Cara mengajarkan anak untuk lompat tali? Mengembangkan daya tahan dan koordinasi

Banyak orang tua, terutama ketika bayi tumbuh dan menjadi mobile, tertarik bagaimana mengajarkan anak untuk lompat tali. Dan bagaimana cara membuat kelas pada saat yang sama yang menarik dan tidak berakhir luka, dan tungkai atas dan bawah bekerja dengan lancar?

Mengapa olahraga ini?

Sudah pada tahun kedua kehidupan, anak mulai menunjukkan minat dalam menyelam, maka kemampuan ini membaik. Sekitar 5 tahun ia mampu mengatasi rintangan kecil. Cara mengajarkan anak untuk lompat tali? Mengembangkan koordinasi dengan cara yang menyenangkan. Setelah semua, pada usia ini adalah untuk anak-anak hanya mainan, seperti boneka atau desainer.

Tapi dia masih tidak mengerti bahwa hal ini membawa manfaat besar untuk kesehatan dan pembangunan secara keseluruhan. Berkat tali dapat mencapai hasil tersebut:

• memperkuat kelompok otot utama;
• Sistem propulsi;
• kardiovaskular.

Semua ini di masa depan mengembangkan daya tahan anak, akan kurang rentan terhadap cedera dan kelebihan fisik.

manfaat lainnya

Banyak orang tua yang tidak hanya tertarik pada bagaimana mengajarkan anak untuk lompat tali, tetapi juga mendapatkan keuntungan dari ini. Selain di atas, kegiatan ini memberikan kontribusi sebagai berikut:

• tulang yang kuat;
• harmonis mengembangkan kaki;
• mengurangi risiko kaki datar;
• mengembangkan koordinasi gerakan ;
• membentuk postur tubuh yang benar;
• Ini meningkatkan kualitas tidur dan nafsu makan;
• organisme disimpan dalam kondisi yang baik.

Bagaimana memulai?

Cara mengajarkan anak untuk lompat tali? Mengembangkan daya tahan anak dan membantu dia untuk menjadi sehat sejak usia dini.

Ketika ia mampu melompat, tetapi Anda perlu mengajarinya untuk memastikan bahwa ia berusaha untuk melakukannya berjinjit. Dari lantai harus satu setengah sentimeter, dan kemudian turun pada kaki seluruhnya.

Anda juga perlu memilih yang benar dan lompat tali. Pertimbangkan pertumbuhan ini ketika anak. Untuk melakukan ini, periksa shell Anda cocok untuknya atau tidak. Mintalah dia untuk memulai kaki tali dan mengambil penanya. Dalam situasi tegang itu harus berakhir di level bayi ketiak.

Persyaratan untuk pelatihan senjata

Sebelum Anda mencari cara untuk mengajarkan anak untuk lompat tali, Anda harus mengambilnya dalam ukuran. Jika Anda melakukan tes dan menemukan sentimeter tambahan, mereka harus dipotong, dan kemudian melampirkan pegangan lagi. Mereka, pada gilirannya, harus nyaman ditempatkan di telapak tangan Anda dan tidak terpeleset.

Jika Anda berencana untuk terlibat lebih serius, maka kita dapat mengambil tali tebal dan dasi berakhir di node.

Diameter tali harus maksimal 0,8 cm, tapi terlalu tipis sangat tidak nyaman. Tetapi jika ketebalannya melebihi satu sentimeter, kemudian melompat akan sulit.

Bahan untuk perangkat

tali tali untuk pemula tidak cukup praktis. Lebih baik untuk memberikan preferensi untuk produk yang terbuat dari kulit, sintetis atau karet. Ketika membeli di toko, selalu memperhatikan bau. Ini adalah ukuran kualitas tali. Jika tidak menyenangkan dan keras, dapat menyebabkan alergi pada anak.

aturan kunci

Jika Anda memutuskan untuk belajar bagaimana mengajarkan anak untuk lompat tali, maka kita harus ingat bahwa setiap anak membutuhkan pendekatan individu untuk belajar. Namun, meskipun ini, ada aturan dasar yang harus diikuti:

• Belajar dimulai pada 4-5 tahun.
• Pelajaran pertama dilakukan setelah menyesuaikan panjang perangkat.
• Anda tidak bisa memaksa anak untuk melakukan, dia harus mau belajar.
• Tunjukkan cara memegang tali di tangannya. Bawa di tangan Anda tanpa ketegangan. Ini harus ditempatkan di belakang dan sedikit menyentuh lantai.
• Ajarkan anak untuk memutar shell. Hal ini harus dilakukan hanya dengan kuas, dan ekstremitas atas harus sedikit membungkuk di lutut. Jika seorang anak yang sulit diberikan, pekerjaan lebih mudah.

Bagaimana untuk memutar shell?

