Apa yang harus makan di toko membeli hummus?

Semua orang ingin untuk menemukan makanan yang sehat dan lezat yang tidak memerlukan terlalu banyak waktu atau banyak uang. Di antara hidangan ini pasti harus menyebutkan hummus. Ini adalah pembuka sempurna yang dapat Anda lakukan sendiri, dan Anda dapat membeli di toko. Ini adalah produk serbaguna, tetapi bisa dengan cepat menjadi bosan. Berikut adalah pilihan yang memungkinkan Anda untuk menikmati berbagai. Pastikan untuk mencoba setidaknya salah satu dari mereka, mereka pasti tidak akan mengecewakan Anda.

Lengkapi piring dengan minyak zaitun

Sejumlah kecil berkualitas tinggi minyak zaitun extra virgin di atas dapat berubah menjadi pembuka gourmet hummus. Anda akan menerima rasa penuh bertubuh dan aroma yang kaya, dan dengan mereka - sebagian dari mineral untuk lemak tak jenuh tunggal jantung yang meningkatkan kadar kolesterol baik dan mengurangi tingkat buruk. Tambahkan di atas merokok paprika dan kacang pinus. Namun, minyak zaitun cukup dan tidak ada tambahan - rasa hanya duanya. Hal ini berguna dan sangat sederhana, sehingga Anda akan melakukan hal ini sering camilan!

Gunakan bumbu dan rempah-rempah

Sungguh menakjubkan apa yang dapat dicapai dengan porsi kecil bumbu dan rempah-rempah. hummus Anda luar biasa lezat. Anda dapat membeli campuran herbal di toko atau melakukannya sendiri - menggunakan kombinasi yang berbeda sesuai dengan keinginan Anda. Makan tortilla dengan hummus. Ini adalah hidangan yang sangat sehat dengan sifat anti-inflamasi. Percobaan dengan kombinasi lain untuk menemukan rasa yang tidak biasa yang akan Anda menang.

penggunaan yoghurt

Menambahkan hummus yoghurt Yunani kecil tanpa filler untuk membuat hidangan lebih banyak protein, dan rasanya - krim. Protein memastikan Anda perasaan kenyang untuk waktu yang lama, yang sangat berguna jika Anda sangat lapar, dan takut untuk makan berlebihan. Dengan yogurt kalori hummus akan lebih mudah. Jika Anda tidak suka Yunani, mengambil yoghurt lainnya, keju cottage, ricotta atau mascarpone. Hal ini dimungkinkan untuk menggunakan campuran sebagai saus atau menambah salad. Ini adalah pilihan yang sangat baik, yang bahkan tidak perlu blender, semua Anda hanya perlu untuk mencampur dengan sendok. Hal ini mudah dan sangat selera, Anda pasti akan menikmati.

Tambahkan warna dan tekstur

Sebuah warna sedikit - dan kesan Anda hidangan telah berubah. Misalnya, Anda dapat menambahkan ke toko alpukat hummus, kacang tumbuk, edamame, haluskan lada merah atau jus bit. Jadi di piring akan memiliki lebih banyak nutrisi. Anda juga dapat menggunakan rempah-rempah. Kunyit dan jintan memberikan makanan ringan rasa yang khas dan warna kuning selera, serta membuat agen anti-inflamasi! Segudang pilihan, jangan takut untuk menunjukkan imajinasi.

menggunakan zaitun

Zaitun - bahan klasik masakan Mediterania, kaya akan menyehatkan lemak jantung. Anda juga dapat menggunakannya untuk mengubah hummus. Ternyata kombinasi ideal untuk digunakan dengan sayuran dan seluruh pita gandum. Anda juga dapat taburi keju feta tumbuk sedikit atau menggunakan tapenade a.

Membuat haluskan ubi jalar

Jika Anda seperti kentang manis, Anda bisa hancurkan dengan garpu dan tambahkan haluskan untuk hummus. Jadi makanan ringan akan lebih tinggi serat, kalium dan antioksidan. Jika Anda ingin sesuatu yang sedikit lebih pedas, ubi jalar dapat dikombinasikan dengan jus lemon dan saus panas. Kami mendapatkan kombinasi yang sangat asli dan pedas!

labu Fit dan kaleng

solusi sempurna akan kaleng pure labu. Anda dapat dengan mudah mencampurnya dengan hummus dan mendapatkan hidangan asli, penuh nutrisi dan vitamin A dan C serta serat selama beberapa menit. Selain itu, kalori hummus bawah. Ini merupakan pilihan bagi mereka yang ingin makan makanan, tapi produk yang berguna. Pada labu rasa lembut, sehingga harmonis menekankan hummus, tanpa menyumbat rasa indah nya.

