggantikan nutrisi olahraga karena memiliki komposisi berbagai zat yang berguna dengan yang meningkatkan efektivitas pelatihan. Harga terjangkau membuatnya terjangkau bagi semua orang.

Beberapa menulis bahwa hewan Pak bisa diganti dengan "Gerimaks Energi". Ini mencakup banyak vitamin dan mineral yang membantu untuk pulih dengan cepat setelah latihan dan mengembangkan daya tahan.

Dijual semua vitamin untuk atlet di apotek. Tinjauan mengatakan itu saja mereka tidak cukup. Hal ini diperlukan lebih banyak dan makan dengan benar. Makan banyak sayuran, sereal, telur, daging dan lain-lain.