Gestalt - apa itu? Gestalt Therapy: teknik

Gestalt - apa itu? Jadi muncul pertanyaan oleh banyak orang modern, namun tidak semua orang mampu menemukannya jawaban yang tepat. Kata "gestalt" adalah asal Jerman. Diterjemahkan ke dalam bahasa Rusia, itu berarti "struktur", "gambar", "bentuk". Dalam psikiatri, konsep ini diperkenalkan psikoanalis Frederikom Perlzom. Dia adalah pendiri terapi Gestalt.

Frederik Perlz adalah seorang psikiater berlatih, sehingga semua metodenya terutama digunakan untuk pengobatan gangguan mental, termasuk psikosis, neurosis, dan sebagainya. Namun, secara luas tersebar metode "Gestalt" terapi. Apa itu, segera menjadi psikolog tertarik dan psikiater bekerja di bidang yang berbeda. popularitas yang luas seperti terapi Gestalt adalah karena adanya wajar dan dapat dimengerti teori, berbagai metode kerja dengan klien atau pasien, serta tingkat efisiensi yang tinggi.

Keuntungan utama

Utama dan keuntungan terbesar - itu adalah pendekatan holistik untuk orang yang menganggap aspek mental, fisik, spiritual dan sosial nya. terapi Gestalt bukan untuk fokus pada pertanyaan Menggantinya dengan berikut "Mengapa hal ini terjadi seorang pria?": "? Apa yang orang sekarang merasa dan bagaimana hal itu dapat diubah". Terapis bekerja dalam arah ini, mencoba untuk memusatkan perhatian orang pada kesadaran proses yang terjadi kepada mereka, "di sini dan sekarang". Dengan demikian, klien belajar untuk bertanggung jawab atas hidupnya dan demi segala sesuatu yang terjadi di dalamnya, dan, akibatnya, untuk membuat perubahan yang diinginkan.

Perls Gestalt itu sendiri dianggap sebagai keseluruhan, kerusakan yang menyebabkan fragmen. Form cenderung seragam, dan jika tidak, orang tersebut dalam situasi yang belum selesai, mengerahkan tekanan pada dia. Pada manusia sering terletak banyak gestalt yang belum selesai yang tidak terlalu sulit untuk menyingkirkan, cukup untuk melihat mereka. Keuntungan besar adalah bahwa tidak ada kebutuhan untuk menyelidiki kedalaman bawah sadar, dan hanya perlu belajar untuk melihat jelas untuk mendeteksi mereka.

Pendekatan Gestalt didasarkan pada prinsip-prinsip dan konsep-konsep seperti integritas, tanggung jawab, terjadinya kerusakan dan struktur, bentuk yang belum selesai, kontak, kesadaran, "di sini dan sekarang".

Prinsip yang paling penting

Man - makhluk yang tidak terpisahkan dan tidak dapat dipecah menjadi salah satu komponen, misalnya, pada tubuh dan jiwa, atau jiwa dan tubuh, seperti workarounds ini mungkin tidak memiliki dampak positif pada pemahaman tentang dunia batin sendiri.

Gestalt holistik terdiri dari individu dan ruang ambien yang di ini saling mempengaruhi satu sama lain. Untuk pemahaman yang lebih baik dari prinsip ini dapat diterapkan pada psikologi hubungan interpersonal. Ini memberikan kesempatan untuk melihat dengan jelas untuk berapa banyak pengaruh masyarakat memiliki pada individu. Namun, mengubah dirinya sendiri, hal itu mempengaruhi orang lain yang, pada gilirannya, juga menjadi berbeda.

Konsep-konsep kunci dari Moskow Gestalt Institute, seperti banyak orang lain, menganggap konsep "kontak". Pria yang berdiri dengan sesuatu atau seseorang dalam kontak - dengan tanaman, lingkungan, orang lain, informasi, bioenergi dan bidang psikologi.

Tempat di mana individu datang ke dalam kontak dengan lingkungan, yang disebut batas kontak. Semakin baik seseorang merasa dan apa yang bisa lebih fleksibel disesuaikan perbedaan kontak, semakin sukses dalam memenuhi kebutuhan mereka dan mencapai tujuan mereka. Namun, proses ini fitur karakteristik aneh yang mengakibatkan terganggunya aktivitas produktif individu di berbagai bidang interaksi. Terapi Perls Gestalt bertujuan untuk mengatasi pelanggaran tersebut.

