Bagaimana jika kaki kram, dan apa yang bisa menjadi alasan?

Setiap diketahui, bahwa kejang-kejang tersebut. Jadi yang disebut kontraksi menyakitkan otot pada tungkai, yang tidak dapat dikendalikan. Kebanyakan orang mengatakan bahwa pada leg kram malam jauh lebih sering daripada di sore hari. Menurut statistik, ini adalah kondisi yang menyakitkan akrab bagi setidaknya 70 persen dari populasi, dan mereka mengalami secara teratur. Perlu dicatat bahwa masalah akrab tidak hanya orang dewasa, tetapi juga anak-anak yang sangat muda.

kemungkinan penyebab

Untuk menjawab pertanyaan "apa yang harus dilakukan, jika kaki kram," pertama-tama perlu untuk menetapkan penyebab fenomena ini. keadaan seperti itu hanya dapat menggusarkan orang dari waktu ke waktu. Dalam hal ini, faktor-faktor yang memicu kejang yang cukup jelas: ketat, sepatu atau kegagalan gerakan tidak nyaman, sempurna ketika berjalan. Kontraksi otot pada saat yang sama berlalu dengan cepat. Namun, jika kaki Anda terus-menerus menderita, ada alasan untuk berpikir.

pengurangan episodik

Mengurangi kaki kram, apa yang harus dilakukan? Begitu banyak pasien memulai kunjungan Anda ke dokter. Hal pertama seorang ahli akan mencoba untuk mencari tahu apakah ketegangan otot pelakunya. Untuk kontraksi otot yang normal adalah keseimbangan gizi mikro sangat penting. Misalnya, karena pengerasan kekurangan otot kalium. Dalam hal ini, jawaban untuk pertanyaan "apa yang harus dilakukan, jika kaki kram," adalah untuk mengubah diet. Kelebihan aktivitas fisik menyebabkan penipisan cairan cadangan yang juga memprovokasi konstan kontraksi otot yang menyakitkan. Jika Anda, misalnya, sedang mempersiapkan untuk kompetisi dan latihan keras, Anda perlu minum sebanyak mungkin.

Ketergantungan pada suhu

Aktivitas fisik dikaitkan dengan suhu sekitar meningkat juga dapat menjadi jawaban untuk pertanyaan "apa yang harus dilakukan, jika kaki kram." Selain itu, hipoksia lokal disebabkan oleh beban konstan pada bagian yang sama dari kaki. Itulah mengapa kejang - sebuah fenomena penari profesional akrab.

pemotongan biasa

Jika kram kaki tidak berulang dari waktu ke waktu, tetapi selalu, ini mungkin karena berbagai alasan. Di antara dokter paling populer memanggil gangguan metabolisme, trauma, infeksi virus, masalah dengan pembuluh darah, dan faktor-faktor neurologis. Yang pertama biasanya dikaitkan dengan disfungsi dari sistem endokrin. Gangguan kelenjar tiroid, antara kejang, ditandai dengan tremor ekstremitas, berubah menjadi kejang nyata glukosa terjun.

dehidrasi

Jadi, apa yang harus dilakukan jika kram kaki? Periksa keseimbangan cairan dalam tubuh dan berpikir tentang apakah Anda mendapatkan cukup magnesium. Selain itu, masuk akal untuk berpikir tentang apakah Anda memiliki penyakit kardiovaskular. Pasien yang menderita varises, sering mengeluh kontraksi involunter dari anggota badan yang terkena. Perlu ditekankan bahwa penyakit ini perlu dirawat karena bisa berkembang menjadi tromboemboli dan fatal. Gunakan obat tradisional dapat hanya sebagai suplemen. Dasar dari pengobatan harus obat yang diresepkan oleh dokter. Dalam rangka untuk menyingkirkan kram selamanya, Anda mungkin perlu melakukan biokimia. Makan banyak kacang-kacangan, dedak, kacang-kacangan dapat. Jika dokter Anda telah menemukan bahwa seluruh hal dalam metabolisme, Anda akan membantu secangkir biasa yogurt dengan madu, diminum sebelum tidur.