Bagaimana melakukan pijat di rumah?

Pijat kesejahteraan sebagai salah satu metode kontrol dikenal selama berabad-abad. Tapi tidak semua orang tahu bagaimana melakukan pijat dengan benar. Ini adalah seni khusus dan ilmu, untuk mengetahui bahwa itu tidak begitu sederhana.

Jadi cara memijat? Ada banyak teknik yang berbeda dari manipulasi, yang menggunakan puluhan teknik memijat dan menggosok. Tapi apa pun jenis yang dipilih, ada aturan umum dari pijat, yaitu untuk mematuhi, dalam rangka untuk mencapai efek maksimum dan tidak sakit. Pijat tidak harus dilakukan terlalu cepat atau kuat. Sensasi rasa sakit setelah prosedur mungkin berbahaya bagi kesehatan. Semua gerakan harus dilakukan sepanjang saluran getah bening, yaitu, dari pinggiran ke pusat. Dengan demikian, tangan memijat ke arah kuas untuk aksila, termasuk siku, kaki perlu memijat kaki ke lutut, dada - dari tulang dada ke ketiak. Selama sesi terapi tidak harus melibatkan tulang belakang dan kelenjar getah bening.

Sebelum pijat, Anda perlu memastikan bahwa orang yang telah mengambil posisi yang nyaman dan santai. Sesi ini harus dimulai dengan stroke yang membuat seluruh telapak kelenjar getah bening. Gerakan-gerakan ini harus intensitas sedang. Membelai harus pemanasan kulit dan mempersiapkan untuk teknik lebih lanjut. Setelah beberapa gerakan bisa lolos ke penyadapan atau kesemutan. By the way, setiap kali makan perlu untuk menyelesaikan membelai. dampak kecil bagian belakang jari-jari dengan lembut sentuh area di mana pijat dilakukan. Kesemutan dari kulit adalah menjepit antara dua jari dan kemudian menarik. Setelah prosedur ini dapat melanjutkan ke adonan, yang dangkal atau dalam. Di permukaan, adonan perlu gosok dengan ujung jari massazhiruemuyu bagian tubuh, dan tepi grinding mendalam tangannya dipegang. Maka Anda dapat pergi ke kapas lembut, yang dibuat dengan telapak tangan. Gerakan tersebut akan menghidupkan kembali dan menenangkan kulit. Selesai prosedur perlu membelai.

Kaki adalah bagian penting dari tubuh - mereka selalu bekerja, yang memungkinkan seseorang untuk berjalan dan membawa hal-hal yang berat. Jadi, Anda perlu secara berkala merawat mereka dan membiarkan mereka beristirahat. Ambil pijat kaki, karena tidak hanya akan meringankan rasa sakit, tetapi juga untuk bersantai dan meningkatkan sirkulasi darah. Sebelum menempatkan pijat kaki, nyalakan musik favorit Anda dan pastikan bahwa tidak ada yang mengganggu istirahat Anda. Duduk, meregangkan kaki Anda dan Tetap dalam posisi ini selama beberapa menit. Jika Anda lakukan sendiri pijat, kaki Anda sehingga Anda merasa nyaman melakukannya. Mash tangan lotion atau minyak, dan tangan hangat menggosok kaki bagian bawah. Meremas dan membelai pijat adalah awal yang baik. Gunakan ibu jari tangan, yang dapat dibuat gerakan melingkar atau titik. Berikutnya, lanjutkan ke lalu lintas yang padat, penuh semangat memijat kaki dari kaki ke lutut. Mengubah kecepatan dan menggunakan teknik yang berbeda - kesemutan dan pat merangsang sirkulasi darah, dan dengan demikian membantu untuk mencapai efek yang lebih besar. Selesai Cahaya pijat santai berhubungan dengan membelai.

Lebih sulit oleh pijat ala Thai, yang merupakan sintesis dari teknik relaksasi yang berbeda termasuk akupresur dan yoga pasif. Teknik ini melibatkan gerakan yang bertujuan peregangan jari, jari kaki dan telinga. pijat ini dilanjutkan selama minimal dua jam.

Bagaimana pijat ala Thai? Orang harus mengenakan pakaian longgar dan duduk dengan nyaman di atas kasur fleksibilitas moderat. Pijat tangan, jari, siku, lengan dilakukan, dan, apa yang paling menarik - kaki. pijat manusia dalam posisi yang berbeda dan dengan sisi yang berbeda. Berbeda dengan versi klasik, metode dasar dalam pijat ala Thai adalah menekan seluruh bagian tubuh. Tidak ada template, dan semua gerakan yang dilakukan oleh keinginan dan kebutuhan masing-masing pasien. Pijat dimulai dengan kaki dan tangan, ia bergerak lancar ke tubuh dan kembali ke ekstremitas. Pertama menekan cukup lembut, tapi secara bertahap menjadi lebih intens. Ketika pijat ala Thai bekerja keluar semua bagian tubuh dengan bertindak pada titik persimpangan garis energi tak terlihat.

Masing-masing metode memiliki efek yang berbeda pada kulit manusia, sistem saraf dan jaringan adiposa, tetapi bersama-sama mereka membantu untuk meningkatkan sirkulasi darah dan menormalkan tekanan darah. Pastikan sebelum Anda memijat, Anda perlu memastikan bahwa tidak ada kemungkinan kontraindikasi.