Viktor Simkin: biografi dan prestasi binaragawan

Dikenal dalam dunia dua puluh tujuh Rusia juara - binaragawan Viktor Simkin. Pertumbuhan atlet - 175 cm, dan berat kompetitif - 78 kg. Binaragawan-klasik menunjukkan bagaimana untuk mencapai hasil olahraga yang luar biasa dan mengembangkan olahraga skala besar, dengan pertumbuhan rata-rata. Ia dikenal di seluruh dunia. Dia aktif mewawancarai publikasi olahraga terkemuka.

Prestasi tertinggi dalam olahraga

Prestasinya yang mengesankan: Juara Dunia 2013, Eropa juara "Arnold Classic" pada 2013 serta juara dunia "Arnold Classic" pada 2013.

Dalam perjalanan ke puncak atlet dunia di musim bintang olahraga yang sama mencapai seri kejuaraan puncak di arena Rusia: di Piala Rusia dan Piala Moskow Region. Dan pada tahun 2012 ia mendapat medali perunggu Timur Piala Eropa dan Piala Rusia, kejuaraan Piala Kaluga.

Rusia Frenk Zeyn

Banyak penggemar gaya binaraga latihan, ia mengingat masa keemasan atlet "besi" olahraga Frank Zane. Menariknya, atlet Amerika yang besar (tiga kali "Mr Olympia"), seperti pahlawan artikel ini, juga dibedakan oleh tubuh estetika. Memang, mereka bersatu dan antropometri yang sama:

biografi

Bagaimana bisa membentuk seperti potensi spektakuler atlet Rusia?

Pria kelahiran 24 Juli 1988 di Kaluga, di keluarga biasa. Ayah adalah seorang pekerja di pabrik, ibu saya - seorang juru masak di ruang makan dari taman kanak-kanak.

Paus ada ukuran kecil memberikan kontribusi terhadap fakta bahwa Victor dicintai Simkin olahraga. biografinya menyebutkan kelimpahan permainan outdoor, jogging di masa kecil. Pertama dasar-dasar latihan kekuatan, ia juga menerima dari ayahnya pada tahun 1994. latihan favorit bagi Victor di tahun-tahun yang menarik di bar, fleksi-ekstensi lengan-up di bar.

Sejak kecil, ia telah mengembangkan otot perut: menjaga "sudut" di bar adalah keahliannya. Namun, bintang olahraga kemenangan pertama dari dunia masa depan binaraga datang ke kota ... kompetisi biathlon. Tempat pertama di kejuaraan Kaluga mengambil Viktor Simkin.

Biografi atlet sodezhit elemen pencarian intuitif. daya tarik yang dengan "besi" dari bagian biathlon gym membantu tegas mewujudkan atlet berbakat spesialisasi olahraga masa depannya.

Bukti pilihan profesional terakhir adalah diploma merah binaraga College dan kebugaran mereka. Ben Weider, yang Viktor Simkin. Binaraga antusiasme muda telah berubah menjadi profesi baginya.

Hari ini ia bekerja di pelatih Kaluga atletik aula "Sportland". Dia telah melatih banyak siswa berbakat. pengikut terima kasih, katanya, adalah baginya insentif terbaik untuk pengembangan profesional lebih lanjut. Itu di gym, ia mengangkat bahu 90% dari waktu kerja mereka. Perguruan tinggi atlet menghargai kesempatan untuk dialog yang luas dengan profesional dalam olahraga yang dipilih.

Perlu dicatat bahwa pencapaian hasil olahraga yang tinggi Victor ada ukuran kecil memberikan kontribusi untuk sponsor - VP Lab olahraga gizi.

pelatih Victor

Hal ini diketahui bahwa Viktor Simkin terlibat dalam binaraga, yang dipimpin oleh Dimitri Yashankina. Dengan mentornya, ia mulai bekerja pada tahun 2012 di seminar dan konsultasi, yang dia berikan di Moskow. Kerjasama itu konstruktif: Persyaratan latihan Dmitry Victor menjabat tanpa syarat. Setiap siklus pelatihan telah selesai secara konsisten dianalisis, disesuaikan dan diulang hanya sekali dalam bentuk peningkatan.

Kemudian Dmitry Yashankin individual melatih mahasiswa berbakat. Tandem atlet / pelatih telah membuktikan efektivitas dalam persiapan untuk musim "Star" pada tahun 2013.

