Pelangsing koktail dalam blender. Resep smoothies hijau

Dalam beberapa tahun terakhir itu menjadi sangat populer koktail untuk melangsingkan tubuh, disiapkan dalam blender. Jenis ini banyak minum. Pada artikel ini kita akan terlihat berbeda. Beberapa vitamin koktail terbuat dari sayuran, sementara yang lain - dari buah.

Semua mereka yang ingin menurunkan beberapa kilo tambahan, resep ini harus perhatikan. Setiap koktail untuk menurunkan berat badan dalam blender dimasak dengan sangat cepat. Dan ternyata biasanya lezat dan sehat.

dengan kiwi

Rumah ini pembakaran cocktail lemak akan menarik bagi mereka yang mencintai buah eksotis disebut kiwi. Buah ini memiliki sifat yang unik, hal ini membantu untuk menurunkan berat badan. Proses perjuangan melawan kelebihan berat badan pada minuman tersebut akan berlangsung tanpa masalah.

Untuk persiapan Anda akan perlu:

• 7 tangkai peterseli, mint;
• 2 jam madu .;
• kiwi;
• Dua lemon ikal rambut;
• 100 ml air.

Siapkan koktail untuk penurunan berat badan dalam blender:

1. Pertama bersih Kiwi, kemudian memotong buah menjadi potongan-potongan kecil.
2. Melemparkan mereka dalam blender, chop.
3. Kemudian tambahkan lemon.
4. Setelah - peterseli, madu, air dan mint. Berikutnya lagi menggiling. Minum minuman dalam waktu dua puluh menit setelah persiapan, agar tidak endapan terbentuk.

Jahe-lemon minuman

Jika Anda mencari untuk memurnikan koktail, ini hanya seperti itu. Hal ini berguna, hanya terdiri dari bahan-bahan alami. Untuk mempersiapkan itu memerlukan sepotong jahe, lemon satu, 200 ml air.

Pertama jahe bersih, isi cairan. Berikan waktu, jadi dia bersikeras. Setelah memeras jus lemon. Berikutnya, saring jahe, tambahkan jus, air murni. Di sini Anda mendapatkan berguna dan minum. Hal ini disiapkan bahkan tanpa menggunakan blender. minuman ini menghilangkan rasa haus. Dianjurkan untuk tidak menggunakannya lebih sering dari dua kali seminggu.

dengan seledri

Apa lagi yang patut dicoba pembersihan koktail? Misalnya, seledri. Produk ini sangat diperlukan dalam proses menurunkan berat badan, karena mengandung banyak vitamin, elemen mineral.

Untuk persiapan minuman yang berguna perlu satu seledri tangkai dan sekelompok kecil tumbuhan secukupnya. Aduk bahan cincang dalam blender. Menggiling sampai merata. Minum segera.

Semangka, jeruk

Tentu saja, semangka berguna untuk menurunkan berat badan. Juga dalam memerangi kelebihan berat badan sangat membantu jeruk. Mengapa tidak menggabungkan komponen ini dan tidak untuk memasak minuman yang lezat? Untuk membuat itu akan membutuhkan 500 gram semangka dan tiga ratus ml jus jeruk. Mencampur dua bahan ini dalam blender. Itu semua koktail siap.

dengan bayam

Anda bisa memasak sehat minuman sayur bayam. Anda perlu satu berkas. Anda dapat menggunakan salah segar atau beku. Juga perlu satu apel hijau. Potong apel dan bayam, mengocok blender. Di sini Anda mendapatkan lezat diet shake.

Yogurt dengan jahe

Ini adalah minuman cukup berguna. Karena terbaik untuk memulai hari. Jahe membakar kelebihan kalori, mengaktifkan metabolisme, memberikan kelincahan. Yogurt dengan jahe perlu bersikeras. Kemudian koktail memperoleh rasa penuh, tidak kehilangan rasa dan sifat.

Untuk persiapan yang diperlukan:

• jahe iris (sekitar 2-2 cm);
• 200 ml yoghurt.

persiapan:

1. Pertama siapkan komponen.
2. Sepotong jahe, bersih, bilas dengan air.
3. Berikutnya, mengoleskannya pada parutan kecil.
4. Setelah menambahkan yoghurt.
5. Kemudian aduk rata, biarkan meresap selama sekitar empat puluh menit. Jika Anda ingin, Anda dapat menyimpan lebih, misalnya, 60 menit.
6. Setelah menguras yoghurt. Itu semua, kita dapat mengasumsikan bahwa kami siap untuk diminum. Anda perlu menggunakannya pada perut kosong.

hijau

Smoothie hijau untuk menurunkan berat badan tidak hanya berguna tetapi juga lezat. Minum membersihkan tubuh, serta racun. Karena sifat ini membantu untuk menurunkan berat badan.

