Mawashi - yang paling terpukul. mawashi teknik

Mawashi - tendangan di kepala, dikenal banyak atlet dari berbagai jenis seni bela diri. Dia sederhana dalam pelaksanaan, tetapi dengan latihan yang cukup dan teknologi kepatuhan menyebabkan cedera serius. Dari publikasi ini, Anda akan belajar tentang semua fitur dari mawashi geri teknologi shock dan bagaimana membuatnya menghancurkan.

fitur penerimaan

Pertama-tama, mari kita ingat bahwa "mawashi" dalam bahasa Jepang berarti gerakan melingkar, dan "Geri" - kaki. Kamae dari rak Anda dapat menyerang lawannya dari depan (kiri) atau belakang (kanan) kaki. Lintasan yang beragam, sejajar dengan lantai, dari bawah ke atas, atas ke bawah. Tujuan utama dibagi menjadi tiga tingkatan: bagian atas (kepala), menengah (tubuh) dan rendah (huruf kecil).

master seni bela diri direkomendasikan penerimaan secara terpisah untuk setiap ketinggian, sebagai teknik yang sedikit berbeda. Pemula harus hati-hati mempertimbangkan semua rincian dari tingkat Gedan dan Jedi pasokan benar panggul, lintasan awal dari kaki, mengadakan keseimbangan dinamis, fiksasi. Baru setelah itu perlu untuk beralih ke bekerja mawashi geri-jodan.

Tergantung pada jenis peralatan, tentara mengalahkan munculnya kaki, kaki bagian bawah atau pad di bawah jari-jari kaki. Masing-masing metode serangan bisa KO, sehingga memilih untuk paling nyaman. Kinerja tempur tendangan mawashi geri menjadi tajam, cepat, dan dikirim melalui jalur yang paling langsung.

Komponen teknis

Prinsip geri mawashi operasi menyerupai nunchaku, di mana paha - pegangan dan tungkai dan kaki - permukaan mengalahkan. Untuk menyerang kembali kaki dengan kaki kiri Kamae, lakukan langkah-langkah berikut:

1. Membuat sedikit hak giliran tumit kiri, lebih baik untuk melaksanakan resepsi.
2. Mengambil melalui sisi lutut kanan (busur up), sedikit memutar tubuh. Setelah dampak di tingkat rata-rata paha dan kaki bagian bawah harus diposisikan sejajar dengan lantai.
3. Menggeser berat badan Anda ke kaki depan dan memukul mawashi, teknik yang pada tahap ini meliputi pekerjaan otot pinggul buatan.
4. Setelah mencapai tujuan membuat napas kuat, menempatkan kekuatan ke dalamnya. Tangan kiri tentu harus menutupi wajah dan sisi kanan dapat tetap berada di depan atau dimasukkan kembali kaki, membantu menjaga keseimbangan dan membuat dampak yang lebih tajam.
5. Ketika kembali dari titik akhir menekuk kaki bagian bawah sedekat mungkin ke paha bagian dalam. Hal ini memungkinkan Anda untuk dengan cepat menyembunyikan kaki untuk lawannya tidak bisa menangkap.
6. Kembali ke posisi awal di sepanjang lintasan yang sama sepanjang yang diterapkan mawashi.

Tendangan kaki depan diterapkan sama, hanya untuk membuat inersia adalah langkah kecil ke depan dengan kanan (atau ditransfer ke berat badan kembali). Setelah ini, penerimaan dari teknologi dasar, dimana diterapkan mawashi.

membalikkan mawashi

Tipe lain dari blow - bang-mawashi (reverse mawashi). Serangan itu dimulai pada prinsip yang sama seperti pemerintahan sebelumnya, dengan sedikit perbedaan: ketika lutut dinaikkan ke tingkat maksimum, kaki bagian bawah melakukan gerakan melingkar berlawanan dan berdampak dengan tumit. Jika Anda melakukan pekerjaan dengan baik dari teknik ini, Anda dapat menyebabkan pukulan tiba-tiba dan sangat parah. Ketika tubuh bekerja dengan benar maka akan sangat efektif.

Teknik Ushiro mawashi-geri

Kick-Ushiro mawashi cukup sulit untuk melakukan dan membutuhkan koordinasi yang baik, peregangan, rasa waktu. Untuk pejuang tingkat tinggi, dia bisa menjadi mahkota. Ini harus berubah setelah pembangunan Mawashi Geri teknik dasar. Dengan kaki kiri untuk serangan harus melakukan tindakan ini:

1. Membuat U-turn dari rak, dimulai dengan kaki kiri.
2. Angkat lutut kanan atas, jangan lupa untuk melihat ke arah musuh.
3. Leg langsung meluruskan seolah memukul Yoko Geri, hanya pada saat shin terakhir membuat gerakan melingkar kuat di dalam.

