Telur puyuh: Manfaat

telur puyuh adalah produk makanan, yang bisa dimakan untuk semua orang, termasuk orang-orang yang alergi terhadap telur ayam, serta anak-anak dan orang tua.

Produk ini memberikan kontribusi terhadap perkembangan intelektual anak. Oleh karena itu, dokter menyarankan untuk memasukkannya ke dalam diet anak-anak yang sakit dan terhambat. Selain itu, telur puyuh efek positif pada fungsi reproduksi. Protein, asam folat dan lemak sehat membantu menjaga normal latar belakang wanita hormonal. Hal ini juga dianjurkan untuk makan 2-3 telur per hari selama kehamilan. By the way, produk ini berguna untuk pria, karena diyakini bahwa efek dari telur puyuh melampaui Viagra.

Shelf hidup dari produk mencapai 60 hari. Dan daging mereka dapat dimakan sepenuhnya dalam bentuk apapun: dari mentah ke acar. Hal ini diakui bahwa manfaat yang paling mereka membawa mentah, jika mereka makan selama setengah jam sebelum makan dengan jus atau air. Ini selalu bahwa telur mentah puyuh dapat dimakan tanpa rasa takut, karena burung ini tidak sakit dengan enteritidis salmonella, mampu menyebabkan keracunan makanan (keracunan). Namun, informasi telah muncul dalam beberapa tahun terakhir bahwa puyuh, serta lainnya burung peliharaan, mungkin menangkapnya. Oleh karena itu, untuk menghindari risiko yang mungkin lebih baik untuk menggunakan telur dalam bentuk panas-diobati.

Telur puyuh lebih berguna? Kolesterol tidak di dalamnya, yang merupakan keuntungan yang signifikan. Mereka dapat digunakan bahkan "core", yang dilarang makan makanan lain yang kaya kolesterol. Mereka mengandung banyak komponen biologis aktif dan vitamin B yang meningkatkan fungsi sistem saraf. Biasa menggunakan produk membantu untuk meringankan untuk neurosis, penyakit Psychosomatics dan bahkan asma. Fosfor, kalium dan zat besi memiliki efek positif pada memori. Penggunaan telur meningkatkan fungsi jantung.

Berat telur puyuh rata-rata 10-12 g, dalam 100 gram produk - 168 kkal, sekitar 13 gram protein dan 12 - lemak. Oleh karena itu, mereka berguna bila ada peningkatan aktivitas fisik, dan sebagai komponen dari diet yang bertujuan untuk mengurangi berat badan.

Ahli gizi menyarankan untuk anak-anak dari satu sampai tiga tahun untuk memberikan tidak lebih dari dua telur sehari, tiga sampai sepuluh - tidak lebih dari tiga, remaja hingga 18 tahun - 4 buah. Dewasa bisa makan 5-6 telur sehari.

Berguna tidak hanya telur puyuh, shell mereka, juga, itu adalah produk yang berharga. Ini adalah sekitar 5% terdiri dari kalsium karbonat, dan juga mengandung tembaga, besi, mangan, fluor, molibdenum, sulfur, fosfor, seng, silikon dan elemen lainnya. Makan makanan shell berguna untuk kuku rapuh, mudah marah, sembelit, insomnia, gatal-gatal, asma dan gusi berdarah. Biasanya shell dalam proporsi 1: 1 dicampur dengan jus lemon dan gunakan sebagai persiapan kalsium alami.

makan telur puyuh perlu sistematis untuk mencapai efek kuratif selama 3-4 bulan. Menurut statistik, peningkatan kesehatan manusia, menderita asma bronkial, terjadi setelah konsumsi 120 telur. Untuk mengembalikan kesehatan kuku, rambut, memperbaiki kulit dan otot harus 220 telur, meningkatkan fungsi seksual - sekitar 130 buah.