Mengapa kelebihan lemak perut adalah mematikan?

Segera perjalanan lain ke dokter mungkin di studio untuk mengingatkan kunjungan ke penjahit. Dan bukannya pertama diukur tekanan, dokter akan mempersenjatai meteran sentimeter dan tahan pinggang pasien. Seperti asumsi yang berani karena hasil penelitian terbaru. Mereka menunjukkan bahwa kelebihan lemak di perut, bahkan jika sisa tubuh kurus, mungkin bahkan lebih berbahaya daripada obesitas.

Banyak orang tahu bahwa kelebihan berat badan meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes dan bahkan kanker. Sekarang, orang harus tahu apa adalah kehadiran yang disebut perut bir.

bahaya fana

Dokter khawatir tentang hal ini dan mengalahkan alarm. Menurut mereka, sekarang tidak cukup untuk mengikuti indeks massa tubuh, menggunakan perhitungan berdasarkan kinerja pertumbuhan dan berat badan. Indeks Mungkin Anda telah ditentukan adalah normal karena kaki tipis dan bokong. Tetapi jika celana jeans Anda hampir tidak kancing tombol atas, maka Anda mengekspos diri Anda untuk bahaya kematian.

Dokter sering mendengar pasien mereka tidak setuju dengan laporan medis, yang menyatakan bahwa mereka tidak gemuk. Mengapa dokter memberitahu dia untuk bangun di atas treadmill dan memperkaya diet brokoli, jika BMI normal? Namun, studi terbaru mengungkapkan.

fakta menarik

Menurut sampel lebih dari 15 000 orang, para peneliti menghitung bahwa pria dengan perut mengesankan memiliki risiko kematian dua kali lebih banyak dari mereka yang mengalami obesitas. Jika perempuan di kecenderungan yang sama dari distribusi yang tidak merata dari lemak, mereka meningkatkan risiko kematian hingga 1,5 kali.

Tentu saja, kesimpulan ini tidak memanggil orang-orang untuk menumpuk lemak di lengan, kaki dan bokong. Pengguna tidak perlu menyelaraskan proporsi lemak tubuh, mereka harus berpikir tentang cara hidup mereka sendiri, membuat penyesuaian yang tepat.

Studi bahkan sebelumnya menunjukkan bahwa peningkatan rasio volume perut dengan ukuran pinggul mengarah pada munculnya diabetes, stroke dan penyakit jantung koroner. Dan sekarang orang telah belajar dan risiko kematian.

Mengapa lemak perut sangat berbahaya?

Sebagian lemak bahaya terakumulasi di perut, mungkin karena fitur dari tubuh anatomi. Lemak di daerah perut tidak menumpuk di bawah kulit, ia pergi jauh ke dalam tubuh, sekitar perut dan organ vital lainnya. Sedikit lemak dapat mengumpulkan hati dan kesalahan yang berdekatan untuk memasukkannya ke dalam bentuk kolesterol ke dalam darah yang beredar melalui tubuh. Hal ini mengarah pada fakta bahwa pembuluh darah menjadi tersumbat, dan di dalamnya menumpuk plak. Ketika darah terlalu banyak kolesterol adalah serangan jantung bisa dihindari atau stroke.

Juga, timbunan lemak yang tersimpan begitu dalam di dalam, membawa tubuh untuk resistensi insulin. Hal ini sudah menghasilkan diabetes tipe II, atau menyebabkan peradangan, penyakit memprovokasi kronis. Tubuh berubah kadar glukosa dan massa otot berkurang. Seseorang tidak bisa kehilangan otot, karena mereka berada dalam tahanan dari kesehatan jantung.

Cara untuk memperbaiki situasi?

Untuk menghilangkan kelebihan berat badan di perut kita perlu pendekatan yang komprehensif. Satu, bahkan langkah-langkah radikal tidak akan cukup. Orang yang peduli dengan kesehatan mereka, perlu diet, olahraga dan tenang emosional.

produk yang baik untuk menghilangkan lemak yang tidak diinginkan adalah kacang-kacangan. Mengandung banyak pati dan serat, sempurna menghilangkan rasa lapar dan menyebabkan tubuh bekerja keras pada pencernaan. Juga berguna untuk tujuan ini kedelai dan kacang-kacangan. Jadi, almond unsalted menyediakan ledakan energi, blok penyimpanan lemak dan menekan nafsu makan.

daging tanpa lemak tanpa kulit (dada ayam atau kalkun daging putih) - merupakan sumber protein yang baik. Produk-produk ini membantu menjaga tingkat metabolisme dan menghindari godaan sering ngemil.

sayuran hijau, terutama bayam, membantu untuk mengubah sel-sel lemak menjadi lemak krem yang dapat membakar kelebihan lemak.

pembantu yang baik dalam memerangi obesitas adalah rempah-rempah favorit - kayu manis dan jahe, serta cokelat hitam.

Terang apel merah membantu untuk "mematikan" gen obesitas dan mengembalikan toleransi glukosa. Semakin dalam warna apel, semakin efektif menghilangkan masalah.

minyak zaitun dan lemak sehat lainnya baik terus kelaparan.

kesimpulan

Diet saja tidak dapat mengatasi masalah tersebut. Jika Anda ingin mencapai hasil terbaik, Anda harus membuat berjalan selama 50 menit setiap hari, serta mengurangi stres. Terpaksa praktek pernapasan dalam, mendapatkan banyak istirahat, bermeditasi dan melakukan yoga.