9-hari diet Margarity Korolevoy, serta dua lagi dari ahli gizi terkenal

Margarita Koroleva - salah satu ahli gizi Rusia yang paling terkenal. Yang, jika tidak dia, untuk mengetahui semua tentang kehilangan berat badan. Menggunakan sekali menyingkirkan kilo tambahan, banyak bintang dari bisnis pertunjukan, termasuk Basque, babkin, Vinokur dan Valeria.

Daya pada "Metode kaca"

Secara pribadi, saya sangat suka diet Margarity Korolevoy, yang dapat dengan mudah disebut "metode cup." Inti dari diet ini adalah penggunaan begitu banyak makanan seperti fit dalam satu gelas (dengan kata lain, 250 gr.). Namun, untuk laki-laki angkanya sedikit lebih tinggi - satu kali makan sama 300 g. Juga, seperti diet Margarity Korolevoy dimaksudkan untuk mengecualikan semua "berbahaya" produk, yaitu goreng, lemak, manis, tepung, merokok dan terlalu asin. Dengan demikian, produk hanya harus membantu. Harus ada lima kali dalam sehari, menurut metode cangkir yang sama. Yang penting, selama diet Anda harus minum banyak cairan, yaitu 2-2,5 liter sehari. Hal ini diperlukan untuk mempercepat proses metabolisme dan ekskresi. Hal ini juga memungkinkan untuk menghabiskan hari puasa minggu, tetapi tidak harus. Pada suatu waktu dia mencoba diet ini dan saya dapat mengatakan bahwa itu mudah ditoleransi dan berat, meskipun lambat, tapi mulai mencair.

Mono-diet "9 hari"

diet lain Margarity Korolevoy adalah salah satu darurat, di mana Anda dapat kehilangan beberapa kilo hanya dalam 9 hari. monodiet semacam ini yang terdiri dari tiga bagian yang terpisah. Tiga hari pertama Anda bisa makan hanya nasi. Untuk cawan ini beras di malam hari harus direndam dalam air, dan di pagi hari untuk memasak selama 10-15 menit. Gambar harus dibagi menjadi beberapa tahap (lebih, semakin baik), yang terakhir harus tidak lebih dari 19,00. Dalam tiga hari berikutnya, Anda perlu makan 1 kg ayam setiap hari. Sebelum Anda merebus ayam, harus dibersihkan dari kulit dan lemak. Memasak tidak perlu menambahkan garam dan bumbu. Dan akhirnya, dalam tiga hari terakhir, Anda bisa makan sayuran, segar atau direbus. Volume untuk hari - 800 gram. Makan sayuran senilai beberapa kali sehari dalam porsi kecil.

Perlu dicatat bahwa diet Margarity Korolevoy 9 hari termasuk minum banyak cairan. Cara terbaik adalah untuk minum di hari tentang cairan 2,5-3l. Ini mungkin sebuah air suling biasa atau teh hijau. Anda dapat minum hanya setengah jam sebelum makan dan tidak sebelum satu setengah jam setelah makan.

Untuk efek penurunan berat badan bahkan lebih diperlukan untuk melaksanakan latihan sehari-hari yang sederhana. Jika Anda tidak melanggar semua aturan diet, maka selama 9 hari Anda bisa kehilangan 6-7 kg.

Margarita Koroleva adalah monodiet menemukan popularitas di antara banyak pelaku diet, ia menemukan popularitas, tidak hanya di kalangan orang kaya dan terkenal. Itu diet 9-hari nya, menurut beberapa survei, yang paling sering digunakan untuk menurunkan berat badan dengan cepat.

Orange-telur

diet lain Margarity Korolevoy telah dikembangkan secara khusus untuk bintang bisnis pertunjukan, yang tidak memiliki cukup waktu untuk menyiapkan makanan sehat. Hal ini disebut "oranye-telur." Menu itu sangat sederhana: di pagi hari Anda harus makan satu jeruk, dan satu jam kemudian satu telur rebus tanpa kuning telur. Kemudian, satu jam kemudian Anda harus lagi makan jeruk dan kemudian melanjutkan pergantian produk, tidak melupakan bahwa makanan terakhir selambat 18,00-19,00. Menempel diet seperti harus panjang, 9-10 hari sudah cukup untuk kehilangan sejumlah besar padding ekstra. Margarita Koroleva dalam diet ini juga tidak menyimpang dari prinsip-prinsip dan merekomendasikan minum banyak cairan. Jika sangat ingin manis, Anda dapat mengambil 1 sendok teh madu per hari. Keluar dari diet harus halus, tidak hanya pergi untuk produk biasa. Untuk menjaga hasilnya, seminggu sekali harus melakukan discharge hari kefir. diet oranye-telur dapat digunakan tidak lebih dari sekali dalam sebulan. Dianjurkan untuk tidak menyerah pada diet kegiatan fisik: kebugaran atau berjalan-jalan lembut di pagi hari akan cukup tepat.