penggunaan alpukat

alpukat krim sempurna menggabungkan dengan hummus. Alpukat banyak berguna untuk jantung lemak tak jenuh tunggal dan serat makanan mengenyangkan. Pastikan untuk menggunakan alpukat matang, sehingga lebih mudah untuk mencampur. Dalam alpukat adalah rasa yang sangat ringan, sehingga Anda dapat menggunakan berbagai bumbu dan rempah-rempah, seperti kemangi. Jika Anda membuat hummus di rumah, ingatlah untuk membersihkan chickpea dari kulit, sehingga tekstur adalah sangat lembut. Anda juga dapat menggunakan guacamole - mendapatkan hidangan yang sangat asli yang akan menyenangkan bahkan pemakan cerdas.

Tambahkan buncis panggang

Jika Anda memiliki waktu ekstra, tidak lebih dari tiga puluh menit, Anda dapat menggoreng buncis dengan rempah-rempah, seperti paprika, dan menambahkannya ke hummus. Ini sangat sederhana, tapi bagus tekstur renyah mengubah tekstur krim dari hummus. Ditambah dengan sayuran segar ternyata sangat lezat. Anda tidak akan melihat, seperti hummus akan hilang dari meja.

Tempatkan atas bruschetta

Anda mungkin sudah mencoba bruschetta, camilan Italia klasik. Ini potong dadu tomat dengan minyak zaitun dan kemangi, yang biasanya disajikan pada roti panggang. Ini adalah tambahan besar dan hummus! Dengan bantuan suplemen ini, Anda akan berubah produk toko dalam komposisi nyata kuliner. Selain itu, ketika Anda menambahkan lebih banyak sayuran dalam diet. Sajikan dengan roti pita dan irisan sayuran segar. Ini adalah pilihan yang baik untuk camilan atau makanan pembuka sebelum hidangan utama.

Kombinasikan dengan sayuran panggang

Opsi ini akan membutuhkan usaha sedikit lebih, tapi hasilnya pasti worth it. Misalnya, Anda dapat memanggang wortel. Berpakaian dengan minyak zaitun, taburi dengan garam dan merica, tambahkan bubuk kayu manis. Panggang, pyuriruyte dan menambahkan hummus. Jadi Anda meningkatkan jumlah vitamin A dan jangan rasa sangat selera. Jika Anda secara teratur panggang sayuran, Anda dapat menggunakan saldo dalam resep ini, sangat nyaman.

memadamkan kecambah

Anda dapat menambahkan hummus dengan minyak zaitun direbus kubis Brussel. Hanya menuangkan semua berpakaian dengan madu, lemon, minyak zaitun dan saus panas, dan tambahkan kacang di atas. Ini adalah cara yang baik untuk diversifikasi diet Anda dan mencoba tekstur yang tidak biasa dalam kombinasi yang berbeda.

tambahkan tuna

Pastikan untuk mencoba pilihan ini. dua sendok makan hummus dengan cukup campuran tuna kaleng, bubuk bawang putih, paprika, lada hitam dan seledri untuk mendapatkan mengejutkan lezat salad.

Membuat bermacam-macam indah

Makan memiliki peran besar. Untuk memulai transfer hummus dari toko wadah dalam mangkuk yang bagus. Kemudian memotong sayuran dan lembut meletakkan potongan-potongan pita. Menariknya menjabat hummus akan menjadi bintang setiap meja. Anda dapat melakukannya, dan di sore hari, jika Anda ingin menghibur diri.

Gunakan hummus sebagai bahan dalam hidangan lainnya

Hummus, Anda dapat membuat bumbu indah - hanya mencampurnya dengan rempah-rempah dan yogurt. Ini akan menjadi tambahan yang bagus untuk tahu atau udang, di samping itu, hummus cocok untuk persiapan ayam panggang. Alih-alih tepung atau breading, Anda mendapatkan lemak jantung-sehat, protein dan serat. Anda bahkan dapat menambahkan hummus untuk taco!

Jadilah imajinasi Anda

Jangan takut untuk mencoba sesuatu yang baru. Hummus - ini adalah salah satu produk yang sangat serbaguna, sehingga Anda dapat menggabungkan dengan apa-apa. Jangan takut aneh! Banyak orang suka makan hummus dengan potongan-potongan apel, beberapa menambahkannya ke telur dadar atau makan kentang manis panggang. Jika Anda mencoba sesuatu yang baru dan Anda tidak menyukainya, Anda hanya tahu bahwa Anda tidak lagi layak seorang juru masak.