Mengapa seseorang memerah? Cara mengatasi rasa malu dan kegembiraan

Mengapa seseorang memerah? Tentunya, banyak orang menghadapi masalah ini. Pada saat yang paling tidak tepat, pipi berubah ungu, mengkhianati rasa malu. Seseorang menganggap bahwa masalah ini hanya melekat pada remaja, namun kenyataannya banyak orang dewasa yang mengatasinya. Hal ini dapat menyebabkan ketidaknyamanan yang serius saat berkomunikasi dengan orang lain.

Fisiologi

Mengapa seseorang memerah? Ada banyak alasan untuk ini. Tapi untuk memulai dengan itu perlu dipahami dengan fisiologi. Wajah berubah ungu karena darah dituangkan dengan tajam ke dalam kulit karena perluasan kapiler. Mengingat jaringan mereka sangat padat, tidak mengherankan jika corak berubah secara signifikan. Tapi saat kapiler menyempit, dan darah melayang jauh dari permukaan dermis, kulit bisa menjadi pucat pucat.

Tapi apa yang menyebabkan pembuluh darah berperilaku seperti ini? Ujung saraf bertanggung jawab atas proses ini, yang mentransmisikan impuls dari otak ke jaringan kapiler. Mengapa seseorang memerah? Ini mungkin karena emosi kuat, ketidaknyamanan atau kondisi lingkungan tertentu (misalnya, suhu udara tinggi).

Alasan psikologis

Mengapa seseorang memerah? Fenomena ini dapat memiliki beberapa penyebab, yang paling umum adalah:

• Jika seseorang berbohong atau mencoba menyembunyikan kebenaran;
• Jika seseorang berada dalam situasi yang tidak biasa, dimana dia belum siap;
• Jika seseorang mencoba menyembunyikan perasaan yang dia rasakan untuk lawan bicaranya (cinta, simpati atau ketidaksukaan);
• Ketidakmampuan untuk mengendalikan diri (bahkan sedikit pun fluktuasi emosi bisa membuat seseorang terperosok ke dalam cat);
• Jika seseorang takut menjadi objek ejekan atau menyebabkan ketidaksetujuan dari orang lain;
• Rasa malu, rasa malu dan kekakuan bawaan.

Belajarlah untuk bersantai

Bagaimana tidak blush ketika berbicara? Yang terpenting adalah bisa rileks. Jika dalam percakapan dengan atasan, kekasih atau orang lain Anda merasa malu, lakukan tindakan seperti itu:

• Ambil posisi yang nyaman untuk menghilangkan ketegangan dari otot-otot bahu dan leher (akibatnya, kemerahan akan hilang sebagian atau seluruhnya);
• Kendalikan pernapasan Anda (berhenti bicara sebentar sampai naik level);
• Anda akan meyakinkan diri Anda bahwa percakapan semacam itu bukanlah yang pertama dan bukan yang terakhir, dan karena itu tidak ada gunanya memalukan;
• Temukan alasan untuk tersenyum (ini akan meredakan situasi dan menghilangkan rasa malu).

Ubah sikap Anda terhadap masalah

Mengatakan kepada diri sendiri: "Saya malu", Anda secara otomatis memprogram diri Anda untuk sesuatu yang pasti akan memerah. Akibatnya, pipi berubah ungu bukan karena Anda merasa tidak nyaman, tapi karena takut kondisi Anda akan diperhatikan oleh orang lain. Jika Anda belajar terganggu dari kemerahan, manifestasi negatif akan menurun secara signifikan.

Jika pipimu masih merah, jangan coba sembunyikan masalah ini. Sebaliknya, fokuslah pada hal itu. Jika Anda sudah merasakan panas di pipi Anda, katakan: "Saya sangat khawatir" atau "Saya sangat malu". Percayalah, cat akan langsung turun dari wajah Anda, dan yang lainnya akan memperlakukan Anda dengan lebih baik.

Latihan mental

Jika seseorang memerah, jika khawatir, dia perlu belajar untuk mengalihkan perhatian dari keadaan ini. Ini akan difasilitasi oleh latihan mental seperti itu:

• Pada momen krusial, saat pipi mulai tumbuh ungu, bayangkan Anda sedang menyelam ke kolam. Anda harus merasakan bagaimana air dingin menyelimuti Anda. Ini tidak hanya akan mengurangi ketegangan emosional, tapi juga mengurangi kemerahan secara signifikan.
• Bayangkan lawan bicara Anda dalam posisi yang menggelikan. Misalnya, semuanya ada di celana dalam mereka. Ini akan memungkinkan Anda memahami bahwa semua orang sama, dan setiap orang dapat menemukan diri mereka dalam situasi yang tidak nyaman.
• Bandingkan rasa malu Anda dengan masalah orang lain. Setelah berpikir sedikit, Anda akan mengerti bahwa sebuah wawancara atau pernyataan publik agaknya dibandingkan dengan kelaparan, perang, atau epidemi.

