Apa yang terjadi jika Anda berhenti mengeluh tentang hidup Anda?

Locke Hughes - bukan tipe orang yang akan melihat semua kemerahan. Dia tidak suka mengakuinya, tapi dalam hidupnya hampir tidak ada hal-hal yang tidak akan berjalan dengan baik. Ini adalah pria yang sehat di utama kehidupan, tinggal dan bekerja di New York, di mana dia memiliki keluarga yang indah dan beberapa teman yang besar.

terus menerus negatif

Namun, banyak orang yang semua telah membuat sesuatu seperti ini, seperti Locke, menemukan benang untuk mengeluh tentang. Tanyakan siapa pun bagaimana ia lakukan di hari tertentu dalam seminggu, dan ada kemungkinan bahwa Anda akan mendengar salah satu jawaban klasik: "Awfully sibuk bekerja", "Hanya mimpi buruk lelah" atau "mungkin akan berakhir pekan ini "satu mendapat perasaan bahwa keluhan tentang pekerjaan, kelelahan, ketegangan saraf, dan sebagainya telah menjadi ciri khas dari kehidupan dewasa yang sukses. Tentu saja, Locke mengakui bahwa ia kadang-kadang terlihat pada kaca sebagai setengah kosong. Setelah masa kecil yang riang, dia memiliki sekolah dan universitas, melalui yang melewati dengan kecemasan sedikit tetapi selalu hadir. Ini tidak pernah terpengaruh nya terlalu banyak, tapi perasaan itu selalu bersamanya, membuat jalan ke pikirannya dan membuat kita berpikir tentang apa yang salah dengan hidupnya, memberikan untuk berpikir tentang hal-hal, yang baik-baik.

Looping di buruk

Dalam Locke, kebiasaan baru - berkutat pada kenyataan bahwa itu setidaknya sangat hampir sempurna. Apakah itu adalah pernyataan dari satu sama lain, kemacetan lalu lintas atau proyek membosankan di tempat kerja - dia terus berpikir tentang hal itu. Dia khawatir tentang apa yang mungkin terjadi yang terburuk, benar-benar melupakan tentang hasil positif yang mungkin. Dia berpikir melalui semua perkembangan opsi, dan tetap tidak puas dengan saat-saat kecil yang, dalam pandangannya, bisa lebih baik. Jika ada sesuatu yang negatif, Locke semua waktu berbicara tentang hal itu, tidak peduli seberapa signifikan itu acara. Secara eksternal, ia selalu tetap cukup optimistis, jadi saya berpikir bahwa mencetak sepasang keluhan sehari, seperti "Aku benci kereta bawah tanah", "apartemen saya begitu kecil dan gelap", "Aku sangat lelah," tidak ada yang terluka.

Waktu untuk perubahan

musim dingin lalu, setelah beberapa saat yang sangat sulit dan tidak menyenangkan dalam hidup, termasuk kematian orang yang dicintai dan istirahat dalam hubungan, Locke pesimisme mencapai puncaknya. Dia kembali ke rumah setelah seharian bekerja keras dan panjang dan menemukan bahwa itu meninggalkan kekuatan terakhirnya, dan akhirnya memadamkan api dalam. Dia duduk dalam gelap di sofa dan menangis. Dia tinggal kehidupan yang kita bermimpi tentang seorang pemuda - Locke menjadi editor sukses yang tinggal di New York. Tapi dia tidak bahagia. Dia tahu bahwa sesuatu yang perlu diubah.

psikologi positif

Selama beberapa tahun terakhir Locke menghabiskan banyak penelitian tentang psikologi positif. Dia belajar banyak penelitian lain pada kekuatan berpikir positif dan rasa syukur. Dia telah bekerja pada artikel tentang bagaimana berpikir positif benar-benar dapat mengubah hidup Anda, karena kata-kata Anda dapat membantu Anda untuk menjadi lebih bahagia di tempat kerja. Tapi dia tidak berusaha untuk menerapkan pengetahuan ini dalam praktek. Sampai suatu hari di mejanya tidak satu buku, caption yang berbunyi: "Itulah mengapa kebahagiaan - tidak apa yang Anda, dan apa yang Anda lakukan." Saat ia membaca buku, semua dalam kepalanya jatuh ke tempat sampai hasilnya adalah sesuatu di otak tidak diklik. Dia tiba-tiba menyadari bahwa ia memiliki kesempatan untuk memperbaiki kehidupan mereka dengan bantuan beberapa pekerjaan pada pikiran dan kata-kata mereka sendiri.

Bagaimana menjadi orang yang bahagia?