Ushiro-mawashi - pukulan bahwa yang terbaik adalah untuk menempatkan tumit atau telapak kaki. Tapi ada cara lain: kaki kiri langkah mundur, lalu angkat lutut kanan dan mengamati teknik, menyerang lawan seperti dijelaskan di atas. Tipe lain dari dampak - Ushiro-mawashi di musim gugur. Penerimaan efektif pada jarak dekat. Menghadapi musuh, Anda harus melakukan jungkir balik bahunya (di udara), jatuh seluruh tubuh ke depan, dan menangani pukulan yang menghancurkan.

Siapa yang mendapat yang terbaik geri Bang mawashi?

Dalam sejarah seni bela diri campuran adalah yang terkuat penawaran geri mawashi Mirko Filipović, dijuluki "Cro Cop" untuk layanan di Pasukan Khusus Kroasia di unit polisi kontra-terorisme. Dia memukul dengan kekuatan 2703 kilogram, menjadi seorang profesional MMA tempur dan kickboxer kelas berat luar biasa. Sebelumnya, seorang atlet telah bertugas di lembaga penegak hukum Kroasia, dan tahun 2003-2007 ia menjadi anggota parlemen.

Cara belajar untuk mengalahkan geri mawashi yang kuat?

tendangan bangsal lokomotif, Anda dapat belajar di rumah. Pada tingkat awal, Anda dapat meletakkan kursi di depannya, dan melalui dia untuk berubah mawashi - paling pukulan kuat. Menyenangkan untuk meningkatkan keterampilan mereka dengan pasangan. Memegang tangannya dan menyerang kepala (bekerja dengan pelindung tulang kering). Pilihan lain - untuk mengikat salah satu ujung sabuk ke pohon, dan tangan kiri lainnya. Selama operasi, pastikan setiap gerakan tidak perlu terburu-buru di mana saja. Inti dari latihan - untuk mempelajari teknik yang tepat. Hal utama - untuk melakukan segala sesuatu sebanyak mungkin, kemudian akhirnya mencapai otomatisme gerakan.

Ketika master kaki lintasan, lanjutkan ke tahap berikutnya - pengembangan keterampilan dalam karung tinju seberat 70-80 kg. Seiring waktu Anda berhenti untuk berpikir tentang teknologi mawashi geri, atau menerima dengan benar. Saat itulah saatnya untuk meningkatkan kekuatan dampak, melakukannya dengan sangat perlahan dan memperbaiki pada titik akhir selama mungkin.

Mawashi - pukulan yang harus tidak hanya kuat, tetapi juga cepat. Kecepatan akan membantu Anda mendapatkan petasan biasa Taekwondo. Alternatif yang baik akan pembobotan dijual di setiap toko barang olahraga. Jangan lupa untuk melakukan squat biasa (dengan melompat keluar), ayunan kaki di gym atau jogging, karena semua itu adalah besar itu berkembang otot kaki.

mawashi kerja (kaki tendangan pad) Anda dapat di pohon normal atau tiang, pra-mengenakan sepatu yang tidak perlu. Selama latihan pertama tidak akan pernah meluangkan waktu untuk mengalahkan sekaligus dengan kekuatan penuh, jika tidak, anda dapat merusak kaki. Mulailah dengan stroke hati-hati, secara bertahap meningkatkan kekuatan.

Bagaimana memperkuat permukaan dampak?

Bagi mereka yang baru mulai berlatih bela diri, mawashi - meniup menakutkan sakit kakinya pada kotak lawan. Itu benar, karena paha - daerah yang sangat sensitif, sehingga pemeliharaan diri naluri bukan orang untuk mengalahkan dengan kekuatan penuh. Itulah sebabnya pemula menyerang aman, lambat dan lemah.

Umumnya di bagian disediakan penjaga dan takut untuk menyerang mitra dalam pelatihan tidak masuk akal, tetapi jika Anda ingin memperkuat permukaan lemah, Anda akan perlu untuk mengisi tulang kering. Anda dapat melakukannya sendiri dengan dua cara:

1. Pertama sedikit menggosok kulit telapak tangan, kemudian dengan lembut berguling-guling di atasnya tongkat kayu tebal atau majalah yang digulung. Hal ini tidak perlu menekan kuat, rasa sakit harus praktis. Lakukan sekitar 20-30 menit 1-2 kali seminggu.
2. Bungkus tali tebal batang pohon atau memperbaikinya bantal. Ikuti pukulan-hati mawashi kaki geri, kaki. Secara bertahap meningkatkan kekuatan.

geri mawashi - salah satu tendangan paling kuat. Jika dia ditempatkan dengan benar dan cukup kuat, dengan mudah dapat melumpuhkan lawan. Ikuti rekomendasi dari seni bela diri, berolahraga secara teratur - dan Anda yakin untuk berhasil!