Tidur di sisi baik untuk otak

Ini bukan berita bahwa situasi di mana seseorang tidur, bisa mempengaruhi postur dan pencernaan, tetapi ternyata menjadi dampak besar pada sikap dan kesehatan mental. Studi terbaru menunjukkan hubungannya dengan kemampuan otak untuk melaksanakan metabolisme yang tepat, termasuk penghapusan dari kain bahan kimia berbahaya. Dengan demikian, ada posisi tidur lebih dan kurang disukai.

Mengapa lebih baik untuk tidur di sisinya?

Para ilmuwan telah menemukan bahwa tidur di sisi Anda bukan pada punggung atau pada perut Anda. posisi spasial ini memungkinkan tubuh untuk lebih efektif menyingkirkan limbah kimia otak. Fellow University of Rochester (New York) Maiken Nedergard, yang menghabiskan sejumlah studi, mencatat sebuah fakta menarik: dalam posisi yang sering memanjakan di tempat tidur sebagian besar hewan, termasuk penduduk satwa liar, dan orang-orang lebih memilih untuk beristirahat sebagian besar berpose tertentu . Ilmuwan percaya bahwa dalam situasi ini otak yang paling efektif dibersihkan dari sisa metabolisme akumulasi selama terjaga.

Dalam percobaan mereka, para peneliti menggunakan metode dynamic-kontras magnetic resonance imaging (MRI), yang memungkinkan pandangan yang lebih baik dari perubahan kimia dalam struktur internal dari berbagai jaringan otak, khususnya, yang disebut glimfatichesky jalan (sistem di mana filter minuman keras, yaitu, cairan serebrospinal dan ditukar dengan cairan interstitial yang mengelilingi semua sel tubuh lainnya). fungsi fisiologis penting ini memungkinkan untuk menyingkirkan limbah dan bahan kimia lainnya yang menumpuk di otak dan harus dihapus (misalnya, beta-amiloid dan protein tau). meluap-luap mereka dapat menyebabkan Alzheimer dan Parkinson.

Sebagai percobaan dan uji klinis, proses menghilangkan beta-amyloid diaktifkan selama tidur. Tapi itu tidak semua. Pada membersihkan intensitas mempengaruhi pose di mana seseorang atau binatang tidur.

Inti dari percobaan

Percobaan dilakukan pada orang dewasa tikus laboratorium tenggelam dalam tidur buatan (dibius) dan pinjaman ditumpuk di salah satu dari tiga posisi (di samping, di perut atau belakang). Kemudian, penelitian terkena glimfatichesky cara otak hewan tidur.

Seperti yang dijelaskan oleh Dr. Helene Benveniste, co-penulis studi, yang hasilnya dipublikasikan di majalah "Neyrosayns", analisis menunjukkan bahwa metabolisme yang paling efektif bila tidur diamati pada posisi lateral. Saat ia mengatakan, temuan ini hipotetis berlaku untuk manusia. Berpose untuk tidur di samping jelas lebih menguntungkan daripada istilah di bagian belakang atau perut.

Apakah ini benar berkaitan dengan orang-orang?

Sebuah contoh dari "saudara kecil" menunjukkan bahwa mamalia (anjing, kucing, dan bahkan gajah) lebih memilih untuk tidur seperti itu, meskipun penulis tidak bisa gagal untuk dicatat bahwa perilaku khas binatang liar juga terbentuk di bawah pengaruh kondisi hidup dan, oleh karena itu, mungkin berbeda dari manusia. Penelitian ini dilakukan pada tikus dan belum sepenuhnya memberikan alasan untuk mentransfer hasil bagi manusia, meskipun tidak seperti ide bagus.

Banyak jenis demensia yang berhubungan dengan gangguan tidur, termasuk kesulitan dalam tidur. Ini menemukan bukti yang berkembang bahwa gangguan ini dapat mempercepat hilangnya ingatan pada penyakit Alzheimer. "Temuan kami memberikan perspektif baru tentang masalah ini, menunjukkan pentingnya postur saat tidur," - katanya dalam kesimpulan Nedergard.