Locke menyadari bahwa keluhan konstan nya tidak membantunya mengeluarkan isi akumulasi karena emosi negatif. Mereka hanya telah memberi kontribusi pada fakta bahwa itu direbus dalam kuali dengan mereka sendiri pesimisme dan mengasihani diri sendiri, dalam hal ini negatif setengah kosong kaca. Dan untuk menyingkirkan itu, dia tidak hanya berhenti mengeluh, tetapi juga untuk menggantikan mencuci negatif sesuatu yang positif. Cara untuk membuat diri seseorang lebih bahagia?

Berkonsentrasi pada apa yang Anda ingin menarik untuk diri sendiri

Ketika Anda menyadari bahwa Anda sedang berpikir tentang sesuatu yang tidak ingin (misalnya, "Saya harap tidak ...") - berhenti dan istirahat. Dan kemudian mulai dengan ungkapan-ungkapan yang positif, seperti "Aku ingin melihat ...". Bahkan hal-hal kecil seperti "Partai ini akan benar-benar menyenangkan," atau "Proyek ini berhasil", akan memungkinkan Anda untuk mengubah tampilan pada banyak hal.

Berhenti menyalahkan diri sendiri

Setiap orang telah mendengar tentang apa yang dihasilkan negatif, jika seseorang menyesah sendiri. Namun, beberapa orang punya ide seberapa sering ia menganggap dirinya dengan cara yang negatif, mengutuk dirinya sendiri dan menyalahkan masalah. Jika Anda mulai menyalahkan diri sendiri dan menyalahkan - dengan cara apapun berhenti. Jika Anda berpikir, "Tuhan, saya melihat mengerikan," adalah orang berbuat baik, bahkan jika Anda mengatakan itu hanya sendiri. Tentu saja, untuk mengatasi ini sangat sulit, terutama di hari-hari ketika Anda benar-benar merasa buruk, tetapi jika Anda masih bisa memaksakan diri untuk memikirkan sesuatu yang positif, Anda akan melihat bahwa Anda akan jauh lebih baik.

Mengubah proses berpikir Anda

Jika Anda melihat bahwa Anda mengalami depresi dan Anda merasa sedih, Anda perlu bertanya pada diri sendiri: "Apa yang saya pikirkan, mendorong saya atau mencegah saya setiap berburu" Dengan kata lain, setiap kali Anda melihat bahwa Anda mulai khawatir, berhenti dan sengaja berpikir tentang sesuatu yang lain: tentang pujian yang Anda hari ini dari seseorang diterima atau tentang bentuk indah dari jendela. Jika Anda hanya berkata kepada diri sendiri: "Bahkan, sekarang saya memiliki segalanya baik-baik saja," itu akan menjadi cara yang bagus untuk meluruskan diri sendiri ketika Anda mulai khawatir tentang detail apapun.

Hasil percobaan

Anda perlu mencoba langkah-langkah ini, karena mereka benar-benar bekerja. Locke kagum pada hasil eksperimennya. Dia terkejut melihat betapa mudahnya untuk mengubah keluhan menjadi pikiran positif. Berikut adalah beberapa contoh bagaimana ia telah berubah proses berpikir Anda. Selama beberapa hari cuaca dingin dan hujan, dan Locke mengakui dirinya bahwa ia adalah salah satu dari orang-orang yang suasana hati tergantung pada cuaca di luar. Dalam perjalanan untuk bekerja, dia mengeluarkan telepon untuk mungkin memungkinkan lain dan mengeluh, dan menulis pesan marah yang bisa posting di jaringan sosial. Sebaliknya, ia mengambil istirahat, mengambil napas dalam-dalam dan berpikir tentang betapa bahagianya dia bekerja untuk pekerjaan impian mereka dan pergi ke kantor setiap hari favorit. Jika Anda membutuhkan contoh lain, di sini adalah: satu hari, Locke sengaja pecah smartphone Anda. Dia memecahkan layar sehingga memperbaiki itu tidak mungkin lagi. Dia tahu dia harus membayar dari saku untuk telepon baru, tapi sebelum dia bisa mendapatkannya, itu akan harus menghabiskan sepanjang hari tanpa telepon apapun. Sebelum percobaan itu akan menjadi gugup sepanjang hari, tapi Locke memutuskan untuk hanya mengambil istirahat dari teknologi - dan terkejut menemukan bahwa itu adalah pengalaman yang sangat santai. Dia bertemu dengan seorang teman sambil minum kopi, tidak duduk di headphone, yang memungkinkan dia untuk melihat dan mendengar segala sesuatu, oleh yang digelar. Dan meskipun prosesnya cukup merepotkan, ia mampu mengembalikan telepon rusak, menerima diskon mengesankan pada pembelian yang baru. Dan itu tidak semua! Jadi, Anda harus mencoba eksperimen ini pada Anda sendiri - dan Anda dapat melihat bahwa keluhan tidak menanggung apapun yang baik, mereka adalah hidup Anda menjadi lebih buruk, sehingga Anda memiliki kebutuhan mendesak untuk mengubah sesuatu. Ulangi cara Locke dan menjadi seorang pria bahagia!