Prinsip penciptaan dan penghancuran struktur Gestalt

Dengan prinsip penciptaan dan penghancuran struktur Gestalt dapat dengan mudah dijelaskan oleh perilaku individu. Setiap orang senang dengan kehidupan mereka sesuai dengan kebutuhan mereka sendiri, yang memberikan prioritas. tindakannya ditujukan untuk memuaskan kebutuhan dan pencapaian target yang ada.

Untuk pemahaman yang lebih baik, Anda dapat mempertimbangkan beberapa contoh. Dengan demikian, seseorang yang ingin membeli rumah, menabung untuk membelinya, menemukan pilihan yang cocok dan menjadi pemilik rumah mereka sendiri. Dan orang-orang yang ingin memiliki anak, mengarahkan semua upaya mereka untuk mencapai tujuan ini. Setelah mencapai yang diinginkan (persyaratan puas), Gestalt berakhir dan runtuh.

Konsep gestalt yang belum selesai

Tapi itu mencapai selesai (sebagai selanjutnya - kehancuran) tidak setiap gestalt. Apa yang terjadi pada beberapa orang dan mengapa mereka selalu membentuk jenis yang sama situasi yang belum selesai? Ini adalah pertanyaan selama bertahun-tahun profesional yang tertarik dalam bidang psikologi dan psikiatri. Fenomena ini disebut gestalt tidak lengkap.

Profesional tempat kerja yang merupakan Gestalt Institute tertentu, gagal untuk mengenali bahwa kehidupan banyak orang sering diisi dengan situasi negatif yang khas terus berulang. Sebagai contoh, seseorang, meskipun fakta bahwa dia tidak suka untuk dieksploitasi, selalu masuk ke situasi seperti itu, dan orang yang tidak memiliki kehidupan pribadi, lagi dan lagi datang ke dalam kontak dengan itu orang tidak perlu. Seperti "penyimpangan" yang terhubung dengan lengkap "image", dan pikiran manusia tidak akan dapat menemukan kedamaian selama mereka tidak mencapai kesimpulan logis mereka.

Artinya, seseorang dengan "struktur" tidak lengkap, pada tingkat bawah sadar, selalu berusaha untuk menciptakan situasi negatif yang belum selesai hanya untuk mengatasi hal itu, dan akhirnya menutup masalah ini. Gestalt terapis artifisial menciptakan untuk kliennya situasi ini dan membantu menemukan jalan keluar dari itu.

kesadaran

Konsep dasar lain dari terapi Gestalt adalah kesadaran. Perlu dicatat bahwa pengetahuan manusia cerdas dari dunia internal dan eksternal nya tidak memiliki hubungan dengan itu. rekan Gestalt psikologi kesadaran dengan berada di apa yang disebut negara "di sini dan sekarang". Hal ini ditandai dengan kenyataan bahwa seseorang melakukan semua tindakan, dipandu oleh kesadaran dan menjadi waspada, dan tidak hidup mekanik, hanya mengandalkan pada mekanisme stimulus-reaksi, seperti karakteristik hewan.

Sebagian besar masalah (jika tidak semua) muncul dalam kehidupan seseorang dengan alasan bahwa ia dipandu oleh pikiran, tidak kesadaran. Tapi, sayangnya, pikiran agak fungsi terbatas, dan orang-orang yang hidup hanya untuk mereka, bahkan tidak menduga bahwa sebenarnya lebih dari itu. Hal ini menyebabkan penggantian keadaan sebenarnya dari realitas, intelektual dan palsu, tetapi juga untuk fakta bahwa kehidupan setiap orang mengambil di dunia fantasi yang terpisah.

Gestalt terapis di seluruh dunia, termasuk Moskow Gestalt Institute, yakin bahwa solusi untuk masalah yang paling, kebingungan, kesalahpahaman dan kesulitan seseorang perlu hanya untuk mencapai kesadaran akan realitas dalam dan luar mereka. Keadaan kesadaran tidak memungkinkan orang untuk melakukan hal-hal buruk, mengalah hembusan acak emosi, karena mereka selalu bisa melihat dunia di sekitar mereka untuk apa itu benar-benar.

tanggung jawab

Kesadaran manusia lahir kualitas lain yang berguna untuk itu - tanggung jawab. tingkat tanggung jawab untuk hidup Anda tergantung pada tingkat kejelasan kesadaran akan realitas orang. orang selalu dapat mengalihkan tanggung jawab atas kegagalan dan kesalahan mereka pada orang lain, atau bahkan kekuatan yang lebih tinggi, tapi siapa pun yang gagal untuk mengambil tanggung jawab untuk diri mereka sendiri, membuat lompatan besar dalam cara perkembangan individu.

