Simulator adalah "Goyang Waite" dumbbell (Goyang Berat): deskripsi hotel, ulasan

Semua orang mimpi dalam waktu singkat untuk membersihkan tubuh Anda, memperkuat otot-otot Anda dan menyingkirkan kelebihan lemak. Banyak orang berpikir bahwa ini adalah mustahil. Tapi ini tidak terjadi. dumbbells berolahraga akan mendapatkan otot yang indah dalam waktu singkat. Ulasan helper ini hanya mendapat positif. Banyak telah melihat efektivitas keajaiban dumbbells untuk pelatihan otot. Apa rahasia dari simulator ini?

berolahraga dumbbell

Goyang Berat Rahasianya adalah cukup sederhana - penelitian telah menunjukkan bahwa latihan otot adalah inersia dinamis efektif. Atas dasar ini, dan telah dibuat oleh dumbbell simulator. Hal ini dirancang sedemikian rupa yang segera mempengaruhi semua kelompok otot, yang secara signifikan menghemat waktu kerja.

Mengurangi otot 4 kali per detik, yaitu, dalam satu menit - 240 luka. Dengan demikian, itu menghabiskan 300% lebih banyak energi daripada dengan dumbbells konvensional. Efektivitas ini dari simulator ini tidak hanya untuk merekrut massa, tetapi juga untuk menyingkirkan kelebihan berat badan.

Ada dua jenis dumbbells evolusi - untuk pria dan wanita. Simulator untuk pria - kesempatan besar untuk cepat mendapatkan massa otot: bahu, lengan, punggung, dada dan leher. Perempuan, versi ringan, sebaliknya, mengurangi jaringan otot, sehingga menghilangkan tubuh kelebihan kilogram.

Hasil pelatihan dengan "Goyang Waite»

pelatihan reguler dengan dumbbells (ulasan mengkonfirmasi ini) untuk membantu pria dan wanita. Untuk semester yang indah kemanusiaan adalah cara yang bagus untuk menyingkirkan kelebihan lemak untuk pria adalah - kemampuan untuk membangun otot dalam waktu sesingkat mungkin. Pelatihan dengan Goyang Berat:

• Menyebabkan otot-otot dalam nada.
• Untuk menyingkirkan kelebihan berat badan.
• Meningkatkan fleksibilitas sendi dan tendon.
• Mempercepat metabolisme.
• Meningkatkan daya tahan tubuh.
• Menghilangkan rasa lelah dan stres.

Simulator "Waite Goyang" akan membantu memperkuat semua otot atas bagasi, sesegera mungkin menyingkirkan lemak. Selain itu, seperti dicatat oleh banyak orang, secara signifikan meningkatkan kesejahteraan, dan ada ledakan energi setelah sekolah. Hasilnya adalah peningkatan harga diri dan kepercayaan diri.

Deskripsi simulator

Meskipun kesederhanaan yang tampak dari simulator, pada kenyataannya, ini adalah dumbbell biasa. Tapi itu beban bergerak. Ini adalah rahasia efektivitas simulator. Berat dumbbells standar didistribusikan sepanjang seluruh panjang, dari Goyang berat badan bervariasi tergantung pada posisi tangan selama latihan. Ukuran Trainer -. 28,5 x 10 cm "Goyang Waite" dumbbell berat badan untuk pria - 1,5-2,5 kg untuk wanita - 1-1,4 kg. Harga di toko online - 500-1900 rubel.

Fitur pelajaran pada simulator

simulator ini - semacam "rumah dumbbell" sangat cocok untuk mereka yang memiliki masalah dengan waktu dan tidak ada kesempatan untuk pergi ke gym. Dalam waktu yang cukup singkat, Anda dapat mencapai hasil yang diinginkan. Untuk menjaga tubuh dalam bentuk setelah itu tidak butuh waktu lama - hanya beberapa menit sehari.

Efektivitas proyektil terletak pada dinamika dan kecepatan tindakan. Ketika Anda berolahraga ada perubahan mendadak dari beban dalam arah yang berlawanan, dan itu adalah, sesuai, hal itu menyebabkan otot-otot untuk bekerja lebih cepat. simulator cocok untuk pelatihan pada usia berapa pun. Workout berlangsung 10-20 menit per hari akan membantu untuk mengucapkan selamat tinggal pada kelebihan berat badan. pelatihan teknik dengan simulator ini cukup sederhana, dan mengambil kepemilikan itu tidak sulit bagi pendatang baru apapun.

martabat

Banyak ulasan menyarankan bahwa terlibat dengan dumbbells "Waite Goyang" tidak mudah. Merasa ketika pelatihan sehingga kesan dibuat seolah-olah di tangan bor. Meskipun ringan, itu adalah simulator yang sangat kuat. Martabat yang tak terbantahkan:

• efektif memompa otot;
• mengurangi waktu pelatihan;
• menghasilkan dalam waktu singkat;
• Tidak memuat otot juga;
• kemampuan untuk mengubah intensitas dan arah gerakan;
• ketika pelatihan sikat berada dalam posisi alami mereka;
• ringan dan ukuran yang kompak.

