Ketika sembelit selama kehamilan apa yang harus dilakukan

Sembelit mengganggu kerja normal dari usus, tinja menjadi keras dan kering, jarang, dalam jumlah kecil dan setelah buang air besar tidak ada rasa lega, seseorang mengalami kecemasan dan ketidaknyamanan. Sembelit makanan bergerak melalui usus sangat lambat. Selama ini, sebagian besar cairan diserap dalam usus, tinja menjadi tebal, mengembangkan proses pembusukan, fermentasi, racun mulai diserap ke dalam darah. gambar jelas tidak menarik. Dan seorang wanita hamil mengalami kembung konstan, gemuruh dan berat di perut. Kulitnya menjadi lembek, tidak elastis, lidah dilapisi mekar, menderita sakit kepala.

Selain itu, sembelit mengarah pada pengembangan wasir, celah rektum, menyebabkan peningkatan tonus rahim, gelisah saat tidur.

Setiap wanita kedua selama kehamilan berkembang sembelit. Oleh karena itu, banyak wanita punya pertanyaan: Jika terganggu sembelit selama kehamilan apa yang harus dilakukan kepadanya dalam situasi seperti ini? Untuk membantu, Anda harus tahu penyebab dan menghilangkannya - Kesempatan. Saya akan mencoba untuk memberikan penjelasan sederhana.

Di bulan pertama kehamilan pada wanita meningkat jumlah progesteron dalam darah, yang mengurangi ketegangan otot, tidak hanya rahim, tetapi juga usus, membuatnya bekerja aktif dan lamban, bergerak sehingga cal perlahan melalui usus. Itulah mengapa begitu sering mengembangkan sembelit selama awal kehamilan.

Dan kemudian cara termudah untuk mencegah sembelit adalah untuk makan dengan benar. Jangan membuat istirahat panjang dalam makanan, dan makan kecil, sering makan. Jangan makan teh kental, kopi, cokelat, roti putih dan kue-kue, untuk tidak makan di suhomyatku buru-buru dan perlahan-lahan mengunyah makanan. Jangan memasak nasi atau bubur semolina, karena tidak semua sereal berguna untuk sembelit selama kehamilan. sereal ini tetap kursi. Tapi soba, gandum dan gandum sereal sangat berguna dan bergizi, terutama di pagi hari. Berguna yoghurt segar dengan bifidobacteria, yoghurt, susu fermentasi panggang. Tapi kefir, yang berdiri untuk beberapa hari, tapi kehidupan rak normal, mengamankan kursi. Dan susu akan menyebabkan gas dan sembelit hanya akan memperburuk situasi.

Sayuran bit berguna, acar kubis, brokoli, tomat, zucchini, labu, mentimun. Ketika seorang wanita menderita sembelit selama kehamilan apa yang harus dilakukan padanya di tempat pertama, sehingga tidak panik, tenang, hal ini berguna untuk minum air putih setiap saat. Tetapi terutama juga untuk minum air dingin direbus dengan perut kosong, Anda dapat dengan sepotong lemon. Anda perlu minum teguk lambat, perlahan-lahan, selama beberapa menit. Jika air minum dalam satu tegukan, tidak akan ada. Buah-buahan perlu makan yang "benar" berguna untuk sembelit. Ini termasuk pir, aprikot, persik, plum. bantuan baik membangun jus kursi dengan pulp dari buah-buahan ini. Di musim dingin sangat diperlukan buah-buahan seperti aprikot, plum dan bit salad kering.

Jika diversifikasi makanan, makanan sehat alternatif dan minuman, itu akan membantu mencegah sembelit, membuat kehidupan wanita hamil lebih menyenangkan dan nyaman. Untuk usus tidak repot-repot, dan mengingatkannya pada dirinya sendiri, dan tidak mengganggu sembelit selama kehamilan apa yang harus dilakukan, sehingga tidak makan berlebihan di tempat pertama. Tidak begitu sulit untuk dilakukan. Hal ini tidak perlu makan untuk dua. Hanya porsi kecil buah tidak makan bersama-sama dengan makan siang dan meninggalkan untuk waktu berikutnya di sore hari. Sendiri cerdas mengatur pola makan Anda tanpa ekses dan keterbatasan.

Wanita hamil yang menderita sembelit, sebagai suatu peraturan, memimpin gaya hidup. Jika tidak untuk itu tidak ada kondisi medis yang ketat, wanita hamil bisa dan harus melakukan latihan, latihan khusus yang memperkuat dinding perut, otot perut, yang berarti bahwa pada saat yang sama, merangsang pergerakan makanan di usus.

Dan inilah yang tidak boleh dilakukan untuk sembelit selama kehamilan, sehingga obat pencahar take sendiri, bahkan dari sayuran. Tidak ada obat medis untuk sembelit pada kehamilan yang terbaik adalah tidak untuk mengambil. minyak Vaseline menyebabkan iritasi mukosa usus dan mencegah penyerapan vitamin A, E dan persiapan bisacodyl D., Senade hay dan dapat menyebabkan dehidrasi karena tinja cairan dan memprovokasi kontraksi prematur. Dengan formasi besar gas dapat minum arang aktif, kaldu dill, bunga chamomile. Sebuah Duphalac dan mukofalk mengambil tidak perlu tidak perlu, meskipun popularitas mereka di antara wanita hamil. Pertama, cepat datang toleransi usus terhadap rangsangan buatan, dan kedua, obat ini harus diambil dengan banyak air, bahwa selama kehamilan sering menyebabkan perkembangan edema.

Tapi dedak sendiri sempurna menyerap kelebihan kelembaban, membengkak dalam usus dan lembut bergerak di atasnya. Ambil dedak tidak perlu lagi 1 sdm. l dalam 1 gelas air. Cukuplah untuk meminumnya dua kali sehari, memanggang muffin atau memasak dari jelly ini. Sebuah obat tradisional tua untuk nenek kita. Mereka jarang mengalami sembelit selama kehamilan apa yang harus dilakukan untuk menghindari hal ini mereka tahu tanpa internet, buku dan dokter.

perempuan muda modern di usia aktif, sering makan berlebihan, lama duduk di depan komputer, sedikit berjalan, maka masalah. Sembelit selama kehamilan lebih baik untuk menghindari daripada mengobati itu!