Kebanyakan orang tidak akrab dengan konsep ini sebagai gestalt a. Artinya, mereka tahu sudah di penerimaan seorang psikolog atau psikoterapis. Spesialis mengidentifikasi masalah dan mengembangkan cara untuk memperbaikinya. Hal ini untuk terapi teknologi Gestalt ini memiliki berbagai macam, termasuk baik sendiri dan meminjam dari jenis psikoterapi sebagai analisis transaksional, terapi seni, psikodrama dan sebagainya. Menurut Gestaltists, sebagai bagian dari pendekatan mereka, Anda dapat menggunakan metode apapun, yang berfungsi sebagai kelanjutan alami dari dialog "terapis-klien" dan memperkuat proses kesadaran.

Prinsip "di sini dan sekarang"

Menurut dia, semua benar-benar penting yang terjadi pada saat ini. pikiran mengarah manusia masa lalu (kenangan, menganalisis situasi terjadi) atau masa depan (mimpi, fantasi, perencanaan), tetapi tidak memungkinkan untuk hidup saat ini, yang mengarah pada fakta bahwa hidup adalah lewat. terapis Gestalt mendesak setiap klien untuk hidup "di sini dan sekarang", tanpa melihat dunia maya. Semua pekerjaan dari pendekatan ini berkaitan dengan kesadaran saat ini.

Jenis teknik Gestalt, dan kontraktor

Semua teknik terapi Gestalt konvensional dibagi menjadi "proyektif" dan "dialog." Mantan digunakan untuk bekerja dengan mimpi, citra, dialog imajiner, dll

Yang terakhir merupakan pekerjaan melelahkan, yang dilakukan terapis pada antarmuka dengan pelanggan. mekanisme pelacakan spesialis gangguan manusia, yang bekerja dengan memutar emosi dan perasaan di bagian lingkungannya, dan kemudian membawa mereka ke batas kontak. Perlu dicatat bahwa teknik Gestalt dari kedua jenis terjalin dalam pekerjaan, dan perbedaan yang jelas antara mereka hanya mungkin dalam teori.

Prosedur Gestalt biasanya dimulai dengan penerimaan seperti kesimpulan kerja. arah ini ditandai dengan kenyataan bahwa ahli dan klien - mitra yang setara, dan yang terakhir akan menjadi tidak kurang bertanggung jawab atas hasil kerja dari yang pertama. Aspek ini justru diatur dalam tahap penandatanganan kontrak. Pada saat yang sama klien menciptakan tujuannya. Man, tanggung jawab terus-menerus dihindari, sangat sulit untuk menyetujui kondisi seperti itu, dan pada tahap ini dibutuhkan elaborasi. Pada tahap penandatanganan kontrak seseorang mulai belajar bertanggung jawab bagi dirinya dan bagi apa yang terjadi padanya.

"Kursi panas" dan "kursi kosong"

Teknik "kursi panas" adalah salah satu yang paling terkenal di antara terapis, tempat kerja yang merupakan Moskow Gestalt Institute dan banyak struktur lainnya. Metode ini digunakan untuk kerja kelompok. "Kursi panas" mengacu pada tempat di mana seseorang duduk, yang bermaksud untuk memberitahu penonton tentang kesulitan mereka. Dalam perjalanan interaksi antara klien dan terapis saja, sisa kelompok mendengarkan diam-diam, dan hanya pada akhir sesi, berbicara tentang bagaimana mereka merasa.

Teknik-teknik Gestalt utama juga berhubungan "kursi kosong". Dia digunakan untuk host signifikan untuk klien manusia, dengan siapa ia dapat melakukan dialog, yang tidak begitu penting jika dia masih hidup pada saat ini atau sudah meninggal. Tujuan lain dari "kursi kosong" adalah dialog antara bagian yang berbeda dari kepribadian. Hal ini diperlukan ketika pelanggan telah menentang instalasi pembangkit konflik intrapersonal.