Tiga dalam satu: seorang atlet, pelatih, guru

Viktor Simkin, seorang guru khusus perguruan tinggi binaraga dan kebugaran mereka. Ben Weider, adalah multi-faceted dalam kegiatan olahraga yang, jangkauan kerja meliputi:

• pelatihan individu;
• program gizi pribadi;
• perencanaan individual aktivitas fisik dan gizi;
• lokakarya, serta organisasi acara olahraga;
• kelas demonstrasi, video dengan latihan, artikel tentang binaraga;
• saran pada gyms peralatan.

pelatihan Viktor Simkin (kompleks dan beraksen oleh kelompok tertentu otot) aktif dipopulerkan di RuNet. Oleh karena itu, misalnya, amatir yang ingin meningkatkan atau memperbaiki relief trisep dapat selalu bermanfaat untuk mendapatkan nasihat langsung dari juara Rusia.

Unik, disesuaikan dengan karakteristik organisme selama praktek pelatihan dua-satu hari Viktor Simkin. Antropometri atlet menegaskan efektivitas siklus pelatihan ini, karena tidak mudah untuk mencapai parameter yang terkenal tiga kali "Mr Olympia"!

Prinsip-prinsip pelatihan dari Viktor Simkin

jalan ke binaraga didasarkan pada sikap kreatif untuk proses pelatihan. Victor percaya bahwa kemajuan seorang atlet tergantung pada semangat nya, motivasi untuk pelatihan. binaragawan ini, menurutnya, harus selalu dapat "menarik diri bersama-sama". Setelah semua, apa pun bisa terjadi dalam hidup: stres, kelelahan, apatis ... Semua atlet ini harus membuang, melintasi ambang gym. Pelatihan harus selalu 100% akurat.

Dengan ketinggian tahun terakhir dalam pelatihan kreatif sekarang dia benar-benar dapat merekomendasikan siswa binaraga pemula bekerja untuk meningkatkan hanya di bawah bimbingan profesional. Ini berarti untuk mencapai tujuan dengan rute terpendek dan memiliki strategi pelatihan yang jelas.

Dia yakin bahwa atlet tidak harus menjadi "favorit" dan "tidak dicintai" otot. Pada kenyataannya, hanya ada yang lebih baik dan otot buruk merespon untuk berolahraga. atlet harus hanya dapat memilih metode dan teknik latihan untuk mengimbangi perbedaan.

Tentu saja, dengan jadwal yang stabil atlet akhirnya bertabrakan dengan stagnasi dalam gedung. Kemudian pelatih membuat koreksi siklus pelatihan menggunakan perubahan yang paling efektif periode nya.

Pengalaman atlet dalam berat koreksi di luar musim

siklus pelatihan, difokuskan pada kemajuan yang melibatkan variasi yang signifikan sehubungan dengan massa berat kompetitif. Pada saat yang sama, dalam berat off-season meningkatkan sampai 90 kg Victor Simkin. Hal ini mengurangi berat atlet sebanyak kompetisi 12 kg, menggunakan intensitas tinggi kardio, latihan sepeda, olahraga di luar ruangan, treadmill.

Meragukan kebijaksanaan penyimpangan berat dari atlet fisik yang optimal Thomas menganjurkan untuk dimasukkan ke dalam indikator kesehatan prioritas. Setelah semua, pelestarian jangka panjang (yang Victor tahu dari pengalaman) adalah stres bagi tubuh, sehingga menimbulkan kegagalan hormonal.

Saat ini, siklus pelatihan praktek atlet yang berlangsung 8 - 10 minggu massanabornogo jenis atau membentuk. Mereka menggantikan siklus latihan minggu, berdasarkan pemulihan penuh.

bukannya kesimpulan

Viktor aktif mempopulerkan binaraga membantu atlet pemula. Untuk mendengarkan nasihatnya. Dia benar-benar dihormati sebagai standar yang tinggi profesional. Pada saat yang sama tetap nyata, hidup orang.

Dia benar-benar senang ketika pelajaran online-nya sukses, bergema dan memotivasi orang-orang sebelum memimpin gaya hidup tak sehat - melakukan binaraga. Ada banyak contoh.

Victor percaya bahwa penggantian nama pada tahun 2015 favorit klasiknya binaraga binaraga Olimpiade dan masuknya olahraga di Olimpiade adalah pengembangan lebih lanjut. Karena sekarang di antara juara Olimpiade akan binaragawan! Dan itu adalah tanah air dari warga Yunani kuno dianggap salah satu keunggulan dari budaya umum pembangunan fisik seseorang ...