Apel dan anggur mengandung banyak asam, yang diperlukan untuk pemurnian.

persiapan Minuman perlu:

• segelas air, anggur;
• dua apel hijau;
• sinar hijau (selada, bayam, dandelion dan mint).

persiapan:

1. Awalnya, mencuci semua bahan, lalu membiarkan air mengalir keluar.
2. Potong apel menjadi potongan-potongan, buang bijinya.
3. Hapus anggur dari cabang. Kemudian, menghapus tulang.
4. Setelah di dalam mangkuk blender tambahkan apel, hijau dan anggur. Dari atas menuangkan segelas air.
5. Menggiling sampai halus. Minum pada waktu perut kosong di pagi hari.

Seledri + apple

Proses sangat memasak tidak mengambil banyak waktu. Tapi minuman akan memberikan tubuh banyak vitamin. Selain itu, koktail memperbaiki pencernaan.

Untuk mempersiapkan Anda butuhkan:

• satu apel hijau;
• Dua seni. sendok jus lemon;
• dua pcs. seledri;
• h. parut halus ginger root.

Minuman Persiapan:

1. Cuci apel, kupas, buang inti.
2. Dari pulp memeras jus.
3. Memotong seledri dalam blender.
4. Hubungkan massa seledri jus apel, tambahkan jus lemon, jahe (parut di muka). Kocok blender. minuman siap.

Dengan jeruk dan nanas

minuman ini tidak bisa minum dengan perut kosong, tapi setelah makan.

Untuk mempersiapkan Anda butuhkan:

• setengah jeruk;
• empat nanas ikal rambut;
• es;
• h. l. madu.

persiapan:

1. Pertama mencampur semua bahan, selain es di blender.
2. Jika koktail akan terlalu jenuh, kemudian encerkan dengan sedikit air. Setelah menambahkan es. minuman sehat siap.

Jeruk, lemon dan jahe

Dalam cocktail ini semua komponen yang berguna. Mereka membantu memerangi kalori ekstra, serta melindungi sistem kekebalan tubuh pada periode musim gugur-musim dingin.

Untuk membuat minuman akan membutuhkan:

• 50 gram jahe;
• jeruk;
• lemon,
• sedikit madu.

persiapan:

1. Awalnya, mengupas jeruk, lalu potong-potong.
2. Pada parutan halus parut jahe.
3. Lemon dipotong kecil-kecil.
4. Semua bahan dalam campuran blender. Berikutnya, tambahkan madu.
5. Sekali lagi aduk rata. Berikutnya, tambahkan sedikit air.

memetik

Sekarang katakan bagaimana mempersiapkan berry koktail. Minuman ini penuh dengan vitamin dan mikro.

Untuk mempersiapkan minuman diperlukan:

• 150 g stroberi, blueberry dan raspberry + beberapa buah untuk dekorasi;
• Satu apel besar;
• Dua ratus mililiter jus apel;
• madu cair (1 jam. l.).

Persiapan berry minuman rasa:

1. Pertama berry mencuci dan buah-buahan.
2. Kemudian bersihkan apel, dipotong menjadi empat bagian, buang biji.
3. Kemudian pulp dipotong-potong besar.
4. Dari buah memisahkan tangkai.
5. Berikutnya, irisan apel, buah dan madu menggiling dalam haluskan blender. Dalam proses ini, tiriskan jus. Setelah berry cocktail tuangkan ke dalam cangkir dan dapat minum.

dengan hijau

Vitamin ini minum tubuh lebih sehat, biaya energi kekuatan vital. Mempersiapkan koktail sehat untuk menurunkan berat badan dalam blender. Ternyata sangat cerah, harum.

Makan itu harus setidaknya dua kali seminggu. Hal ini terutama berguna untuk mereka yang terlibat dalam olahraga.

Untuk mempersiapkan minuman diperlukan:

• 120 gram herba segar (dill, peterseli, bayam, arugula);
• 150 ml air;
• setengah cangkir kubis soba hijau.

Persiapan minuman yang berguna:

1. Pertama mengambil setengah cangkir (bisa menjadi lebih sedikit) tumbuh soba.
2. Bilas herbal secara menyeluruh segar.
3. Setelah tangannya untuk merobek menjadi potongan-potongan.
4. Kemudian dimasukkan ke dalam mangkuk untuk soba, menuangkan air.
5. Kemudian semuanya secara menyeluruh mengocok blender. Seluruh Campuran harus halus. Jika dalam proses pencampuran diperlukan lebih banyak air, kemudian tambahkan sedikit. minuman sehat kami siap, langsung diminum. Anda dapat menambahkan beberapa buah untuk rasa lebih menyenangkan.

Jika Anda mencari vitamin koktail, kemudian memperhatikan hal ini. Ada banyak item yang berguna. Nikmati seluruh makanan Anda!

kesimpulan

Sekarang Anda tahu bagaimana mempersiapkan koktail untuk menurunkan berat badan. Minuman ini tidak hanya membantu dalam memerangi kelebihan berat badan, mereka juga memberikan tubuh banyak vitamin. Oleh karena itu, proses penurunan berat badan berlangsung tanpa banyak usaha. Apa lagi bahagia? Tentu saja, rasa. Hampir semua dari mereka bau yang sangat selera dan rasa menyenangkan.