Diet untuk ibu menyusui di bulan pertama: daftar produk yang dibutuhkan

Di balik bulan panjang harapan keajaiban, tumbuh perut, semua "pesona" kehamilan. Dan di sini di tangan Anda sedikit kebahagiaan. Bagaimana memberi makan dari hari-hari pertama hidupnya? Sebagian besar anak-anak dalam periode ini adalah ASI makan. Oleh karena itu, wanita menyusui harus benar dibuat diet wajib, terutama pada periode pertama setelah kelahiran bayi.

Dengan munculnya segera sejumlah besar kasus terjadi di rumah seorang anggota baru dari keluarga ibunya. Oleh karena itu, nutrisi sering terlupakan. Tapi Anda tidak bisa melakukan hal ini dalam hal apapun, perlu memperhatikan karena produk yang bermanfaat. Nutrisi yang tepat harus ditetapkan tepat setelah kelahiran bayi. Hal ini untuk memastikan bahwa kemudian muncul beberapa masalah dengan pencernaan dan kesehatan.

menyusui

Makanan terbaik untuk bayi muncul lampu - ASI. Sifat sempurna dikemas di dalamnya semua nutrisi yang diperlukan. Ada suatu masa ketika menyusui dianggap hampir kejahatan, dan anak-anak dipindahkan dari lahir untuk campuran buatan. booming ini telah berlalu dan anak-anak sekarang mendapatkan semua yang mereka butuhkan dari ASI.

Setiap wanita harus tahu apa yang memberikan anak kekebalan sangat dibutuhkan dia, pencernaan baik dan mengurangi pengembangan reaksi alergi. Tidak seperti campuran mahal, metode ini makan - yang termurah dan terjangkau. Tapi untuk ini perlu diet untuk ibu menyusui di bulan pertama kehidupan bayi sesuai dengan semua persyaratan.

Jika seorang wanita benar makan selama menyusui, itu ini memecahkan beberapa masalah:

• mencegah penurunan fungsi kelenjar susu;
• Ini menyediakan bayi dengan semua vitamin dan mineral;
• menyusui mencegah kolik pada perut bayi;
• anak yang menerima ASI jarang diatesis rentan.

Mengapa bulan pertama?

Diet untuk ibu menyusui di bulan pertama harus dipertimbangkan dengan cermat. Hal ini diperlukan untuk secara ketat mengikuti rekomendasi dokter dan untuk memperkenalkan produk baru dengan hati-hati, mempelajari dan menonton reaksi pada bayi mereka. Namun, ini tidak berarti bahwa kita harus membatasi diri untuk zat yang diperlukan. Sebaliknya, di saat-saat pertama kehidupan manusia baru perlu makan penuh dan seimbang. The diet diet ibu menyusui ini perlu menyertakan komponen dasar bulan: protein, lemak, karbohidrat.

Hal ini terutama diperlukan dalam pertama. Jika anak itu benar-benar penuh, maka wanita harus memiliki efek merangsang pada susu dengan makanan dan cairan tertentu. Terutama jumlah mereka. Jadi, selama ibu menyusui harus minum banyak cairan. Tapi itu harus memperhatikan aturan dari "berarti emas." Hal ini berlaku untuk makanan dan minuman.

"The golden berarti"

Ada dua pendekatan untuk diet: seseorang mulai makan keras, dan lain-lain - secara ketat mematuhi pembatasan karena takut reaksi alergi pada bayi. Tidak satu atau yang lain tidak benar. Penyalahgunaan produk akan berdampak pada perut anak, ia memiliki kolik dan bahkan diathesis. Pembatasan juga akan mengurangi sebagian besar nutrisi dalam makanan dan jumlah vitamin. Oleh karena itu, dengan adanya kesehatan yang normal dari diet bayi untuk ibu menyusui di bulan pertama itu tidak boleh terlalu ketat, membatasi dalam segala hal. Makan harus bervariasi dan lezat, Anda hanya harus tetap aturan-aturan tertentu.

makanan sehat Diet

menu terberat untuk ibu menyusui - di minggu pertama. Diizinkan bubur susu, sayuran harus direbus, konsumsi daging tidak menjadi sangat gemuk direbus atau direbus. Apa makanan lain dalam daftar produk yang dibutuhkan? Tentu saja, keju cottage ini, keju dan yogurt. Roti harus gandum atau dedak.

laktasi ditandai oleh kebutuhan untuk minum banyak. Anda bisa minum jus, teh herbal, air matang. Ini adalah apa yang dilarang karena soda, limun, kopi dan teh yang kuat.

Selanjutnya, ibu menyusui menu dengan bulan harus meningkat secara bertahap setiap hari dengan menambahkan produk baru. Hal ini harus dilakukan dengan hati-hati dan terus memonitor bayi. Jika Anda mengikuti reaksi negatif anak, Anda perlu segera mengecualikan makanan tertentu dari diet.