Rekomendasi umum

Bagaimana tidak blush ketika berbicara? Ini bukan tugas yang mudah. Anda harus mengerti dengan jelas bahwa masalahnya tidak dapat dipecahkan dalam satu saat. Untuk meminimalkan kemungkinan kemerahan, ikuti selalu tips berikut ini:

• Minum banyak cairan, karena kemerahan pada kulit bisa menjadi akibat dehidrasi;
• Jika Anda sedang mempersiapkan percakapan atau berbicara yang bertanggung jawab, minumlah segelas air dingin 5-10 menit sebelum acara;
• Bila Anda merasakan kegembiraan, mulailah bernapas dalam dan merata;
• Jika kemerahan datang ke wajah, batuk, menguap atau menggosok mata Anda;
• Cobalah untuk menghindari ruang panas, karena ini hanya akan memperparah masalah Anda;
• Minta orang yang Anda cintai lebih sering memberi tahu Anda hal-hal yang mendorong Anda masuk ke cat (ini akan menjadi semacam pelatihan);
• Jika Anda merasa wajah Anda memerah, cobalah tersenyum lebar;
• Merasa malu, cobalah mengingat saat-saat yang menyenangkan dan santai;
• Anak perempuan bisa menyembunyikan warna merah di bawah lapisan tonal.

Apa yang tidak kamu butuhkan

Saya malu ... Banyak yang tidak bisa mengatasi keadaan ini dengan cara apa pun, bahkan saat mereka dewasa dan telah terjadi. Jika Anda tidak bisa mengatasi kemerahan pada kulit, jangan lakukan hal berikut ini:

• Sembunyikan kemerahan (ini akan membawa Anda ke lebih malu);
• Atur diri Anda untuk hasil negatif (tetap tenang dan jangan memikirkan risiko tersipu malu);
• Batasi komunikasi dengan orang lain (tutup dirimu di rumah, kamu tidak menyelesaikan masalah, tapi hanya mengantarkan dirimu ke depresi).

Bagaimana cara menentukan bahwa seseorang khawatir?

Terkadang sangat penting bagi orang untuk tahu bagaimana merasakan kondisi masing-masing. Jika Anda adalah orang yang percaya diri, bantulah orang lain menghadapi rasa malu. Jadi, untuk memahami apa lawan bicara Anda, Anda bisa dengan tanda-tanda seperti itu:

• Suara gemetar dan pidato yang membingungkan (seseorang bisa berbicara terlalu cepat atau terlalu lambat);
• Tidak adanya kontak mata (orang terlihat di mana saja, tapi tidak di mata lawan bicaranya);
• Tangan dengan gugup mengepalkan tinjunya, memilah-milah kertas atau meremas ujung jaket;
• Keringat di wajah;
• Cepat berjalan dari sisi ke sisi;
• Seseorang terus-menerus menjilati bibirnya atau memakannya;
• Gemetar di tubuh atau anggota badan;
• Seorang pria mencoba menyembunyikan tangannya di belakang punggungnya, ke dalam saku atau di bawah meja;
• Teman bicara mengambil pose protektif, menyilangkan kaki dan lengannya;
• Keteledoran dan penghentian konstan - seseorang tidak bisa merumuskan pikirannya dengan jelas karena stres;
• Seseorang terus-menerus mengubah suasana hatinya - dia bisa tertawa tanpa alasan atau jatuh dalam keputusasaan;
• Perilaku memalukan - seseorang terus-menerus menjatuhkan sesuatu atau tersandung.

Kesimpulan

Semua orang bisa tersipu malu. Bahkan jika Anda adalah orang yang percaya diri, Anda tidak kebal dari masalah seperti itu. Jika Anda tidak bisa mengatasinya, buatlah keuntungan Anda. Terlepas dari jenis kelamin dan usia, pipi merah tampak sangat menyentuh, mencirikan Anda sebagai orang yang tulus dan terbuka.