Mantra positif harus diucapkan di depan cermin setiap pagi

Kadang-kadang orang menghabiskan berjam-jam berdiri di depan cermin dan antusias mempertimbangkan tubuhnya sendiri. Oh, mereka tikungan dan menarik bantuan imajinasi batu di perutnya. Beberapa tidak memiliki model yang terlihat, tapi mencintai diri sendiri untuk siapa mereka. Untuk budak lain dari tubuhnya sendiri dan kepada orang-orang (di pantai atau di sebuah pesta) diubah menjadi penyiksaan nyata. Orang-orang ini terlalu terpaku pada perasaan rendah diri. Pikiran ketidaksempurnaan sendiri adalah tegas duduk di kepala dan meracuni kehidupan mereka. Bagi siapa saja yang membenci tubuhnya sendiri, sekarang saatnya untuk menyingkirkan negatif. Kami dapat membantu Anda membuat perubahan positif. Untuk melakukan hal ini, setiap pagi, berdiri di depan cermin, ulangi mantra berikut.

Penelitian telah menunjukkan bahwa persepsi diri dapat bermanfaat bagi berbagai aspek kehidupan. Orang yang memiliki rasa ingin harga diri, sebagai aturan, tidak terkait dengan depresi, menghargai hubungan romantis mereka dan kepuasan kerja. Itulah yang kami menyarankan para ahli terkemuka di bidang kesehatan masyarakat dan psikologi.

"Aku kuat, aku cantik, aku mandiri"

Menurut psikolog Vanessa Pawlowski, orang tidak boleh terkena tekanan media dan dikenakan standar kecantikan. Laki-laki atau perempuan dari setiap membangun tak perlu malu tubuhnya sendiri. Setiap orang, menurut definisi, unik dan indah.

"Setiap fit baju renang untuk badan"

terapis keluarga Kimberly O'Connor mengambil kebebasan untuk memberikan semua wanita izin resmi planet untuk setiap baju renang yang hanya mereka inginkan. Tidak ada batasan. Tidak masalah jika paha selulit ditutupi, dan bahu bintik-bintik. Tidak peduli apa yang wanita tinggi dan kulit, apakah dia suka untuk berjemur atau tidak. Pantai dirancang untuk kesenangan dan bukan untuk menunjukkan tubuh.

"Saya melihat sialan menarik"

Setelah 20 tahun Anda akan melihat gambar saya dan berpikir tentang bagaimana Anda yang baik di masa mudanya. Jadi mengapa tidak menutup mata kita untuk ini sedikit kekurangan dan tidak memberikan diri penilaian ini sekarang? Dewan ini memberikan pelatih dan pembicara Aleksandra Uilyams.

"Melatih, karena Anda mencintai tubuh Anda, tetapi bukan karena kebencian"

Terlalu sering kita menganggap olahraga sebagai hukuman karena terlalu banyak kue, permen atau sepotong kue. Setuju bahwa pendekatan negatif untuk masalah ini tidak bisa memotivasi. Sebaliknya, melakukan latihan, memusatkan perhatian pada aspek-aspek positif: humor yang baik dan lonjakan yang luar biasa vitalitas. Pendapat ini Keti Gule, pendiri Endeavour Kebugaran.

"Kebahagiaan adalah keindahan"

Beberapa dari kita keliru tentang fakta bahwa hanya orang-orang cantik bisa bahagia. Bahkan, semuanya berbeda. Jika seseorang senang, ia memancarkan keindahannya. Menurut editor-in A Taste of Koko Jane Co, kebahagiaan adalah bukan bagaimana untuk mendapatkan apa yang kita inginkan. Ini bisa menjadi kesenangan kecil saat-saat bahagia, yang ada setiap hari berlimpah.

"Jangan membandingkan diri dengan persona terang"

Banyak orang, melihat foto-foto selebriti atau teman-teman di jaringan sosial, melihat mereka sebagai sempurna. Hal ini dapat memiliki dampak yang menghancurkan pada jiwa dan harga diri. Anda seorang pria dewasa, dan Anda tahu bahwa foto untuk majalah mengkilap diedit. Oleh karena itu, tidak masuk akal untuk membandingkan bayangan Anda di cermin dan gambar nyata dalam penyebaran majalah. Lain tip dari seorang terapis keluarga Kimberly O'Connor.

"Jadilah bangga seberapa jauh Anda telah datang, percaya pada seberapa jauh Anda dapat bergerak maju"

Terlepas dari fakta apa yang akan terjadi dalam waktu dekat, terus di depan mata gambaran besar, dan akan membantu Anda untuk mencapai keberhasilan dalam jangka panjang. pembicara motivasi Kristen Bishop mampu mengalahkan kanker payudara dan penyakit jantung. Wanita itu mengatakan bahwa berjuang penyakit dalam beberapa tahun terakhir dan menjalani empat operasi. Jika Charles Darwin menatapnya pohon keluarga dan predisposisi genetik, itu akan ditentukan bahwa Kristen sudah seharusnya mati. Untuk semua perhitungan medis itu adalah kegagalan Darwin dan tidak dapat bertahan hidup dalam kondisi seleksi alam. Namun, perempuan percaya bahwa hidup kita - tidak hanya biologi sederhana. Selain itu, tubuh mematuhi hukum adaptasi, ketekunan dan ketabahan.