Konsentrasi dan keuntungan eksperimental

Teknik aslinya disebut konsentrasi Gestalt Institute (kesadaran difokuskan). Ada tiga tingkat kesadaran - dunia batin (emosi, sensasi fisik), dunia luar (apa yang saya lihat, dengar), serta pengalaman. Dengan pemikiran ini salah satu prinsip utama terapi Gestalt, "di sini dan sekarang", klien menceritakan spesialis tentang kesadarannya saat ini. Misalnya: "Sekarang aku berbaring di sofa dan menatap langit-langit. Saya tidak bisa bersantai. Hatiku berdebar sangat kuat. Saya tahu bahwa di samping saya adalah terapis. " Teknik ini meningkatkan perasaan ini membantu untuk memahami bagaimana penghapusan manusia dari realitas, tetapi juga informasi berharga untuk bekerja lebih lanjut dengan itu.

Teknik lain yang efektif adalah keuntungan eksperimental. Hal ini untuk memaksimalkan setiap maloosoznavaemyh ekspresi verbal dan non-verbal mereka. Misalnya, dalam kasus di mana pelanggan sendiri tanpa disadari, sering dimulai pembicaraannya dengan kata-kata "ya, tapi ..." terapis dapat menawarkan dia cara untuk memulai setiap kalimat, dan kemudian orang tersebut menyadari persaingannya dengan orang lain dan keinginan untuk selalu meninggalkan kata terakhir .

Bekerja dengan polaritas

Ini adalah metode lain, yang sering terpaksa terapi Gestalt. Teknologi industri seringkali mencari untuk mengidentifikasi bertentangan dalam kepribadian. Di antara mereka tempat khusus ditempati dengan bekerja dengan polaritas.

Sebagai contoh, seorang pria yang terus-menerus mengeluh tentang fakta bahwa ia meragukan dirinya, disarankan untuk menampilkan diri percaya diri dan mencoba untuk berkomunikasi dengan orang-orang di sekitar dia dari posisi itu. Tidak kurang berguna untuk memiliki dialog antara ketidakpastian dan kepercayaan dirinya.

Klien tidak tahu bagaimana untuk meminta bantuan, penawaran Gestalt terapis berlaku untuk anggota kelompok kadang-kadang permintaan yang sangat tidak masuk akal. Teknik ini memungkinkan untuk memperluas wilayah kesadaran individu karena masuknya potensi pribadi sebelumnya tidak dapat diakses.

Bekerja dengan mimpi

Teknik ini digunakan oleh terapis dari arah yang berbeda, tetapi teknik Gestalt asli khusus hanya untuk fitur nya. Di sini, semua unsur spesialis tidur menganggap untuk menjadi bagian dari pribadi manusia, pada masing-masing klien harus diidentifikasi. Hal ini dilakukan untuk menetapkan proyeksi mereka sendiri, atau menyingkirkan retrofleksi. Selain itu, tidak ada yang membatalkan penggunaan prinsip "di sini dan sekarang" dalam bidang ini.

Jadi, klien harus memberitahu terapis tentang mimpinya, seperti sesuatu yang terjadi di waktu sekarang. Sebagai contoh: "Aku berlari sepanjang jalan hutan. Saya memiliki suasana hati yang baik dan saya menikmati setiap saat dihabiskan di hutan, dan sebagainya. " Hal ini diperlukan bahwa klien dijelaskan mimpinya "di sini dan sekarang", tidak hanya atas nama sendiri tetapi juga atas nama orang lain dan benda hadir dalam visi. Misalnya "Saya berkelok-kelok jalan hutan. Bagi saya sekarang seorang laki-laki berjalan, dan sebagainya. "

Karena yang dipinjam dan teknik terapi Gestalt membantu orang untuk menyingkirkan stereotip berpikir dan segala macam topeng, untuk menjalin kontak percaya diri dengan orang lain. Pendekatan Gestalt memperhitungkan faktor keturunan akun, yang diakuisisi pada tahun-tahun pertama pengalaman hidup, pengaruh masyarakat, tetapi pada saat yang sama mendorong setiap orang untuk bertanggung jawab atas kehidupan mereka sendiri dan untuk segala sesuatu yang terjadi di dalamnya.