Aicuña - senam, kesehatan pemberian

Spine - dasar dari kehidupan kita. Ini adalah pilar yang terletak kesehatan tubuh. Simetris backbone - organ internal fungsi yang lebih baik daripada lebih fleksibel dan lebih mobile - terutama organ persepsi dunia kerja eksternal yang lebih baik. Itulah sebabnya kesehatan sistem muskuloskeletal - kubu fungsi normal tubuh manusia.

Aicuña: apa itu?

Aicuña - senam untuk tulang belakang yang dapat mengembalikannya ke fleksibilitas dan kesehatan. Nama sangat gym sulit untuk menerjemahkan kata demi kata, karena memiliki makna yang dalam. Hal ini dapat dinyatakan kira-kira sebagai "mendengarkan tubuh Anda dan memindahkannya."

Abay Emshi penyembuh dari Kazakhstan, telah mengembangkan set latihan kembali ke kehidupan. ia terluka parah setelah berpartisipasi dalam perang di Afghanistan. Abay telah mencari sistem yang dapat membawa kembali ke kehidupan normal. Saya belajar penyembuhan sistem ahli tulang rakyat secara bertahap menyusun pengetahuan filosofi kesehatan holistik. Aicuña - senam, yang mencakup lebih dari 1000 latihan!

Efektivitas senam Aicuña Abay pertama membuktikan diri. Setelah ia membantu ribuan orang yang ingin hidup penuh lagi. Pada tahun 1998, ia diakui sebagai salah satu penyembuh terbaik dari Rusia. Di banyak kota mulai membuka pusat-pusat kesehatan yang berlatih pendekatan ini untuk penyembuhan tulang.

Aicuña: manfaat kesehatan

Senam mempengaruhi tubuh secara keseluruhan. Hal ini terjadi karena setiap tubuh dikaitkan dengan vertebra tertentu. Misalnya, pertama terkait dengan telinga manusia, kedua - penglihatan dan sebagainya. Artinya, memulihkan kesehatan setiap tulang belakang pada khususnya, dan simetri tulang belakang secara keseluruhan, adalah mungkin untuk meningkatkan kesehatan manusia. Aicuña - latihan yang dapat sangat meningkatkan sirkulasi darah, aliran darah ke organ-organ internal, memperkuat kerangka otot. Plus, sistem kekebalan tubuh mulai melindungi tubuh dengan kekuatan penuh.

Efek ini dicapai dengan lembut peregangan otot. Selama latihan dipraktekkan konsentrasi mental penuh. pekerjaan termasuk bahkan otot yang mendalam yang tidak umum digunakan dalam kehidupan sehari-hari. Beku otot-otot tegang kronis bersantai, ujung saraf dibebaskan yang macet.

Untuk menunjukkan Aicuña?

Jika Anda ingin menjadi sehat, maka Anda perlu Aicuña. Senam, latihan yang ditujukan untuk pemulihan kesehatan, cocok baik untuk mereka yang sudah memiliki masalah serius, dan mereka yang percaya bahwa pengobatan terbaik - adalah pencegahan.

Latihan pertama adalah mampu melakukan bahkan orang-orang dengan cacat berat. Setelah pelajaran kedua seseorang merasa seperti latihan semua gratis, dan siap untuk beralih ke yang lebih kompleks. Senam untuk tulang belakang Aicuña diakses oleh semua orang. Setiap hari untuk mengendalikan tubuhnya menjadi lebih mudah dan lebih mudah.

Kontraindikasi untuk melakukan

Seperti bagaimana setiap sistem restore Aicuña kesehatan - tidak universal, dan ada orang-orang yang sibuk tidak hanya tidak membantu, tapi bahaya. Untuk mulai berlatih gym ini diperlukan, setelah berkonsultasi dengan seorang spesialis dan di bawah pengawasan pelatih. Instruktur mengatakan bahwa Aicuña - senam, tidak memiliki kontraindikasi. Namun, akal sehat dan tokoh-tokoh kedokteran menunjukkan bahwa latihan tidak harus dilakukan di:

• tumor ganas, terutama di daerah tulang belakang.
• Eksaserbasi penyakit kronis.
• Selama penyakit infeksi akut.
• gangguan mental yang berat.

Senam Aicuña: Latihan

Hati-hati dan sengaja pendekatan - prinsip utama Aicuña. Senam, yang latihan yang rumit secara bertahap, dapat dilakukan selama 10 menit, dan mungkin satu jam. Itu semua tergantung pada tingkat pelatihan dan kesehatan.

1. Latihan 1. Duduk di kursi. Kaki adalah sejajar satu sama lain, sejalan dengan bahu. Perlahan-lahan meluruskan punggung Anda. Memuncak, tinggal di posisi ini selama 3-4 menit. Meningkat dari hari waktu latihan hari.
2. Latihan 2: Pegang punggung lurus, perlahan dan lembut melengkungkan departemen lumbal Anda.
3. Latihan 3: belakang lurus. Cobalah untuk menekuk dada sebanyak mungkin di muka. Tahan pose ini. Ini mungkin merasakan sensasi terbakar di tulang belakang.
4. Latihan 4. Melalui latihan ini, Anda tidak hanya akan memperkuat kerangka otot punggung, tetapi juga membantu tubuh menyingkirkan racun, yang akan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Posisi seperti pada latihan sebelumnya. Punggung lurus, tarik dada depan, imbang maksimal dalam perut. Tahan posisi ini selama 3-4 menit.
5. Latihan 5. Lanjutkan untuk menahan posisi sebelumnya. Sekarang, coba sebisa mungkin untuk memindahkan pisau satu sama lain. Melalui latihan ini, Anda akan dapat meningkatkan sirkulasi darah dan meningkatkan warna kulit.
6. Latihan 6. Sekarang ulangi pisau pencampuran, hanya saja kali ini perut santai.

Dokter menyarankan untuk tidak terlibat dalam kesehatan mereka ketika ada yang akut dan penyakit kronis, dan bahkan pada periode kesehatan. Senam Aicuña - satu set latihan, melakukan hal itu, Anda akan mendapatkan kesehatan selama bertahun-tahun.