"Janji tidak bisa merasa buruk"

Dengan kata lain, Anda tidak berutang apa-apa kepada siapa pun. terapis keluarga Megan Biars ketika bekerja dengan klien sering mendengar kata "harus". Hal ini dapat mencakup masalah dengan kelebihan berat badan atau khusus pilihan yang dikenakan oleh orang tua. Bahkan, kita tidak berdiri di atas kekuatan yang lebih tinggi, tapi kami mengelola kehidupan mereka sendiri. Baik orang tua maupun teman-teman, atau pejabat, maupun pengusaha, atau budaya, atau masyarakat secara keseluruhan tidak bisa mendikte syarat-syaratnya. Bayangkan bahwa Anda mengikuti petunjuk dari pihak ketiga, apakah itu akan membuat Anda bahagia? Pada akhirnya, memutuskan sendiri apa tujuan Anda: untuk menyenangkan orang lain atau mendengarkan hati Anda sendiri.

"Semuanya dimulai dengan kebaikan"

Kebaikan kepada orang lain membantu untuk mengubah dunia, kebaikan untuk diri sendiri dapat mengubah hidup. Pema Chodron, mentor Buddha mengatakan tentang manfaat persepsi tubuh dan kesadaran kekurangannya sendiri.

"Buat merek Anda sendiri seksualitas"

Psikiater Susan Edelman mengatakan bahwa setiap wanita bisa menjadi seksi. Hanya kenyataan bahwa Anda bukan malaikat Victoria Secret dan krasuetes di sampul majalah mode tidak berarti bahwa Anda tidak cantik. Setiap dari kita memiliki fitur yang unik dan karakteristik yang akan membuat kita menarik di mata orang lain. Hanya melakukan apa yang tepat untuk Anda sebagai pribadi dan jangan biarkan budaya modern menang atas Anda. Persepsi seksualitas mereka sendiri berasal hanya dari perasaan internal.

"Kebahagiaan bukan ukuran"

Seperti telah kita lihat sebelumnya, kebahagiaan tidak ada hubungannya dengan bagaimana kita melihat. Hal ini diukur dengan apa yang kita lakukan. Perasaan ini tidak dapat diperas menjadi ukuran pakaian standar. Pendiri dan CEO Curvy Yoga Anna Tamu-Jelley mendorong dan menginspirasi orang, terlepas dari ukuran pakaian, kulit, usia, tingkat pengalaman dan kinerja. Masing-masing pelanggan siap untuk hidup hidup sepenuhnya dan tidak pernah menyerah pada ini.

"Tindakan adalah untuk berhasil, daripada label pada pakaian"

Anda dapat melihat di cermin dengan rasa takut atau gembira. Hanya ingat bahwa kita memilih apa yang kita lihat. Anda dapat hidup seperti yang Anda suka, bertindak seperti yang Anda inginkan dan makan apa yang Anda suka. Anda bisa memakai ukuran pakaian, itu tidak mengibas kesuksesan Anda. Ini kata pakar gizi Roni Nun.

"Aku mencintai diriku tanpa syarat"

Berhenti mengatur diri mereka sendiri ultimatum. Seberapa sering Anda mengulangi kalimat ini: "Aku mencintai diriku ketika saya tidak makan yang manis," atau sesuatu seperti itu? Orang mengatakan bahwa cinta adalah kejahatan. Karena itu adalah mungkin untuk mencintai siapa pun, bahkan dirinya sendiri dengan semua ketidaksempurnaan. Untuk melakukan ini, Anda tidak harus mengambil semua "masalah" dari tubuh, pikirkan diri Anda sebagai orang yang berintegritas. Pastoral konselor Tres Adames memberitahu orang-orang bahwa Allah menerima mereka tanpa syarat. Oleh karena itu, tidak ada yang salah untuk menerima dan mencintai diri sendiri seperti kita.

"Aku mencintai diriku, saya menghormati diri saya sendiri, saya tidak ada"

Hypnotherapist Dzhim Kelner panggilan pelanggan, melihat di cermin, katakanlah kalimat ini beberapa kali sehari. Orang mengakui bahwa pada awalnya itu sangat sulit, beberapa dari mereka menangis. Setelah beberapa hari menjadi lebih mudah, dan bangsal mulai merasa lebih percaya diri. Dalam diri ini cinta datang dari dirinya sendiri.