Pelatihan dengan dumbbells "Sheik Waite" menghilangkan ayunan tangan lebar. Mereka hanya perlu sedikit goyang, untuk mengangkat dan menurunkan ke bawah di setiap arah. Prinsip operasi adalah sebagai berikut - dengan menekan berat dumbbell menggerakkan dan beralih ke prinsip piston. Beban pada otot meningkat dengan intensitas gerakan.

kontraindikasi

Simulator "Sheik Waite" memberikan cukup tekanan serius pada otot: baik aerobik dan kekuasaan. Jika Anda belum dilaksanakan untuk waktu yang lama, Anda memiliki masalah dengan jantung atau penyakit pembuluh darah, masalah punggung, sebaiknya sebelum sekolah untuk berkonsultasi dengan dokter Anda. Dalam waktu yang tidak dianjurkan selama pilek, akut penyakit pernapasan latihan.

Latihan di simulator

itu diinginkan untuk menggunakan kedua dumbbells saat pelatihan untuk mencapai hasil positif. Latihan adalah perempuan dan laki-laki yang cocok. Pelaksanaan setiap latihan - 15 detik. Mengeksekusi mereka dalam waktu 6 menit satu sama lain. Menurut produsen, kali ini sudah cukup untuk membuat beberapa minggu untuk mendapatkan hasil yang signifikan.

1. Lengan membungkuk pada siku dan menekan mereka untuk tubuh. Pegang dumbbell dengan kedua tangan, menempatkan mereka di tingkat dada. Dengan tingkat yang sama dumbbell diangkat dan diturunkan dengan skala kecil (7-15 cm).
2. Mengangkat tangan, membungkuk di siku, dan membuat mereka kepalanya. simulator ini diadakan di kedua tangan, halter hanya di bawah tengkuk. Beban menaikkan dan menurunkan skala 7 sampai 15 cm.
3. Dumbbell di tangan kanan Anda. Mengambil tangan ke samping dan mengangkat, membungkuk di siku pada sudut 90 derajat. lengan angkat berat diperlukan gerakan tidak cukup kecil dengan amplitudo 7-15 cm.
4. Ulangi dengan tangan kiri latihan ketiga.

Latihan pertama harus durasi tidak lebih dari 5 menit, terlepas dari tingkat kebugaran. Secara bertahap meningkatkan latihan. Banyak referensi mengkonfirmasi bahwa 10 menit latihan sehari-hari sudah cukup untuk menjaga otot. Pemula hanya mulai dengan sesi tiga menit. Untuk menghindari cedera, tidak memegang dumbbell selama latihan dekat dengan kepala.

Berolahraga dumbbell: ulasan

Banyak yang dapat mengevaluasi pelatih. Ulasan menyarankan bahwa dumbbell, "Waite Goyang" - "hal" yang cukup efektif Dan itu benar-benar bekerja. beban otot yang baik dan lebih dari satu bulan membantu untuk mencapai hasil yang sangat baik. Hal nyaman dan sangat diperlukan untuk latihan di rumah.

Banyak orang menulis bahwa dengan simulator jauh lebih nyaman dan lebih "menyenangkan" untuk melakukan, daripada dengan dumbbells konvensional. Pot "tendangan" dalam 2 menit, dengan dumbbell standar harus bekerja sampai keringat 15 menit pertama, tidak kurang.

Keuntungan dari simulator termasuk banyak dan fakta bahwa itu dibuat dalam bentuk dumbbell. Hal ini dapat diperbaiki dalam kasus kerusakan, jadi jangan terburu-buru untuk membuangnya. Dumbbells sepenuhnya dilipat. Tanpa rasa sakit menghapus debu topi karet dari pegangan dumbbell. Dan mengaitkan topi perak pada akhir shell dengan benda tajam, Anda bisa mendapatkan akses ke semua dumbbells sekrup perakitan.

Keuntungan dari proyektil ini juga pada kenyataan bahwa tidak perlu untuk pergi ke - semua latihan Anda bisa melakukan sambil duduk atau berdiri. simulator ditempatkan dalam tas apapun, akan lebih mudah untuk mengambil dengan mereka untuk negara dan untuk terlibat dalam kegiatan di luar ruangan, yang merupakan kesenangan. Hasil melebihi harapan - "mencair di depan mata kita" secara harfiah 2 bulan pria mengatakan membangun massa otot, dan wanita mengkonfirmasi bahwa berat badan ekstra

Ulasan berat kehilangan

Efektif keajaiban dumbbell mengatasi kelebihan berat badan? Ya. Mengagumi ulasan mengkonfirmasi hal ini. Bagi banyak inovasi tersebut tidak menginspirasi kepercayaan. Tapi mempertaruhkan untuk membeli simulator dalam bentuk dumbbells sangat terkejut dengan efektivitas proyektil. Ia menjadi salah satu favorit, karena sangat kompak dan tidak memerlukan banyak ruang. Untuk terlibat dalam rumah - kesenangan: untuk pelatihan tidak memerlukan banyak ruang, karena mereka tidak memiliki gelombang tangan Anda dengan baik.

Pendatang baru untuk umpan balik mereka melaporkan bahwa dalam simulator untuk membiasakan secara bertahap, seperti beban kerja sangat besar, mengejutkan untuk sebuah proyektil kecil. Meningkatkan latihan harian. Pada pelatihan yang dibutuhkan waktu yang sangat sedikit, yang sangat nyaman. Berat berjalan terus selama satu bulan terakhir menarik perut dan sisi. Ada kelincahan dan ringan dalam tubuh.