Cara mengajarkan anak untuk lompat tali? Itu semua dimulai dengan pengembangan rotasi. Dianjurkan untuk dipotong menjadi dua dan menawarkan twist pertama anak dengan satu tangan, kemudian yang lain. Dan maka akan lebih mudah untuk bergerak kuas secara bersamaan.

tiang pelatihan

Dengan demikian, gerakan rotasi menghabiskan. Sekarang Anda dapat menunjukkan bagaimana untuk melompat dengan contoh.

Sarankan sebuah artikel di jari kaki Anda dan perlahan-lahan gulung kembali pada tumitnya. Kemudian Anda perlu mengambil sangat tali dan melakukan hal yang sama, menggeser dia setiap anggota tubuh.

Tentu, ini adalah pertama kalinya sangat sedikit orang yang berhasil. Dan untuk mengamankan keterampilan, melakukan analogi dengan Salk. Dua orang harus berbalik, dan yang ketiga adalah mencoba untuk melompat di atasnya. Hal ini akan meningkatkan koordinasi gerakan, setelah itu bayi akan dapat melompat 2-3 kali berturut-turut.

Latihan untuk anak-anak

Untuk memahami bagaimana mengajarkan anak untuk lompat tali, perlu untuk memperhitungkan usianya. Bagi mereka yang antara 5 dan 7 tahun, dianjurkan untuk melakukan latihan seperti:

• memutar shell bolak-balik;
• maju dan melompat pada kedua kaki;
• melompat pertama pada dua kaki, dan kemudian ke salah satu tali;
• melompat ke melemparkan kaki;
• bergantian dengan melompat;
• melompat dari shell dengan memutar bolak-balik;
• rotasi tali dilipat dua dekat tanah, dan dengan pereprygivaniem pereshagivaniya;
• melompat, lengan dilipat;
• melompat lompatan dari satu kaki ke kaki lainnya;
• melompat rendah melalui sebuah proyektil yang panjang;
• dan menjalankan rotasi;
• pelarian selama rotasi, dan banyak lagi.

Tapi ini sangat kecil. Jika Anda mulai melatih anak-anak yang lebih tua, maka mereka dianjurkan untuk melakukan latihan yang lebih kompleks. Lebih lanjut tentang ini nanti.

Kelas untuk siswa yang lebih muda

Beberapa tertarik pada bagaimana mengajarkan anak berusia 8 tahun untuk lompat tali. Dalam hal ini, algoritma ini mirip dan latihan untuk memperbaiki akan lebih sulit.

• Masukan shell di setengah dan memasukkannya ke dalam satu tangan. kepalanya ke samping dan memakai sabuk lain. Memutar tali dengan kuas ke satu sisi.
• Jika memungkinkan, di negara yang sama memegangnya dengan kedua tangan dan sekaligus memutar mundur atau maju.
• Meletakkannya kembali, tangan di kedua sisi mengarahkan dan memutar ke satu sisi, melempar melalui.
• Salah satu sikat memutar dua kerang di masing-masing tangan, satu serempak.
• Meletakkannya kembali, putar ke depan pada saat yang sama kehilangan shell di bawah kaki Anda bergulir dari tumit sampai ujung kaki.
• posisi yang sama tali, bergerak ke depan, melewati pada saat yang sama di bawah kaki dengan menggulung.
• Fused melakukan lompatan-lompatan dengan kedua kaki bergerak melalui tali ke depan.
• Demikian pula, hanya satu yang bergerak mundur.

Perhatian

Perlu dipahami bahwa lompatan tersebut tidak cocok untuk semua orang. beban ini sangat serius, sehingga Anda harus terlebih dahulu mengikuti denyut nadi anak. tali skipping merupakan kontraindikasi dalam kasus-kasus seperti:

• Kehadiran penyakit kardiovaskular;
• masalah bersama;
• kelebihan berat badan (tidak selalu, maka dianjurkan dokter anak inspeksi).

Perlu diingat, dan bahwa selama pelatihan semacam ini anak dapat dengan mudah terluka. Untuk risiko diminimalkan kebutuhan ini untuk berlatih dengan tali untuk memilih sepatu yang tepat. Syarat utama untuk itu - itu mudah dan nyaman. Barefoot melompat kategoris mustahil.

Sebelum Anda memulai pelatihan untuk melakukan latihan peregangan untuk menghindari masalah dengan otot betis dan ligamen pergelangan kaki.

Seperti telah disebutkan, tali akan membantu mengembangkan koordinasi dan anak stamina. Dia menjadi lebih aktif, sehingga juga akan belajar lebih baik. Setelah semua, ketika bayi sehat, dia akan meraih pengetahuan dan baru. Hal utama - untuk kepentingan dia dalam arah ini. Dan ini adalah kesempatan yang sangat baik untuk menemukan teman-teman baru di halaman.