Abc diet - Pilihan keras dan lunak

Hari ini, di banyak forum dan situs diskusi panas tentang abc diet. Dan ada dua teknik penurunan berat badan benar-benar berlawanan yang memiliki nama yang sama - diet abc.

bahaya kesehatan.

Salah satu metode yang dianggap paling kaku dan adalah diagram makanan rendah kalori selama 50 hari. skema ahli gizi seperti disebut mogok makan, hidup-mengancam. Pada setiap hari ada ambang kalori, yang tidak dapat dilampaui. Dari ini 50 hari lima hari, yang dipilih secara acak, memerlukan penolakan lengkap makanan. Pada hari-hari yang tersisa dari jumlah maksimum kalori harian yang diizinkan dalam kisaran 150-500 Kcal. Esensi utama dari sistem tenaga ini berkurang pada pengurangan maksimum asupan energi. Mempromosikan penurunan berat badan yang cepat (mungkin sebanyak 25 kilogram). Tapi menurut para ahli bahaya bahwa sistem ini menyebabkan tubuh tidak dapat diperkirakan. Tidak heran dalam beberapa kasus, seperti hasil diet abc menunjukkan orang-orang yang hanya menyebabkan anoreksia.

Berguna dan efektif pilihan yang lembut.

Pilihan kedua adalah berdasarkan menghormati prinsip gizi diversifikasi. Seperti abc diet muncul relatif baru-baru ini, menerima banyak umpan balik positif dan saat ini di antara yang paling sukses dan efektif. Jika masih wajar untuk menambahkan aktivitas fisik, sosok Anda akan menjadi sempurna. Selain itu, tidak ada yang berbeda pembatasan yang ketat dan memungkinkan kue dan beberapa permen. Inti dari pilihan diet ini adalah sebagai berikut:

Sebuah merah - makanan terlarang. Ini semua makanan cepat saji, lemak, lemak daging dan unggas, daging, susu dan krim asam, es krim, krim keju, kue krim, kue kering, roti putih dalam bentuk apapun, sampanye dan minuman manis, bir.

Kuning - produk yang diperbolehkan untuk dikonsumsi di moderasi, tetapi tidak lebih dari 3 jam sebelum tidur. Ini pasta dari gandum durum, oatmeal tanpa susu (kecuali semolina), kering dan manis buah, keju dan keju cottage, daging rendah lemak, unggas dan produk daging, kentang rebus, sosis dan sosis rebus, acar dan acar, kecap dan bumbu, karamel, permen, marshmallow, cokelat hitam, kacang, kue puff adonan tidak beragi, kopi dan teh.

Hijau C - kelompok ini termasuk produk-produk yang abc diet memungkinkan untuk menggunakan hampir tanpa batasan (dalam batas yang wajar). soba ini, roti jagung, telur, dimasak "di kantong", selada daun, kubis, wortel, mentimun, sayuran segar, tomat, terong, labu, apel, kismis, stroberi dan buah jeruk, serta yogurt, yogurt rendah lemak, buttermilk, minyak zaitun, ikan direbus atau dikukus, makanan laut.

diet abc dan diet seimbang.

Ada tambahan yang bagus - diperbolehkan selama minum siang segelas anggur kering atau martini sedikit. Atas permintaan Anda bisa tidak lebih dari dua kali sebulan untuk melakukan hari-hari puasa di mana untuk minum banyak air dan makan hanya dengan satu produk. Makanan sehari-hari pada siang hari melibatkan makan makanan kecil 5-6 kali sehari. Seperti perintah tidak muncul rasa lapar. Baru dan ditingkatkan diet abc umpan balik dari banyak pengagumnya adalah seperti yang diet ini dengan pendekatan yang tepat mungkin menempel seumur hidup. Dengan pola makan seperti itu bahkan bisa "aman" perjalanan ke restoran. Anda hanya perlu mengikuti aturan "dua program". Itu adalah hidangan pembuka, sup, utama dan dessert, bahkan tidak untuk Anda. Pilih ditambah sup atau hidangan pembuka, atau ditambah pencuci mulut kedua atau sup ditambah panas. Maka tidak akan ada pelanggaran diet Anda. Dan diet cukup seimbang Anda akan bekerja keajaiban dan memperkuat kesehatan.