Penting dalam diet ibu memiliki buah-buahan segar dan sayuran, buah dan rempah-rempah. Mereka mengandung banyak unsur naipolezneyshih jejak dan nutrisi. Juga dalam produk ini memiliki serat makanan, mempromosikan pencernaan yang sehat dan mencegah sembelit. Setiap hari (idealnya) perlu mengkonsumsi protein dalam bentuk daging, telur rebus, ikan. Makanan ini dapat dimasak rebus atau dikukus.

Antara lain, perlu untuk memperhitungkan daerah asal tanaman. Yang eksotis tidak akan menguntungkan Anda atau bayi Anda. Sementara tumbuh di zona iklim Anda tinggal sayuran dan buah-buahan kaya akan mikronutrien.

rezim

Berapa kali sehari untuk makan? Setidaknya lima atau enam kali sehari setiap lima jam. Anda tidak bisa menjadi seorang wanita lapar yang sedang menyusui anaknya. Dalam hal ini, bahkan serangan malam diperbolehkan di dapur. Hanya tidak memuat saat ini. Ini memungkinkan secangkir yoghurt, teh dengan susu.

Dengan gula berhati-hatilah!

Perhatian harus dilakukan ketika menangani gula. Anak dari reaksi negatif ini dapat diamati. Sebelum rasa Anda teh Anda beberapa sendok gula, memasukkannya ke dalam satu atau dua sendok makan dan melihat respon anak. Jika semua berjalan dengan baik, gula tidak sakit, tetapi dalam jumlah yang sangat terbatas. Juga, dari waktu ke waktu, Anda dapat secara bertahap mulai menggunakan kemacetan, selai.

Diet untuk ibu menyusui di bulan pertama harus menjadi yang paling rumit, paling seimbang (sejauh mungkin, tentu saja). Ibu harus mendapatkan diet yang lezat dan bervariasi yang akan menarik bagi bayinya. Cukup dikeluarkan dari makanan diet yang dapat menyebabkan reaksi alergi, kolik usus.

alergen dilarang

Apa yang menyebabkan alergi? Yang terkenal coklat, buah jeruk, merokok dan makanan yang digoreng. Seperti produk-produk yang telah mengalami industri pengolahan: sosis, ikan, madu, kacang-kacangan.

Balita yang rentan terhadap alergi, diatesis dapat terjadi pada berbagai produk. Apa itu? Mereka harus menentukan secara individu di bawah pengawasan ketat. Anak-anak yang sehat, biasanya ditoleransi dengan baik ketika ibu menggunakan produk alergi.

Perhatian dianjurkan untuk makan atau menghilangkan dari diet susu, mentega kue, buah anggur, mentimun, kubis, apel dan roti hitam. Mereka bisa menjadi penyebab kolik pada bayi Anda.

Buang makanan yang mengubah rasa ASI

Harus diingat bahwa makanan yang dikonsumsi kadang-kadang benar-benar mengubah rasa ASI. Dalam kategori ini termasuk bawang, bawang putih, rempah-rempah. Anak itu menolak untuk dada dan kelaparan, jika seorang wanita menyusui akan menyalahgunakan produk ini.

kesimpulan

ibu menu menyusui selama berbulan-bulan akan sedikit berbeda, karena setiap hari beberapa produk akan ditambahkan, dan beberapa - dikecualikan sesuai dengan reaksi anak mereka. bulan yang paling hati-hati - ini adalah yang pertama. Kemudian anak tumbuh, menjadi lebih kuat - dan tidak begitu cepat akan bereaksi terhadap apa yang makan ibunya. Benar-benar membatasi diri sekitar juga tidak mungkin. Anda hanya perlu untuk mematuhi mengukur dan untuk menghindari makanan tidak menyenangkan untuk anak Anda. Jika, misalnya, seperti cokelat dilarang, Anda dapat memakannya sedikit, tidak kilo. Maka anak tidak akan memiliki diatesis, dan wanita akan puas.

Dengan berlalunya waktu dalam diet balita akan diperkenalkan tidak hanya produk baru, dikonsumsi oleh ibunya, tetapi juga susu formula atau umpan yang berbeda. Ada juga harus sangat sensitif terhadap reaksi anak ke masakan baru. Jangan membawa semua campuran. Banyak dari mereka ruam alergi mungkin muncul.

Pada dasarnya, anak-anak di bawah satu tahun yang paling rentan terhadap makanan. Setelah itu sensitivitas usia mereka berkurang. Karena anak-anak tumbuh lebih kuat, dan mereka memiliki diatesis tidak mengerikan. Oleh karena itu, hati-hati perlu di periode ini. Setelah mengupas dan iritasi pada kulit mampu memberikan bayi dan orang tuanya banyak saat-saat menyenangkan. Dalam hal ini, cocok diet hypoallergenic untuk menyusui.