Cara terbaik untuk mengembalikan warna alami dari wajah setelah latihan

pelatihan ditingkatkan jantung mampu memberikan kita rasa kelincahan. Tapi ada efek samping yang banyak tidak akan menyukainya. Ini kemerahan pada kulit. Jadi apa sebenarnya yang menyebabkan wajah Anda untuk membeli seperti warna yang buruk?

"Selama latihan tubuh dan otot menghasilkan energi, yang mengarah ke pelebaran pembuluh darah kulit Anda, - kata Dzhessika Vayzer, MD, dari New York Dermatology Group. - Hal ini memungkinkan panas untuk melarikan diri melalui kulit dan untuk mempertahankan suhu tubuh normal ". Untungnya, mengurangi kemerahan lebih mudah daripada yang Anda pikirkan. Coba trik ini dermatologi disetujui untuk mencegah dan meminimalkan peradangan, tanpa mengorbankan pelatihan atletik Anda.

Latihan di ruangan yang sejuk

Pergi untuk berjalan di bawah sinar matahari musim panas mungkin tampak seperti ide yang baik. Tapi semakin tinggi suhu hanya akan memperburuk situasi kulit Anda. Dr. Weiser menawarkan pelatihan dalam lingkungan yang dingin dan minum banyak cairan untuk mengurangi kemerahan wajah. Jadi, pak sebotol air dingin dan pergi ke gym, bukannya menghabiskan latihan Anda di luar rumah pada hari-hari panas.

Selain mengurangi stres dan meningkatkan aliran darah otot, waktu yang dibutuhkan untuk pengurangan bertahap dari intensitas latihan, juga memungkinkan Anda untuk secara efektif suhu tubuh dingin dan, pada gilirannya, mengurangi kemerahan yang berlebihan. "Lulus waktu untuk secara bertahap mengurangi denyut jantung pada akhir pelatihan, - kata Dr Weiser. - Segera setelah tubuh Anda kembali ke detak jantung normal, energi panas hilang, menyebabkan pembuluh akan menyempit lagi ".

Penggunaan susu kompres

manfaat yang sama menempatkan kompres dingin di dahi Anda jika Anda mengalami demam, menyebabkan susu kompres pada wajah merah setelah latihan akan membantu meringankan sensasi terbakar di kulit. "Suhu dingin, pH dan protein dalam susu kompres pengaruh efek termal pada kulit, yang mengurangi kemerahan," - kata Cheret Idriss, Scientist "Vekslerskoy dermatologi." Rendam kain lap dalam susu dingin dan menaruhnya di wajah Anda untuk menyingkirkan kelebihan panas dalam tubuh dan untuk mengoptimalkan keadaan pembuluh darah melebar. Kemerahan wajah tentu menghilang.

Konsumsi produk tertentu

Jika Anda berada dalam situasi sulit dan Anda harus cepat mengurangi wajah memerah, membeli beberapa produk yang berkontribusi untuk menenangkan kulit Anda. Pertama, mencuci muka dengan pembersih pendingin. Sebagai contoh, Anda dapat menggunakan Susu Avene Antirougeurs Kemerahan Bantuan Dermo-Cleansing. Kemudian Dr. Weiser menganjurkan penutup lotion kulit yang mengandung bahan pemangkasan Xanthine, yang terkandung di La Roche Posay Rosaliac Terlihat Kemerahan Menetralisir Pelembab. Dia akan mempercepat lega.

Jika Anda memiliki waktu luang sedikit, disarankan untuk menerapkan masker menenangkan. Hal ini paling cocok Boscia Cool Blue Calming Mask. Ini harus disimpan pada wajah selama dua puluh menit setelah latihan intensitas tinggi. topeng mengandung bahan yang disebut rumput laut. Mereka memiliki kuat efek anti-inflamasi, menyegarkan dan menenangkan setiap iritasi terlihat, GENAP kulit.

Pelaksanaan istirahat pendek

Jika Anda perlu untuk kembali bekerja setelah latihan, kemudian mencoba untuk mengubah istirahat singkat ke melolong pelatihan. "Melakukan latihan dengan intensitas rendah dan istirahat sejenak di antara mereka akan menyebabkan penurunan denyut jantung, yang akan membantu menyingkirkan kemerahan sebelum proses menjadi tidak terkendali," - kata Dr Weiser.